情说App

与你相伴成长

如果发现自己总是慢一拍实际在生活中是慢了两拍有些急性

邱国泉

如果发现自己总是慢一拍实际在生活中是慢了两拍有些急性子就会东找方法，西找方法找来找去，时间也浪费掉了就像有些人弹钢琴一开始就希望买一台非常完美的钢琴如果没找到呢，那是不是就不开始学弹钢琴了吗有些人讲，不要老是觉得，你觉得你得真正的放下来放下来才能够真正的成长否则你还是困在里面，走不出来这依然不是你想出来不出来的问题，是你依然困在里面放下来，你才能够成长放下来，你才能告别过去致那些美好的青春致那些美好的梦想路在脚下，迈出来，向前走就对了。如果你困在里面，可以一起聊聊

1温暖

0回答

邱国泉

温暖了

#

个人成长

相关回答

王义丽

真正的冥想 ✝️ 自我解构与建构塑造时间与空间人的肉身是有限，无限是上下深度（建构空间）与宽度（解构时间）

王红丽

“真正的贫穷不是物质的匮乏，而是你的“选择题”里没有其他选项，这是思维的局限。” 不要因为你正在做的一件很重要的事没有成功，就认为人生完蛋了。你需要做的是拆掉思维的墙，从这件事的失败中认识自己，反思自己，看到人生的更多可能。

和钰蓉

经历重大人生变故之后，即便挺过最艰难的时刻，也并不会如预期般“复原”。反会被失落感、无力感、空虚长久地笼罩，这是创伤后应激反应中常见却易被误解的阶段。当重大变故发生时，大脑作为指挥中心，会启动最高级别的警报系统-压力反应轴（HPA）。肾上腺大量释放皮质醇这种“压力激素”，让人在起初可能爆发出惊人的行动力（战斗）或陷入麻木（冻结）。若此事件影响足够深远，或者后续缺乏足够的缓冲，警报系统就可能卡在“开”的位置。持续高水平的皮质醇开始逐步侵蚀大脑关键区域的海马体。神经影像学显示，长期未缓解的压力下，海马体体积会缩小。“专注困难、记忆力下降、思绪像断了线的风筝难以抓回……”都是核心硬件受到了损伤的体现。大脑深处有一个被称为奖赏回路的网络，核心是伏隔核和前扣带回。这里的神经细胞所释放的多巴胺，是带来愉悦和渴望的化学信使。重大变故带来的持续痛苦和不确定性，严重抑制这个回路的活动。多巴胺分泌减少，神经细胞对它的敏感性也降低。此时，驱动“想要做点什么”的动力引擎也熄火了。并非“不想”，而是大脑的“渴望”机制暂时失灵了，这便是心理学上所说的快感缺乏（Anhedonia）。更耗能的是大脑的后台程序-默认模式网络（DMN）。当不再专注于外界任务时，这个网络最为活跃。它涉及后扣带回皮层和内侧前额叶等区域。在重大变故后，这个网络常常陷入过度不受控制的运行状态，会不自觉反复咀嚼那些痛苦的记忆（如果当时我...为什么是我...），或对未来感到迷茫和担忧，陷入无休止的反刍思维，所音消耗的能量是专注处理外界任务时的20倍，能够榨干一个人的精神能量，“做什么都提不起劲”的无力，其实就是心理能量被消耗殆尽了。重大变故发生的0-3个月是急性应激期，身体警报系统高鸣，人处于高度紧张或麻木的状态。3-6个月，身体试图适应新常态但往往“适应不良”。皮质醇持续对海马体等区域的毒性损害显现，认知功能下降变得明显。6-12个月时深入到表观遗传的分子层面。长期的压力可以改变某些基因的表达方式，如激活FKBP5基因，会降低大脑对皮质醇本身的调节，压力反应系统变得更加敏感和难以关闭。持续地循环：压力导致神经改变，神经改变又让个体更容易感受到压力、更难从中恢复，无力感被固化。这种状态并非永久，大脑神经可塑性的自我修复力可通过有意识、持续的努力，使那些被压力损害的神经网络重新连接和修复，重新找回失去的活力。

那晓旭

时常陷入自我否定，对没有发生的事感到担忧，无法排解积压的负面情绪… 明明并不劳累，却无缘无故感到心力交瘁？卸下内心无形的束缚，把精力花在值得的事情上，把生活过成自己想要的样子。愿你不负时光。 ——人民日报

张绍芳

每天一个心理学知识点：空白效应一句话解释：留白比塞满更有吸引力，神秘感让人念念不忘。例子：朋友圈发九宫格没人看，偶尔一张风景照反而被追问。生活应用：聊天别一次性说完所有优点，留点悬念让人想了解你。

傅益红

归属感是你强烈地想和他在一起！安全感是你觉得他强烈地想和你在一起！幸福感是彼此都强烈地想在一起，而最终走在了一起！

你来说说自己想法吧