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与你相伴成长

爱自己的七个层次，你走到了哪一层：第一层：照顾自己的身

孙鑫

爱自己的七个层次，你走到了哪一层：第一层：照顾自己的身体，听上去很朴素，但又有多少人做到呢？第二层：丰富自己，精神丰盈第三层：接纳自己接受真实不完美的自己，接纳的前提是承认和允许自己第四层：允许情绪的流动第五层：考古，拥抱伤痛第六层：爱自己的每一种情绪第七层：爱满自溢爱不是讨好，而是爱好自己后，自然的溢出

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白雪峰

缓解痛苦秘诀三: “明明知道没结果，却控制不住想TA…” 心理学中的“未完成情结”会让你上瘾。试试「清醒脱瘾法」：一是“执念定价”（计算你为TA浪费的时间/金钱，换算成能买的东西）二是“替代性满足”（找一个完全相反的“理想替身”，比如爱而不得的是文艺青年，就去追摇滚乐手）三是“墓碑疗法”（给这段感情写墓志铭：“这里埋葬着XX的一厢情愿，死因：想象力过剩”）心法：执念的本质是自我否定——你不是放不下TA，是放不下“曾经被TA肯定的自己”。

谢小燕

最近做的线上、线下咨询，除了几个青少年厌学基本都是情感咨询，女生无不都在为对方伤害自己行为后，找各种理由合理化对方的伤害。女孩子们，能好好聊聊吗？

赵婷

沟通的前提是先处理好自己的情绪，再认真听，不否定，不随意评判，若否定就会将对方推到对立面。冷暴力的原因： 1.无法解决矛盾(逃避) 2.你说话他不理你(因为害怕你满嘴脏话) 如何去打破此时的局面： 1.怎么说话让对方爱听 2.修炼自己，让双方关系更好

陈何君

在婚姻的长河中，爱并非总是炽热的表白和盛大的仪式，更多的是融入日常生活的琐碎之中，化作不经意间的关心、默默的付出和相互的理解。清晨，当第一缕阳光还未完全穿透窗帘，一方已悄然起身，走进厨房准备早餐。那杯温度恰好的牛奶，那份精心搭配的三明治，是用行动诉说着“希望你拥有美好的一天”。没有甜言蜜语，却在简单的食物中饱含深情。忙碌一天后，无论谁先到家，都会顺手整理下略显凌乱的客厅，为对方营造一个温馨舒适的环境。当疲惫的另一半踏入家门，迎接Ta的不是杂乱，而是整洁与安心，这份体贴让一天的劳累都渐渐消散。夫妻间的爱，还藏在每一次的争吵与和解里。争吵时，双方或许面红耳赤，互不相让，但冷静之后，总有一人先低头，用温柔的话语化解矛盾。这不是示弱，而是因为更珍惜这段关系，不愿让争吵的裂痕扩大。在面对生活的压力和挫折时，夫妻携手同行的身影，是爱的最美诠释。一方事业受挫，另一方给予鼓励与支持，共同承担经济压力，一起寻找解决办法。在困难面前，他们不是孤立的个体，而是坚不可摧的共同体。那些看似平凡的日常，如一起在黄昏下散步，分享一天的见闻；在生病时，贴心的照顾与陪伴；记住对方不经意间提到的喜好，并在合适的时候给予惊喜……正是这些点滴，汇聚成夫妻间深厚的爱意，让婚姻在岁月的洗礼下愈发香醇。

宋洪秋

“自我修复” 凌晨三点被巨雷惊醒，我乎的一下子从床上起来赤脚奔了上去，天窗没关。动人心魄的电光火石任性地释放在黑夜的静寂里，让人不由得畏惧，赶紧关上天窗，地板上已经一层薄水。任凭大雨如注，风雷吟啸，我自安好，有种说不出来的畅快感。有时因为需要新的视野空间，打开心的天窗，有时因为遇见新的爱人朋友，打开那天窗，有时因为需要新的事业领域，打开那天窗。打开后的感觉，很好，不一样。但有一点，可能是疏忽或高兴过了头，忘记了风雨一定会来。能随时省察的人，适当把握开与关，风险降低许多。如果真的疏忽或判断错误，风雨一来，承受力受到考验。如若经受住这场风雨，心理承受力和坚韧性得到提升，未尝不是好事。不敢打开心的天窗的人，是没法体验丰富的。我赤脚站在地板的薄水里，滑滑的，凉暖自知，手里拿着摸布，一块一块收拾。外面的疯狂和室内的安静形成对比，升起一种超然的解脱感。摸布在手里浸透雨水，然后拧挤出去，再浸透，再拧挤，反反复复，经过每一个地上的角落。 @在安全的区域，适应的防御机制，自主之下进行心理重建。写于2021年8月11日凌晨三点

周子顺

很多来访者，遇到一些困扰、困难，来找咨询师，这是很好的，毕竟说明有求助意识和想处理解决变好的意愿。但是，也有很多来访者说“做了咨询，也没什么用啊，别人还是那样对我，情况还是那样糟糕，我想要的还是没有实现，……”。其实也理解来访者的心切，毕竟花钱花时间来需求帮助，总是希望得到好的改变的。但是，即使是我们生病了去医院看医生，医生诊断了、开药了，如果患者不按时按量吃药和调理，那这个“看医生”也没有什么效果。心理咨询更是如此，更讲究和依托“治疗同盟”，咨询师在其专业、界限和指责范围内的帮助，大多时候只是是否起“咨询效果”的小部分因素，而大的因素是来访者是否真的去行动、去改变。所以心理咨询里也“不求助、（就）不施助”的说法，就是因为如果来访者只是想让想让别人来实现自己的期待而自己不做出调整的话，是难有效果的。咨询效果，真不是“许愿”就能产生的。

你来说说自己想法吧