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与你相伴成长

在刺激和回应之间还留有一些空间，这个空间允许我们以自己的

程平

在刺激和回应之间还留有一些空间，这个空间允许我们以自己的意志去选择我们的回应方式。我们所作出的回应包含了我们的成长和自由。——弗兰克尔

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个人成长

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王晓华

孩子所有的问题都是给父母的礼物，就看你有没有智慧去拆开它，读懂它。你遇到的所有困惑是你认知边界的投影。孩子是家庭系统的报警器，报警器响了，说明整个系统都出问题了，父母要做的，不是去把报警器砸了，而是去检修整个系统，而父母就是整个系统的“总开关”。

林其红

这张图片你看到了什么⁉ 你感受到了什么⁉ 对你而言意味着什么⁉

赵莎莎

很多在感情中或者在婚姻中，受伤的女人，最容易被同情的就是：你是个好女人，你付出的太多了，但是你遇到了一个坏男人，他不懂珍惜，他以后一定会后悔的，他到哪里找对他这么好的人，吃到苦头就知道了。你信了。然后，你发现，离开你，他过得越来越好。说好的，他会后悔呢？说好的他一定会吃到苦头呢。谁最不愿意离开一段关系，付出多的那一个。从经济学的原理来说，叫沉没成本。假设我们有100个情感币，你在一个男人身上用了99个，然后他在你身上用了，10个。谁不敢走啊，花了99的那个。走了就情感破产了。

张志军

BPD通常指边缘型人格障碍（Borderline Personality Disorder），其特征主要有以下几方面：情绪不稳定 - 情绪波动大：可能在短时间内从极度开心转为极度悲伤或愤怒，如刚才还和朋友有说有笑，突然就因一点小事变得极度烦躁、抑郁。 - 情绪反应强烈：面对生活中的小挫折或不如意，会有过度的情绪反应，像被老师轻微批评就可能崩溃大哭、大发脾气。人际关系不稳定 - 理想化与贬低交替：对他人的看法容易极端化，起初可能将朋友或恋人理想化，认为对方完美无缺，一旦关系中有小问题，就会迅速将对方贬低得一无是处。 - 关系冲突频繁：因情绪和认知的快速转变，与他人的关系常充满冲突和矛盾，很难维持长期稳定的关系。自我认知不稳定 - 身份认同混乱：对自己的价值观、职业目标、兴趣爱好等感到困惑，不清楚自己是怎样的人，可能频繁更换职业、兴趣爱好或社交圈子。 - 自我价值感波动：有时觉得自己很优秀、很有价值，有时又会陷入自我否定，认为自己毫无价值、是个失败者。行为冲动 - 物质滥用：可能过度饮酒、滥用药物来缓解内心的痛苦和压力。 - 鲁莽驾驶：不考虑安全因素，超速、闯红灯等，寻求刺激或发泄情绪。 - 暴饮暴食：通过大量进食来应对负面情绪，过后又可能陷入后悔、自责。 - 性冲动：可能会有随意的性行为，不考虑后果和自身感受。自伤和自杀行为 - 自伤行为：常见方式有割腕、撞墙、用烟头烫自己等，通过身体疼痛缓解心理痛苦。 - 自杀观念和行为：经常有自杀的想法，甚至会付诸行动，可能因为与他人的一点矛盾或情绪低落就试图自杀。害怕被抛弃 - 过度依赖：在人际关系中，过度依赖他人，害怕对方离开，会通过各种方式试图留住对方，如过度纠缠、讨好。 - 分离焦虑：当面临与重要他人的分离时，会出现严重的焦虑、恐惧情绪，甚至会采取极端行为来避免分离。认知扭曲 - 偏执观念：有时会无端怀疑他人对自己有恶意，如认为同事在背后议论自己、想陷害自己。 - 解离症状：在压力大时，可能出现解离症状，如感觉自己与周围环境分离，像在做梦，或对自己的身体感觉不真实。

郭朋雅

精神内耗自测，看看你最近状态怎么样吧

徐青

多巴胺—奖励内啡肽—减压血清素—安抚催产素—亲密

你来说说自己想法吧