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咨询中，发现每次冲过了挫败和痛苦，接纳和尊重自己的能力就

温冬梅

咨询中，发现每次冲过了挫败和痛苦，接纳和尊重自己的能力就有提升。所以现在生活中当挫败再次来的时候没那么懊恼了，会做个深呼吸，好奇这次的礼物又是什么，内心还有点小窃喜

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相关回答

杨凤

你有没有过这样的瞬间？开会答错一个问题，事后在心里骂自己一百遍“真没用”；看到别人遇事不慌、处理问题游刃有余，忍不住羡慕：“为什么我就做不到？” 其实，你不是能力差，只是用错了方法。心理学发现：越骂自己“傻”，大脑越紧张，下次反而更慌乱。真正情绪稳定的人，不是没情绪，而是懂得以另一种方式和情绪相处。分享5个随时可用的心理急救方法： 1️⃣ 区分事实与想法：“我真傻”是情绪弹窗，不是事实。问问自己：客观证据在哪里？ 2️⃣ 给情绪起个名字：对自己说“这是挫败感”——命名就能让大脑冷静下来。 3️⃣ 允许它存在：越压抑“别骂自己”，声音越响。试着说“好吧，它又来了，但我可以不听它的”。 4️⃣ 做观众：像看电影一样回看刚才的自己，你会对“那个自己”温柔很多。 5️⃣ 30秒冷静动作：喝口水 + 3次深呼气（吸4秒呼6秒）+ 说出周围5个东西。身体平静了，理智就回来了。真正的情绪管理，不是消灭负面声音，而是不再被它支配。如果你也经常自我攻击、羡慕别人情绪稳定，说明你内心太想变好了——只是缺一个对的方法。找我倾诉，陪你一起找到更温柔的活法。

孙三丽

决策是我们日常生活中不可避免的一部分。但你知道吗？心理健康状况会影响我们的决策能力。在做出重要决策时，尽量保持冷静和理性，避免情绪化的冲动。同时，也要考虑自己的心理健康状况，如果感到焦虑或不安，可以先进行放松和调节，再做出决定。这样，我们才能做出更加明智和符合自己利益的决策。

田大朋

不要总想着多赚钱去托举孩子，只赚你时间和精力范围内的钱就行，不要给自己太大压力。你只不过比孩子早来世界20多年，你的命也是命。你累死累活把钱都赚够了，让你孩子这辈子衣食无忧了，这难道对Ta真的好吗？真正的托举，应该是多维度的。比如你教孩子社会规则，和你的社会经验，孩子能做参考。(可是如果你自己浑浑噩噩，不思进取，不复盘总结，肚子里没货，你怎么教给孩子？) 比如孩子犯错了，你肯帮他。(成长的过程中，肯定会犯错，很多家长不允许犯错，一犯错就数落他，或者扬言抛弃他。那孩子有错的时候，肯定是瞒着你的，你怎么托举他？) 比如孩子有事了，找不到人帮忙的时候，你去帮他。(但很多家长不这样，孩子一有事儿，你操心的整夜整夜睡不着觉。孩子知道了，下次天大的事发生下来，也不敢跟你说了，生怕影响你休息。你自己管理不好自己的情绪，没有抗压能力，没有解决问题的能力，怎么给孩子托举？) 所以眼睛不要只盯着钱，有点钱更好，没有那么多钱也没所谓。做一个情绪稳定，心态平和，豁达乐观，积极向上的家长，这本身对孩子就是一种非常有力量的托举。

刘淑珍

莫言-“晚熟的人” 一个人，特别想成为一个什么，但ta始终没成为一个什么.那么，这个什么也就成了他一辈子都魂牵梦绕的什么了！

程璐璐

李长平

幸运的是，如果掌握了获得幸福的技巧，无论自己小时候是哪种依恋类型，都可以发展出“后天形成的安全依恋”。

你来说说自己想法吧