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为了避免对人性失望，必须首先放弃对人性的幻想。亚伯

曾广胜

为了避免对人性失望，必须首先放弃对人性的幻想。亚伯林罕·马斯洛

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胡周琴

温暖了

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个人成长

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李娟

欲望是恐惧的根本，恐惧是焦虑的源头。迎接恐惧，正视欲望，症状消失！

原琪

基本上，人一生有两个家，一个是自己出生、成长的家，另一个是进入婚姻生活后所建立的家，也就是自己“当家”的家，原生家庭就是指个人从小成长的家。家庭塑造人的个性，影响人格成长、人际关系、管理情绪的能力，以及对人与人之间情绪互动的了解，甚至谈恋爱时，总是不自觉看上某种特定类型的对象，也受到原生家庭不同背景的影响。婚姻中的许多问题尝试由原生家庭衍生而来的。过去的心理创伤，在与亲密的人的互动关系中最常浮现：以前没有得到满足的，现在要加倍得到。比如小时候曾被父亲虐待，对下一代可能会产生两种极端的倾向：一是重复模式、不自觉的成为打孩子的人;另一种则是过度溺爱、完全不管教孩子。有了这样的认知后，我们应警惕自己，莫让过去的创伤延续到现在，勿用愤怒向自己身边最亲近的人“讨债”，而要以理性、爱心慢慢解决问题。

史婧雅

失眠的直接原因显而易见：头脑停不下来，还处在兴奋中，不停地转。有时，头脑没那么兴奋了，可你会发现自己就像是抓着一两个思绪不放似的，虽然困极了，但这一两个思绪就是在转来转去，结束不了。面对这样的失眠，有人会犯一个错误，就是不断像下命令一样，要自己的思维停下来，可越下这样的命令，思维通常会越兴奋，然后更难入睡了。我们得知道，思维是不能被“我”所掌控的，所以你得放下这个念想——命令自己的思维停下来。那该怎么做？你可以把注意力放到身体上，例如做一下深呼吸，或做一下扫描身体练习。后者其实是正念的一种，就是设定一个顺序，例如从头到脚或从脚到头，一点点地移动注意力。这时你会发现，你的注意力从思维那里移开了，然后你的头脑自然而然地不那么兴奋了，于是就可以入睡了。这里面的另一个基本道理是：注意力是重要的心灵养料，你把你的注意力放到什么事情上，什么事情就会被滋养、被加强；相反，如果你把注意力从一件事上移开，那么这件事就会逐渐萎缩。另外一种解释，有些人处于“自恋之壳”里：作为体验者的“我”是一个幼小的孩子，面对外部世界担惊受怕，却没有谁可以依靠，而自己的“头脑”就像一只大手，把“我”这个孩子给托住了。这种情形可以说是没有一个外在的真实妈妈可以依恋，而是依靠自己的头脑，用它来保护、安抚自己。具体来说，当遇到刺激的时候，当有不安的时候，头脑给予解释，这种解释带来一种亦真亦假的安全感；头脑还可以编织故事，例如，编织白日梦，一个从未谈过恋爱的女孩，可以幻想自己与一个天王巨星谈恋爱；头脑还可以扭曲、屏蔽信息，让自己对一些信息进行筛选，或干脆把它们扭曲成另一种样子。当头脑是“照顾者”时，就带来一个问题——它不能安静下来。因为，头脑是妈妈，是保护者，它安静下来不运转了，作为体验者的“我”这个孩子，就要直接面对不安，这是不可以的，所以头脑不能停止运转。然而，头脑不能停止运转，你也就无法入睡。如果依恋产生了，有一个真实妈妈照顾自己，那就很不一样。婴幼儿可以彻底停掉头脑而安然入睡，因为他们确信外面有一个爱自己、有保护能力的“妈妈”在呵护着自己。婴幼儿的这种经验如果成为一种基本稳定的体验，就会最终内化到心灵，于是外在的、可信赖的妈妈，就内化成了“内在的、可信赖的妈妈”，也就有了基本都安全感，于是成年后就可以酣然入睡。

刘培喜

为什么现在离婚率这么高呢？拒民政局不完全统计，2022年离婚率达到百分之43.6，差不多每两对婚姻中就有一对离婚，还有很多游走在离婚的边缘，非常可怕，据我了解，中国传统的男尊女卑压抑了几千年，物极必反，改革开放后女性地位的崛起和能力的提升，思想的独立和经济的独立已经让现代女性不再依赖于男人而生存，在男人面前也不再唯唯诺诺，一言不合就想着分开，特别有姿色有能力的女性，获取社会资源非常轻松，赚钱能力也不亚于男人，活出自己是现代女性一致的口号，婚姻已经不是女人的避风港，是社会太浮躁了还是男人的能力降低了？只是男人的家庭地位岌岌可危啊，

王倩倩

是你在无数日常中，没有放弃自己

王丽华

一、扩大自己的交友圈二、择优录取三、脱颖而出四、推动长择如何扩大自己的朋友圈？ ①关系分为强关系和弱关系所谓强关系是领导、亲友、朋友、非同事哟 ②弱关系比如社交软件、像探探、soul等，但要注意辨别，以真诚态度交友。以弱关系为纽带再去链接成强关系，任何社交软件上面不要有强烈的恋爱需求，松弛放松的交友，这样会打破现实一些屏障，放松松弛些。如何打造自己的朋友圈？一半要发自己美美的照片，有远景有近景同时有种美好的氛围感发自己生活的态度方式，一周2-3条就可以积极的和自己喜欢的男生女生用心评论，用心沟通，点赞互动，主动主动再主动哟如何推动长泽？ ①要有自己的底线原则，进退有度。 ②用市场价值来评估自己价值，首屈一指是经济价值，做到心中有数。 ③自己家族优势罗列 ④教育背景 ⑤技能补充 ⑥人脉链接

你来说说自己想法吧