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我们都知道,我们改变不了已经发生的事,因为那是事实。我们
赫鹏飞
我们都知道,我们改变不了已经发生的事,因为那是事实。我们或许不知道的是,我们也改变不了他人的想法,尤其是他人对我们的想法,因为那就是已经发生了的事,只不过发生在他人的头脑里,那就是事实。头脑里产生了想法是事实,但想法并不是事实。虽然他人会把自己的想法当真,我们只需需要对此有意识,他人会改变自己的想法,因为想法有生就有灭,不需要我们做什么,就像太阳有升就有落,我们不需要做什么一样。我希望你知道我在说什么。
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赫鹏飞
温暖了
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个人成长
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十一月您好!读书学习,督导咨询,一刻不停。
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精神的浩瀚、想象的活跃、心灵的勤奋:就是天才。 ——狄德罗
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第163天 情 绪 定 锚 现实生活中我们总会有想得太多的时候,那么怎么通过“情绪定锚”找到自己的让自己开心愉快的“能量情绪”。 “情绪定锚”是指当事人收到外在环境或事件的刺激,触发内在情绪。就好比,我们在海滩度假时会觉得轻松愉悦,在与小动物玩耍时会感到快乐,在获得荣誉时会感到的自信。这些美好的情绪体验就可以作为我们的能量情绪。当我们感到压力和沮丧时,不要沉浸在于事无补的懊恼和消极之中,学会调动和激发自己的“能量情绪”,去感受这些正向积极的状态。 所以说,感到大脑中思绪混乱时,不必过度烦忧,我们可以通过思维导图和知识树让自己的目的和重点变得明确清晰。并且在我们情绪敏感易爆发的时候,我们也可以通过“情绪定锚”让自己主动地调解,去感受更加积极正向的鼓励。
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“寂然不动,不偏不倚”-内心的安宁、平衡与淡定.
那在这个喧哗与骚动的世界上,在忙碌似轮转的生活中,怎么才能做到安宁、平衡与淡定呢?
给自己的心灵打造一个“密室”.
停下脚步,关注自己的精神生活、内在自我,反观内省,就可以从浮躁喧嚣的生活中抽身而出,进入这个超然物外,恬然自处的“心灵密室”
如何打造属于自己的“心灵密室”呢?
1.独处:静坐,禅修,听一些感动心灵的音乐 2.阅读智者哲人写的书,看启迪人心的电影 3.尝试着培养并加深自己对文学、艺术、美学、哲学、心理学、宗教等人文领域和精神事物的兴趣和感悟力.
这样,你就能给自己打造一个平静而丰富的内在世界,从而再造一个崭新的自我,重建自己与外部世界的关系.
你来说说自己想法吧