情说App

与你相伴成长

正念练习，就是针对我们当下的想法和感受，进行专业的练习，

孙三丽

正念练习，就是针对我们当下的想法和感受，进行专业的练习，调整我们的心理状态，从而做到给自己“充能”。正念练习的方式有很多，但万变不离其宗，重点是让我们的身心回归当下，切实地活在此时此刻之中。进

1温暖

0回答

蔡善根

温暖了

相关回答

冯二玲

所有带着称的爱，都是在用高尚喂养自己的匮乏。所有举着旗的善，都是在用伟大坦露自己的不安。真爱从不说，你应该这样。而只是说，我理解你那样。

宗阳

学会适当放手，是一种智慧。学会给自己腾出空间，才能容纳更多精彩。很多压力，不是来自任务本身，而是来自“不愿意放手”。什么都要自己完成，什么事情都要成为第一名，结果时时绷紧神经，把很多精力耗费在焦虑上，反而容易失去前行的勇气。生活是旷野，而不是画满条条框框的封闭轨道。当一个人学会放手，会发现方向更明确了、心态也更好了，精力也能更集中在真正重要的事情上。学会放手，是为自己腾空间，也是让未来有更多可能。

高翔

去年我开车带女儿在高速上，她给我推荐了一首英文歌曲，是电影马戏之王中的音乐。探讨了我是谁，自我接纳自我支持的主题。我自诩在文艺方面是吃过细糠的，不大容易被轻易打动，但是当那个有残缺的丑陋女人唱出：我知道我有重大残缺，但我仍不该被如此对待的时候，我深受震动，不禁流泪。这世界上谁不带着创伤？谁能完美无缺？只有自己认可自己真实的样子，才不至于陷入自卑，自恋的漩涡。才有勇气追逐更好的自己。只有自己明白心之所向，才会披荆斩棘，不畏人言，不因为暂时的温情而耽搁，不因为别人的判断而妄自菲薄。只有学会接纳自己，爱自己，才能心怀慈悲，建立安全的依恋关系，共担风雨，共同成长，不在爱与被爱中迷失。所以，你是谁？

白雪峰

人们常说，怕什么来什么。对应到心理学，这个现象就是“瓦伦达效应”。瓦伦达是一个表演高空走钢索的艺术家，从业多年，从未出过事故。73岁那年他决定退休，并举办了一场告别演出。上场前，因为太看重这场演出，他不断提醒自己说: 千万不能失误，不能失败！过度的紧张，使他竟在一个简单的动作中失误，不慎从高空坠下，付出了生命的代价。惨剧发生后他的妻子说：我就知道这一次一定会出事，因为他上场前总是不停地念叨。而以前每次成功的表演，他总想着走钢索这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。人的压力，往往来自于太看重得失与结果。患得患失，是一种精神内耗。当放下得失，着眼当下，心态顺了，工作和生活自然也就顺了。做人心宽，做事淡定。

冯二玲

第293天请做会聊天的人 1.评价聊天时，对一些事情发表自己的想法和观点，是我们在聊天的时候必不可少的一部分。假如你评价的是外在的环境、或者和聊天人无关的第三方事件，那么这种评价相对不容易引起反感；但是，一旦你评价的对像是和你聊天的人本人，就很容易让聊天的气氛变的尴尬、紧张起来。不要轻易的评价别人，因为它是有攻击性的，容易引起别人心理上的抵触和不满。避免这种情况的一个方法是：就事论事，不要就事论人。 2.指使别人在生活中，有些关系是天然不平等的，比如父母和子女之间，老板和员工之间等。因为我们在心理上认同这种关系的不平等，所以并不觉得有什么问题。但是，如果是朋友之间，同事之间也用这种命令式的语气来说话，就很危险了。一些控制欲强的人经常忽略这一点，所以在言谈中不自觉地就用命令式的语气和别人说话，伤害到别人的感受而不自知。避免这种情况的方法是：多用询问式的语气说话。 3.言语模糊有些人话只说一半，把自己真正的意图隐藏起来，让别人听后感觉云里雾里，不知道说话者到底是什么意思。假如我们不知道别人说话的真实意图和动机的话，内心就会很警觉，更容易从消极和负面的角度来揣测，而让事情变的更复杂。避免这种情况的方法是：询问别人的同时，直截了当地说明自己的意图。这样别人接受到的就是确定的信息，在感觉上更有安全感，因而也更乐于交流。 4.冷漠在比较亲密关系中，一方遇到心情不好的时候，就需要别人的安慰和情感交流。安慰别人时如果使用一些不带感情色彩的、过于理性中立的话，会让人有一种没有人情味的感觉。避免这种情况的方法是：对别人的处境感同身受，并进行情感上的交流。 5.武断当一个人经常使用过于武断的语气说话时，会觉得自己英明果断有魄力，但是对话的另一方会觉得自己的想法被蔑视，有一种被冒犯的感觉，从而产生防卫甚至排斥的心理。避免这种情况的方法是：话不要说的太满，要留有回旋的余地。这样双方都会感觉轻松一些。

包婷

不管做什么，我们都应该本着自己的欢喜和初心去做，每个人的内心都有强大的力量，都有与生俱来的智慧，慈悲，勇气和爱，而激活这一切的就是你自己！世界上最大的慈悲就是你的快乐，而想要快乐，就要放下我执，随自己的本心，本性而活。因为在这个世界上，能时时刻刻陪伴我们的只有我们自己，唯有先让自己自在，欢喜，你才能有更多的快乐和能量去链接他人，了解他人，懂得他人！

你来说说自己想法吧