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采取积极向上的生活方式的人的确是选择了一条艰辛的路,而能
王慧芬
采取积极向上的生活方式的人的确是选择了一条艰辛的路,而能通向这条路的只有一个机会:真正培养起学习和成长的乐趣。 学得越多、成长越快,我们就越充实。 充实自己需要广涉群科、博采众长。
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刘嘉琪
我们自我有三个部分:身体的自我,意识到自我,潜意识的自我 在我们感觉到心里痛苦的时候,往往是其中某些部分的自我被忽略掉了。 使得我们不再完整,甚至分裂,分离开来。 有更多的部分不再被感知,看到和整合。 我们会感到孤独,烦躁,焦虑,抑郁,恐惧,不安,甚至被撕扯的感觉。 那么感知,看见,并整合到自我中来,便会获得平静,力量以及内心的资源。 当我们用情绪在吃东西的时候,我们就断开了跟身体自我的连接,即使伤害身体的食物以及伤害身体吃了很多的时候,我们依然在吃。 久而久之身体就会有反应,来提醒你,快来看看我吧! 当我们不断的压抑,忽略我们的情绪感受,这部分自我也会用各种方式来提醒你,快来看看我吧!
高翔
祥林嫂反复叙述阿毛被狼叼走的故事,表面上看似是在倾诉痛苦,但实际上并未真正缓解她的心理创伤,反而可能加剧了她的痛苦。从心理学角度来看,这种行为具有复杂的双重性: 倾诉的暂时性缓解作用:倾诉本身具有一定的情绪释放功能,短期内可能让她感到一种"说出来会好受些"的错觉(类似"倾诉疗法"的原理)。她希望通过重复率故事获得他人的理解和安慰(尽管鲁镇人并未给予真正的共情)。 但问题在于: 祥林嫂的叙述是机械性重复而非真正的情绪处理。她的讲述逐渐变成一种"仪式化行为",语言呆板固定(如"我真傻,真的"),缺乏情感整合,说明她始终停留在创伤的"闪回"阶段,未能进入疗愈的"消化"阶段。2. 反复倾诉反而强化创伤(心理学机制) 强迫性重复: 弗洛伊德提出,创伤者会无意识地重复创伤情境,试图通过掌控叙述来象征性"掌控创伤",但这种方式只会让记忆更顽固(类似"伤口反复撕开无法愈合")。社会反馈的恶性循环: 鲁镇人的嘲笑、厌烦和冷漠,使她的倾诉不仅得不到共情,反而强化了她的"被排斥感"和"羞耻感"。心理学研究表明,缺乏积极回应的倾诉会加剧孤独感。 创伤记忆的固化: 神经科学研究发现,过度重复创伤叙事会强化大脑中相关神经回路,使记忆更难以消退(祥林嫂的叙述已近乎"强迫思维") 所以,如果你在重大创伤后出现反复倾诉的情况,反而更要关注一下自己的心理健康状况。
张媛
“发现就是看见大家都看见的东西并思考没有人思考过的东西。” —— Zlbert von Szent-Gyorgyi , The Scientist Speculates,1962 生活在大千世界我们早已习惯了逆来顺受的新鲜事儿,无论是现实中他人给予的还是虚拟网络上推给我们的,总会被不经意间的新鲜事打破某种平静,也享受着这样千奇百怪的变化。可越来越多的人仿佛更耐不下性子独处,观看完整的电影、读完一整本书、同面前的这个人好好说说话......碎片化的信息早已填充了我们的精力,使我们没时间去思考真正对我们而言重要的那些事情 走进心理咨询室的来访者们往往是陷入绝境的,他们“看不到”世界的美好、“看不到”人性的闪光、“看不到”自身的可贵......只要能让他们意识到这些美好本就存在,便能够激活自身的力量如抓住救命稻草般去捕捉生存的机会。普通大众自然是没有这样的烦恼,也并不明白为什么一个人活得好好的非要跟自己较这个劲,不明白的事没必要这辈子非得搞明白,不明白其实也是一种幸运! 拥有发现的力量或许是与生俱来的,或许是后天培养的,总之,你若有一双发现美的眼睛,那么一切于你而言快乐与幸福便不是什么难事了。即便是走街串巷闲散的逛个街,路边丑拉吧唧的小狗都能让你乐半天;你会看到辛勤劳作浑身充满能量的早餐摊大姐中气十足的大方向你问好;你会看到穿着破烂的老阿姨偷偷将自己碗里的饭菜拨给脚下私藏的小狗;会看到蹬着三轮拉家具干活的壮汉旁边坐着的小女儿手里抱着的布娃娃脸上洋溢的笑容;你看得到花香、看得到柔光、看得到搪瓷碗里小时候的味道.....当然你也看得到陷入绝境中的人他看到的一切喜怒哀惧,你看得到他的期盼、看得到他活跃的心跳和前所未见的独特魅力 我们拥有的这双眼不只是为了看到眼前困境的,看到自己与他人之间的差距、看到自己是多么的一无所获,更要学会享有它神奇的能力,事物都有两面性,你看得到悲自然也能看得到喜,中间的阻碍只在于你乐不乐意说服自己,有些人沉浸在过往,努力的感受“疼痛”,并高呼他想摆脱这些,可三两句又把自己绕了进去,像是死循环泥沼般难以自救。你问问自己,真的想摆脱吗?还是就想享受此刻自己这般“疼痛”,证明自己来过,爱过,活过.. (未完待续…)
那晓旭
青春期的孩子的第一需求, 不再是父母的照顾和陪伴, 而是信任和尊重。
王晓静
以前,我以为不喜欢我的人是因为不了解我。只要他们了解我,他们就会喜欢我了。于是我尝试做很多事情,让更多人明白我。 但是后来我才知道,那些不喜欢我的人,也是了解我的人,知道这一点真的是令人震惊,但也是一种解脱。 事实上,他们不喜欢我,那是因为,他们也不喜欢自己。 带着这样的同理,这样的慈悲,知道这一个真相,真好,带着觉察,我们学习放下讨好别人的需求,开始学习聆听和满足自己的需求。 就如诗人叶芝所说, 当我爱自己时, 当我和自己在一起, 无论诗从哪里开始, 都是以爱结束。
饶静红
允许自己抗拒才会终止抗拒 允许自己六神无主、瘫软无力 才会终止六神无主、瘫软无力 允许自己烦才会终止烦 允许自己苦才会终止苦 允许自己无能为力 才会终止无能为力 …… 更多的时候 我们不允许 我们不允许自己脆弱 更不允许自己显现脆弱 我们甚至不允许自己哭 …… 我们所有的不允许 是因为这个世界不允许 这个世界 把所有的不允许 视为洪水猛兽般瞧不起 …… 于是 我们不敢不遵从 我们不敢去允许 因为 我们害怕瞧不起 我们害怕被排挤 我们害怕被孤立 …… 允许害怕瞧不起 才能不会被瞧不起 允许害怕排挤 才能不会被排挤 允许害怕孤立 才能不会被孤立 …… 一切从观察自己开始 一切从放过自己开始 学会宠自己 是智慧的缘起 …… ——文吉文化温暖分享
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