很生气，很生气，有一点点累就容易生气，看谁都不爽，真想破

亲爱的，先让自己静下来，慢下来

这种“一点就着”的状态，其实是身心过载的警报。愤怒是保护层，掩盖了深层的疲惫与委屈。请先允许自己暂停，不必急着解决问题，此刻你最需要的是被看见和无条件的接纳。

是不是发生了不愉快的事情。说说事情，解决事情，就会好的。

破口大骂也是情绪抒发的一种途径，比忍着无法消化更优。如果能找到情绪背后的原因，也许途径就可以更优雅些。