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当你觉得快要被生活淹没时，试试“5-4-3-2-1”着陆

阮航

当你觉得快要被生活淹没时，试试“5-4-3-2-1”着陆法。看5样东西摸4样物体听3种声音闻2种气味尝1种味道把注意力从“对未来的焦虑”拉回“当下的真实”。教育如此，生活亦然。稳住当下，就是最大的力量。

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张凤琴

不论你当下的处境是忧是喜，平静亦或躁动，心理咨询都能给人带来更美好的期冀，并且让人明白不论幸福的起点有多低，获取幸福的过程都可以是美好的、戏剧的和精彩的。认识和理解自己，是一个人改变的基石。

赵莎莎

生活中小孩子在达成一些重要约定时，不只会在口头上保证，还要跟你拉钩，伸出手指头“盖章”。这会让他们相信：整件事情是神圣的，有意义的。这就是仪式感的力量，仪式感在生活中是一套约定俗成的、流程化的宣言和动作，比单纯的语言更具有感染力，仪式感常常被用作某种转变的契机。例如：办一场庄重的成人礼，会比单纯的说教更有助于青少年减少孩子气的行为。如果想表达对一个人的感激，做一面锦旗也会比口头的感谢更提现出心意。比如喜欢一个人，在特定时间给对方一个惊喜和礼物，比说无数次我爱你更有意义。心理咨询中也常常用这些生活中的仪式感，对来访者传达重要的信息，让来访者看到和听到即将要发生的改变，多实用仪式感会事半功倍。

王倩倩

生活如此多娇，何必一地鸡毛，如果生活不宠你，就自己善待自己。风来了，就随风起舞；雨下了，自己撑伞前行。靠山山倒，靠人人跑，到最后能靠得住的，唯有自己。别奢望谁会永远站在你身边，自己的腰杆挺直了，才是最坚实的依靠。别指望别人给你遮风挡雨，别人的屋檐再宽敞，也不如自己手中那把小伞来得踏实。

吴云

只能得到旧的结果。

史胜果

团结这个词好像政治属性过于强烈了，但是你仔细想一想，夫妻关系出了问题，是不是夫妻之间不够团结？亲子关系之间出了问题，是不是亲子之间不够团结。职场问题，人际关系，是不是人和人之间不够团结？你在处理人际关系的时候，一味的妥协，一味的退让，对方什么要求你都答应，或者逃避，就是为了能跟对方好，但是到最后你跟对方好不了！反而你要跟对方斗，勇敢的表达自己的需求，拒绝别人，你跟对方才能真的好，以斗争求团结则团结存，这简直是辩证法的光辉运用，从事物的对立面把握事物的统一

王富菊

人性的底层逻辑在心理学中涉及多个概念，以下是一些核心的心理学概念： 1. 人性心理学：这是一种从人性出发，把握人的心理活动及其规律的心理学分支。它认为心理现象是人性的表达，是人的三种本质属性的具体表现形式。人性心理学强调人的精神属性、生物属性和社会属性的辩证统一。 2. 心理动力：人性心理学认为心理发展变化的动力源自人的三种本能：个体保存和种族延续的本能、探究本能以及依存本能。这些本能在心理层面上转化为人的三种基本需要：生物需要、精神需要和社会需要，构成了人类心理种系进化和个体发育过程中的全部心理动力。 3. 马斯洛需求层次理论：这一理论将人的基本需求分为五个层次，从低到高依次为生理需求、安全需求、社会需求、尊重需求和自我实现需求。这些需求层次体现了人的内在价值和潜能实现的本性，以及人的行为受意识支配、具有目的性和创造性的特点。 4. 个体心理学：以阿尔弗雷德·阿德勒为代表的个体心理学，强调个体的多种心理现象，如知觉、记忆、情绪情感、思维和性格，都是以独特的、个性化的方式表现出来的。 5. 人本主义心理学：这一流派将人性置于心理学研究的核心地位，认为人类本性中固有完善、善良、自我实现等积极方面，人是一种“正在成长过程中的存在”。 6. 自我保护的本能：人性底层逻辑包含了自我保护的本能，人们天生具有对自身安全和生存的关注，这种本能使得人们倾向于避免危险和不确定性，追求安全和稳定。 7. 自我满足的追求：人性底层逻辑还包括对于自我满足的追求，人们天生具有追求快乐和满足的欲望，这种追求驱使着人们寻找和获取各种资源和享受。 8. 社会认同的需求：人类是社会性动物，需要与他人建立联系和关系，人们渴望被接纳和认同，追求社会地位和尊重。 9. 控制和预测的追求：人们天生具有对环境和未知的探索和理解的欲望，这种欲望驱使着人们寻求知识和信息，试图掌握和控制周围的事物。 10. 意义和目的的追求：人们对于生命的意义和目的有着固有的探索和追求，这种追求驱使着人们寻找个人使命和价值观，追求人生的意义和目标。这些概念提供了对人性底层逻辑的心理学解释，帮助我们理解人类行为和决策的动机

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