我知道，有些夜晚，孤独和焦虑会像潮水一样涌来，几乎要将你

我知道，有些夜晚，孤独和焦虑会像潮水一样涌来，几乎要将你淹没。 任何决定都要三思而后行，特别是在夜晚 所有的决定，不管大的小的，我们都要认真对待，不要因为无关紧要就随意决定，这个是培养我们自己的潜意识，让潜意识在面临重大决定的时候也会认真思考。深夜是情绪的放大镜，夜深了就该好好睡觉，不要胡思乱想，更不好做任何冲动的决定。 远离焦虑内耗 正确察觉自己的情绪，当焦虑内耗来临的时候，不害怕也不逃避，只是告诉自己“焦虑好像来找我了”，把那些乱七八糟的想法全部暂停下来，然后深呼吸，听听自己一呼一吸的节奏，放缓自己的身心。 建立成功日记 不必惊天动地，每一件小事都可以记录，我今天克服迈不出去的障碍，终于去跑了个步，跑完神清气爽，真舒服！今天终于克服了懒癌，把屋子打扫得干干净净了！……这些微光，能在外界质疑你的时候，让你知道原来你一直在努力，你很棒。 断舍离 别攒那么多东西，那些长时间不穿的衣服，估计以后你也不会穿了，就丢了吧~心里那些陈年旧伤，也清了吧~别再拿原生家庭的痛，作为今天止步不前的借口了。我的女孩，看见创伤，是为了疗愈它，不是为了让它定义你的一生。重新把自己养一遍吧。 在情绪的惊涛骇浪里，你就是自己的岸。稳住，你便能渡过一切苦厄。 把每天想做的事，缩减到三件 事情太多是做不完的，计划安排得太多也很难执行，减少对自己的诸多要求，精简一点，每天要做的事精简到三件，认真执行，你会发现，自己的拖延症也会慢慢被治好。 每月都要做一件只为了取悦自己的事 女孩子一定要学会爱自己，你的存在不是为了取悦任何人，而仅仅只是你自己。如果你喜欢画画，那就找个时间自己呆在画室画一副图画，如果你喜欢唱歌，那就找个时间去KTV唱一首，这是你给自己灵魂的定时灌溉，是避免生命枯萎的甘泉。 每年学一项新技能 无关乎它能不能让你升职加薪，而在于你再一次向自己证明：我依然拥有无限可能。生命的精彩不在于我拥有什么，而是我还能拥有什么，技多不压身，日复一日，年复一年，你终于发现，我把自己养成了宝藏女孩~