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与你相伴成长

有时候你的存在，只为某些人提供了一个选择，而某些人的选择

胡星星

有时候你的存在，只为某些人提供了一个选择，而某些人的选择，却给了你一个改变命运的机会。所谓千里马常有之，而伯乐不常在。在这秋冬交替之际，感谢我生命中的贵人们，你们的选择亦是我生命的希翼！

1温暖

2回答

胡星星

温暖了

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我需要心理咨询吗

评论

5年前

感恩常在

相关回答

郭红玲

有情绪，不管消极的还是积极的，都是我们活着的标志，是生活的必然组成部分，没法躲，也躲不开。没了情绪就没了性命。对人伤害最大，阻碍我们不能成就自己梦想的原因是什么？不是没有梦想，没有方法，没有努力，没有资源，而是在实现梦想的途中，挥不掉、理还乱的愤怒、抱怨、恐惧、焦虑、担心、内疚、悔恨、悲伤和无助的情绪。也就是说，真正困住我们的，不是外在的困境，而是无法化解的负面情绪。它们有时会像住在我们内心世界的审判官，评判我们每个行为和想法；有时像一个没完没了24小时在线唠叨的怨妇；有时像随时都会被引爆的炸弹；有时像个血吸虫，吸尽了我们所有的能量，让我们连起床刷牙的力气都没有；有时像恶鬼，让我们什么都怕，仿佛惊弓之鸟。最可怕的不是我们有什么情绪，而是被它绑架、控制，使我们身不由己，就像掉入陷阱一样。人的负面情绪主要是“悲伤过去”、“恐惧未来”和“愤怒现在”。人的负面情绪主要有三种：愤怒、生气；恐惧、害怕、焦虑、担忧；难过、悲伤、痛苦。悲伤的情绪与过去有关，愤怒的情绪和现在有关，恐惧的情绪跟将来有关。生气、愤怒是现在的事情，当我们感到被冒犯时会愤怒。比如遭遇不公或背叛，或者别人和你的观念、想法不一样，你就会愤怒。当然，碰到悬而未决、拖沓的事情时也会很愤怒。过去做的一切，都是当时最好的选择悲伤、悔恨和难过常常是对发生在过去的事情的反应；对曾经发生的事情久久不能放下，常常感到心情压抑、阴沉、痛苦、悲伤。很多人，对于过去的事情都有很多的遗憾、后悔、难过和悲伤，会反反复复地想：“如果不那样做、那样说就好了。“早知道是这样，我就不会……”“我为他/他们/他们家做了那么多，他们对不起我。”“我对不起……”想得自己心力交瘁、痛苦难耐，使自己沉浸在悲伤、悔恨和痛苦之中。其实，不管过去发生了什么，你在那一刻所做的事情，都是那个时候你的资源、你的能力、你的理解、你的智慧、你的知识、你的情绪状态等各方面因素作用下，所能做的最好选择。

甘恬

情和感他是两个来源，情来自于脑，感来自于体。感，是营养在作用。情，是思想在作用。如果思想与营养一脱衡，那会出现什么现象？错觉。所以很多情感问题事实上是错觉造成的。发现没有？两个人吵架，吵到最后了，最后咋和谐的？大部分都发现了：这是个误会。那么多的误会怎么产生的？错觉产生的。我们要平衡的就是从错觉中沉淀出知觉，从直觉中剥离错觉，在男智女慧的这条路上结出真正安定幸福快乐的果。

赵莎莎

金斯伯格会鼓励那些被侮辱、被损害的人们，说出你的想法，即使你的声音在颤抖；她提醒大家，永远不要低估一个读过书的女孩的能力；她总是站在正义那一边，警告所有的柔弱者，说你要为你在意的事情而战斗；不要易碎如花朵，要易碎如炸弹。

王松芸

你有没有过这样的时刻？明明很累了，脑子还在不停地转；明明知道该放下，手却紧紧攥着；明明身体已经紧绷到发僵，连呼吸都是“憋着”的。这不仅是身体的事。从心理动力学视角看，这背后藏着我们与自己关系的真相——我们太习惯“抓取”，却很少练习“放手”。前阵子我看到一段话：现代人的病，多半是“吸”进来的。我们总在抓取，紧张时下意识憋气，身心长期紧绷，因无法“排空”而淤堵。而生命的生机，恰恰藏在“出气”里。试着把注意力放在呼气上，把积压的东西顺着那一口长长的呼，慢慢放出去。身体松了，心理才有空间。心理上的“憋气”，比身体上的更隐蔽很多人走进咨询室说：“道理我都懂，就是做不到。”为什么？因为卡住我们的不是“不懂”，而是潜意识里某个早年被写入的“程序”——一个苛刻的自我要求，一个“我必须要……”的声音，一个总在说“你还不够好”的内在客体。精神分析告诉我们，心理防御机制如“压抑”，会把威胁心灵秩序的记忆与情感推入潜意识。那些被压抑的感受、未被处理的创伤、无法言说的情绪并不会消失，而是以另一种方式存在——身体的僵硬、莫名的疲惫，或是在关系中反复上演的痛苦模式。这就是为什么光靠“想开一点”没用——真正需要被看见的东西，藏在更深的地方。 “呼出”，是放手的能力在客体关系视角里，我们早年和重要他人的互动方式会内化为“内在客体”。长大后，我们常把旧的关系模板投射到当下——总想抓住什么，总害怕失去什么，总在确认“我是不是足够好”。痛苦往往源于那些未经处理的“内在客体”占据着心理空间，像身体里的淤堵。心理动力学取向的工作，就是陪来访者回到那个卡住的地方，一点一点地“呼气”——把被压抑的感受、被固化的模式、被内化的苛责，安全地释放出来。当那些积压的东西被看见、被理解、被容纳，内在空间就有了新的空隙，新的选择才能发生。从一分钟的“呼气”开始如果你也觉得太紧绷，不妨给自己一分钟。把注意力轻轻放在呼气上。不用想什么，也不用急着“解决问题”。只是允许自己——呼出去。很多来访者告诉我，当他们在咨询室里学会“呼出”之后，才发现自己以前活得有多累。不是因为他们不够努力，而是从来没有人教过他们——怎么放手。在心理成长这条路上，“看见”是第一步，“理解”是第二步，“放手”是第三步。而放手的前提，是我们愿意先给自己一个“呼出”的空间。慢慢来，不着急。你的身体和心，都值得被好好对待。

蔡兴苗

其实吧，你老是觉得别人对你好、爱你，甚至伤害你，这些个复杂的情感感受，往深了说，可能不像你直接感觉到的那么单纯和绝对。这些想法的冒出来，不少时候就是因为你的见识还不够广，还没办法把世上的事儿都看得透透的。在感情这团迷雾里头打转，咱们很容易就找不着北，把别人的行为原因简单地当成是对自己喜欢还是讨厌，却把更复杂、更细致的人的本性给忽略了。事实往往更复杂：说“没人真的爱上你”可能太绝对了，不过得承认，那些曾经对你表现得情深意重的人，他们心里头烧着的火，很多时候是对自己的欲望的反映和追求。而你呢，在某个特定的时候，正好对上了他们心里的那个想法，就成了他们欲望的一个载体。所以，他们凭着一种差不多是本能的做法，对你倾注感情，让你觉得自己被爱得不行。但是呢，这就是个好看的误会，爱的其实是他们心里头没被满足的那些个想法。人的欲望啊，一会儿像四季变来变去，一会儿又像人生的阶段分得清清楚楚。你想想，小孩的时候，一个简简单单的玩具就能轻轻松松占满他们的心，变成他们那一小段生命里的“最爱”。要是你正好是那种天真可爱、好玩的“玩具样子”，当然能讨他们喜欢，让他们依赖你。可这份爱说到底，是喜欢玩具本身的特点，不是欣赏你这个独立的人。等长大了，他们的世界变大了，欲望的关注点也跟着变了。说不定哪天，一辆跑得飞快的自行车就把以前喜欢的玩具给替了，成了他们新的想要的东西。而你呢，不再是能满足他们现在欲望的那个人了，所以他们很自然地就走了，去喜欢新的东西了。这不是背叛你或者伤害你，就是欲望的水流换了个方向，流到别的更大的地方去了。在这个过程里，咱们学会了放下，明白了人和人之间关系的不结实、容易变。每个人都是在自己欲望的大海里航行的人，有时候碰到一起，有时候又错过了，每一次碰到都是生命路上短时间里好看的亮光。咱们不应该因为这个觉得受伤或者灰心，应该珍惜一起过的日子，同时大胆地往前走，去找属于自己的那片广阔天地。因为到最后你会发现，真正的爱和自己价值的实现，是从心里头满满的、独立的地方来的，不是靠外面的欲望反映和满足来的。

范新斌

今天的咨询工作要结束了，用心倾听每一位来访者，给每一位来访者最合适的方案！努力

你来说说自己想法吧