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#善解人意,你我都顺意 #正解人意,有利于成长 #疏解人
李睿爻
#善解人意,你我都顺意 #正解人意,有利于成长 #疏解人意,利他未利己 #误解人意,易两败俱伤 只利于他人成长的,易灯下黑 只利于自己成长的,易成气球
0温暖
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刘石磊
韩国梨泰院踩踏事故后,我们该如何关心幸存者? 当地时间10月29日晚,韩国首尔龙山区梨泰院举办万圣节活动,当天涌入约10万人,发生严重踩踏事故。截至10月31日13时,事故已造成154人死亡,其中包含4名中国人。 事故发生后,在现场被救出的中国幸存者在社交媒体发文,称自己在医院反复回想事故场景并感到窒息,在医院浑身发抖急需心里援助。 在韩留的中国学生在接受媒体采访时表示,自己受到了极大的心理冲击,难以入睡。也有留学生哭着录视频,称难以承受。 为解决幸存者或遇难者家属等群体的心理问题,10月30日,韩政府宣布将从即日起将成立“梨泰院事故心理救助组”,为伤员家属提供心理治疗。 那么,事件当事人需要什么样的心理救助? 北京师范大学心理学部二级教授许燕认为,无论是事故幸存者、遇难者家属、目击者甚至受视频影响的网友,有闪回灾难场景,恐惧、哭泣、失眠甚至产生愧疚感的情况,都是创伤后的应激反应,对这些反应不用过度恐慌。 她呼吁,在韩留学生此时可自发组织尽快去陪伴幸存者和遇难者的亲友,专业的心理援助也应尽快跟上,国内专业心理援助机构也可主动为在韩的中国留学生提供心理援助。 许燕同时提醒,当创伤后反应持续时间超三个月甚至一年时,应尽快寻求医生帮助,必要的话可选择回国接受治疗。 愧疚也是创伤后的一种反应 虽然逃过了一劫,但这场韩国历史上伤亡最惨重的踩踏事故给幸存者造成的心理阴影是难以消散的。 狂欢成了噩梦。在梨泰院踩踏事件发生后,有中国留学生在社交媒体发帖称,自己被救出后,在医院感受到了恐惧与窒息,浑身发抖。不断回忆起事故发生时的画面,并对遇难者和自己发帖“占用公共资源”产生愧疚感。她认为自己急需心理医生的帮助。 对于这样的情况,许燕认为,由于踩踏事故发生得很突然,在现场的人员刚开始可能不知道问题严重性,当自己被人群挤压踩踏并无力控制现状时,会产生极大的恐惧感,会有尖叫、痛哭或者被吓到呆滞的反应。即使在事件结束后,这种反应也可能会延续到后续生活中。 事实也正是如此,不少幸存者以“绝望”形容此次事故,并表示事后只要一回想到当时的画面,就会产生类似窒息的感受。 “当事人目前还处在创伤后反应的阶段,会有一些创伤反应的表现特征,比如感受到恐惧、痛哭、尖叫等,可能还会出现闪回现象,即脑海中不断浮现当时的场景,并由此焦虑、悲
徐晶
热爱的,有天赋,能变现的事儿,一直干着也会职业倦怠。 问题出在, 这事儿是我内在的渴望,我能得到钱,得到赞美,得到影响力,但与此同时,自己也变得比别人强太多太多,别人看上去都太蠢,这个时候我提供服务就是消耗自己,我得到的已经和我付出的不成正比,我得到的那些外在虚名已经与我的渴望脱钩。 怎么破? 问题点在,帮助这些雏们,我能得到什么?钱,赞美,名声,对功成名就的自己已经没那么重要的,甚至不值得自己消耗身体去帮他们。 我得答案,还是之前那句话,从新手身上延展“我”的功用,拓展看世界的新视角新层次,同时慢慢学会从ta身上得到新灵感新启发,甚至升级自己的理论模型。不要觉得雏有什么办法,要自己有办法激发雏~ 当功成名就时,慢慢从教导者转为陪练者,是与世界保持距离又不离开热爱的方式,也是焕发热爱第二春的必然途径。
黄关一
心如果够诚实的话,它会说“我不知道”!你所说的“不知道”如果有深度、有意义,而且是诚实认真的话,那么你的心便释放掉了所有的意识内容。知识即是意识的内容,如果心能承认自己不知道,它就永远是清新、活泼而流畅的,它自然没有任何的中心点。但是它一旦有了中心点,便开始聚集意见、结论和界分感。 冥想就是在每个当下觉知真相——不是只有真相——觉知每个当下的真相与幻象。认清自己不知该如何应付这些东西——承认自己不知道,便是看见了真相。因此“不知道”即是没有任何意识内容的一种状态。
葛欣
繁杂让人烦乱, 简单易于精心
冯二玲
你眼中的你不是你, 别人眼中的你也不是你, 你眼中的别人才是你。 向内看,向前走 心理学家荣格说: 向外看的人做梦,向内看的人清醒。 凡事抱怨,愈发沉重焦虑痛苦, 凡事感谢,开启重生智慧光明。 向内看,向前走。 希望这句话,能带给你力量。
容丽卓
负面情绪会带来身体“毒害”: 肚子上的脂肪是心烦气躁的集合体;皮肤问题是因为想太多;小腿出现问题,通常意味着对人生迷茫;便秘是拖延的体现;尿频是焦虑的反映…… 生理状况与心理状况交相辉映,改变身体的习惯,去除生气、焦虑、悲伤、孤独、忧郁、恐惧等情绪,启动身体自愈力:如:放松双手,可以改善脖子僵硬,释放嫉妒和压力;伸直手臂向前看,可摆脱犹豫不决;抬头挺胸大步走,姿势变端正,还能防止优柔寡断。从身体症状找到控制情绪的开关,将情绪的毒赶出身体,让自己神清气爽。——自凝心平
你来说说自己想法吧