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心理咨询有没有用是否发现了你的认知是否同理到你的认

李睿爻

心理咨询有没有用是否发现了你的认知是否同理到你的认知是否改变了你的认知是否扩展了你的认知 #心理咨询

1温暖

1回答

零零柒

温暖了

相关回答

张颖梅

当我们面临问题不知道该怎么办时，不妨把它分解成一个一个的小事情，然后从最简单最易做的那件事情入手，随着任务的完成我们会发现在问题解决方面可以把控的点远比想象的多，小小的改变会带来意想不到的大变化，也会为问题解决带来更多的思路和方法。

徐晶

①每个人在沟通表达中，都有自己的一套认知模式。 ②这个认知模式，可以是负面的，可以积极的，还可以是价值观，世界观。 ③我们基于这个认知模式去解释、理解事物，从而形成自己看待事物的独特经验。这个经验背后隐含了超级快速的思维的自动加工过程。 ④慢一点，带点觉知进去，看到那个认知滤镜，那个假设性前提，会发现“哇偶”，嗯，看见就会解脱一点，长大一丢丢~

刘淑珍

上帝为每一只“笨”鸟儿，都准备了矮树枝！每个孩子都是带着天赋和使命来到这里的！因材施教能激发孩子最大的潜能！你只需：相信ta，相信ta，相信ta！

黄芳

一个有趣的实验让你看见心中的Ta真实样了！将参与实验的人被分成三组，一组人正处在热恋中，另两组分别是结婚1年以内、结婚1年以上的。每个人拿笔写下伴侣的优缺点，优点加10分，缺点扣10分，最后计算一下，伴侣在你心中的得分是正还是负。实验结果出人意料，各组均得到了正向数值，只不过结婚1年以上的相较其他两组数值偏低。在场的人都对伴侣打出了较为不错的分数，尽管他们心中依然对亲密关系产生过痛苦和怀疑—— 可当你冷静下来后发现，伴侣并没有自己想象般不堪，只不过相处久了，我们渐渐忽略了对方的好，而放大了对方的“坏”。当亲密关系中能够客观的看待彼此时，就不会少些苛责，多些温柔以待！

李士利

在一段恋爱中，如果你中了以下几条，你就应该及时止损了。第一、虽然处在一段关系中，但依然感觉到孤独，感受不到情感上的连接和亲密；在需要倾诉和依靠时，觉得自己无法依靠伴侣，只能转向朋友或者其他人。第二、感觉自己的感受始终未能得到对方的关注和回应。第三、在分歧和冲突一再出现，但无法得到有效的解决，当你开启话题并期待讨论时，对方要么是制止你的表述，要么是用沉默来回避冲突。第四、解决问题的讨论总是处于以事实为中心的理论论证，而没有顾忌被激发的更为脆弱的情感需求。第五、当你发现你在这段关系中，非但没有变得更好，反而变得歇斯底里、犹豫焦虑，一点都不温柔，你变得很悲观，你不自信，甚至你很容易发脾气，易燥易怒，一身戾气。你越来越不知道在这段关系中到底得到了什么，你为了什么。在恋爱里，如果你有以上感受，你就应该即使止损了。

杨宝英

正念就是对当下的状态保持全然的觉知，修炼正念可以帮助我们从大脑的无意识思维，也就是胡思乱想中摆脱出来。在生活当中的每个时刻，都积极主动的让自己保持正念，比如走路和呼吸，我们走的每一步，甚至每一次呼吸，都要尽量的保持全神贯注，总之就是要觉察到那个宁静，并且强有力的临在，不要一直活在大脑的思维里，活在过去，活在将来，我们通过对日常生活中对正念的修炼，可以慢慢的体验已经失去了很久的专注力和定力，我们应该对失去正念这件事，保持一定的觉察力，当我们离开当下的时候，我们可以随时的把自己再重新的拉回来。

你来说说自己想法吧