温暖的阳光,银杏树叶缓缓落下悄悄的告诉你深秋的到来。原来

卢铖
11个月前

温暖的阳光,银杏树叶缓缓落下悄悄的告诉你深秋的到来。原来喧嚣的城市也有一片宁静的地方。河边垂钓也收获了简单幸福。 也许心有困惑,有烦恼,但就像这座城市,只要你去寻找和发现,总会有一片乐土。

0温暖
4回答
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评论
不想笑
11个月前

很安静

两个星期前拍的

好像已经冬天了吧

相关回答
冯二玲

第309天 如何善于调节和控制自己情绪呢 一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐,也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心里,要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪,有益于保持身心健康,但发泄的对象、地点、场合和方法要适当,避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现,也是人们适应环境的工具。具有幽默感,可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物,用幽默的方法对付,往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存,立即变得轻松起来。 九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山,会顿感心胸开阔。放眼大海,会有超脱之感。走进森林,就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂

文素芳

承认了丧失才会有哀伤,哀伤会有两种病理性结果:躁狂或忧郁。在哀伤中(哀伤大部分是意识层面),世界变得贫瘠和空洞;在忧郁中,自我本身变得贫瘠和空洞。哀伤的过程有两个主要目的:一是为了修通爱的客体的丧失;二是为了摆脱一个内在的、迫害性的、自我毁灭的客体,这个客体反对快乐和生命。 忧郁有三个条件:1.客体丧失;2.矛盾性;3.力比多退行到客体中,客体的阴影倒伏在自己身上。 只有经历过丧失后,才能感受到客体对自己的重要性(特别是失而复得后)。如果客体丧失了,需要好好的告别和哀悼,才能把自己投注到客体身上的力比多撤回。 这个过程同样适合社会,如地震和疫情的发生,国家通过纪念碑进行哀悼,让丧失的人进入哀伤过程,去和死去的个体分离,从丧失中走出来,把投注到失去客体的力比多收回,投注到鲜活持久的事物上(克莱因的合适存储库也是这个原理) 抑郁的人自杀的解释之一是:以自杀的方式杀死内在那个难以处理的客体。 抑郁指向过去,焦虑指向未来,防御机制是为了达成某种平衡:“无论防御对象说什么,都回答不!” 克莱因客体关系理论中,客体恒常性,悲伤伴随身体反应,分裂的防御机制:一方面接受事实,一方面否认:“只要争辩,这个事就不会发生了。”不断询问,不接纳,会自责(如果不这样做,会不会结果不一样)。如亲人去世会对医生愤怒。

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