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温暖的阳光,银杏树叶缓缓落下悄悄的告诉你深秋的到来。原来
卢铖
温暖的阳光,银杏树叶缓缓落下悄悄的告诉你深秋的到来。原来喧嚣的城市也有一片宁静的地方。河边垂钓也收获了简单幸福。 也许心有困惑,有烦恼,但就像这座城市,只要你去寻找和发现,总会有一片乐土。
0温暖
4回答
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压力太大怎么办
评论
不想笑
3年前
很安静
咨询师
卢铖(题主)
3年前
两个星期前拍的
咨询师
高志新
3年前
好像已经冬天了吧
相关回答
李浩
人间有多少芳华,就有多少遗憾。 朋友的反目成仇,爱人的渐行渐远,人生的惨淡,都让人对世界失望。 “人间不值得”逐渐成为流行语。 然而,人生如逆旅,我亦是行人。 每个人的人生都不会总是一帆风顺,生活中的温暖有很多,会在某一个瞬间与你不期而遇,会在你最需要的时候,让你感觉温馨甜蜜。 请记住,只要心中有温暖,满眼皆是美好,愿你历尽山河,仍觉人间值得。
林其红
为什么当你投入到一段关系后,容易变得反复无常? 为什么你总会把自己最糟糕的一面,留给最爱的人? 为什么无论对方如何深情,你都仍然觉得自己会被抛弃? 在很多人的内心深处,都会有一个很深刻的负面的念头,比如我会被抛弃,我是失败的,他人总是伤害我等等。这些信念往往来自于我们的童年经历,并且这种信念会影响我们一生。 如果我们内心存在着被抛弃的恐惧,成年后的我们会很容易在亲密关系中产生内在无价值感、羞耻感、孤独感、嫉妒感或焦虑感。这些情绪会促使我们像个小孩子一样表现出不良的反常行为,比如哭闹、回避、固执或责骂,进而破坏自己特别在乎的亲密关系。 临床心理学家米歇尔·斯凯恩博士在《嘿,反常的我》一书中分析,童年会形成五种不同的核心信念:被抛弃感、多疑和虐待、情感剥夺、自我否定、失败。这五种核心信念会触发被抛弃的恐惧,影响到我们成年后处理感情、生活问题的方式。 因此,我们要知道,反常的行为之所以会出现,并不是因为对方做的不够好,而是我们自己在童年时形成的核心信念。那想要改变核心信念对我们生活的负面影响,就需要我们一步步去觉察、识别、分析、改变原有不良行为和情绪,形成新的健康的自我行为习惯。
林史桦
1、对于那些沉浸在痛苦情绪中的人,提供支持并缓解压力。 2、让当事人获得领悟,让她们可以通过全新的方式了解自身。 3、帮助他人解决个人生存的疑虑(例如:我是谁,我要往哪里去,我要从生活中获得什么)咨询过程能够使人积极提出并思考这些问题。 4、让当事人学得一些技能,激发潜能,让生活变得更有效率。比如如何处理好人际关系,如何做明确决策,如何处理冲突、如何有效学习、如何提高效率,学会放松和改善不良习惯等等。 5、帮助人们制定人生规划。最有效的是帮助当事人制定与他们梦想,价值观及自身能力相一致的目标。 6、通过给当事人一些反馈,让其了解自己在他人眼中的印象。咨询师的真诚反馈是有效激励当事人改变的手段。 7、能使当事人体验到和他人之间的一种健康、无害、亲密的关系。有些咨询过程能给当事人提供一种矫正性的关系体验。 8、有效的咨询过程还可以教会当事人对自己负责。就像父母的爱最终指向“分离”那样,当事人同样需要与咨询师分离。最有效的方法是提供起步时的支持,并传授技术,让当事人可以去消化所学,依靠自己面对并解决问题。 以上就是我们所说的~~心理咨询的宗旨:“助人自助”。
那晓旭
通向幸福和成功的六个关键能力: (1)活在当下; (2)抗挫折能力; (3)让自己处在平静的状态; (4)给自己闲暇的时间; (5)善待自己 ; (6)关怀他人。
胡星星
成功是问对的问题,并想办法解决好它,你解决问题的能力和水平决定你生命的品质
晚安!
冯二玲
第320天 四种心理力量度过新冠疫情 第一、保持开放和接纳的状态 利用辨识内心中的关怀力量,我们可以帮助自己保持开放和接纳的心理态度。 我们承认新冠疫情给自己和世界都带来巨大的打击,我们当然不希望这样的情况发生,不过承认和接纳它在发生,承认和接纳自己在受到影响都是非常重要的。 因为这样做会让我们避免压抑自己的真实感受。 更好地帮助自己面对实际挑战,我们才能开始想解决问题的方法。 第二、对自己增加关怀和理解 这是辨识内心路径中的重要力量。关怀自己,站在自己的一边,正是在困难时刻我们内心最需要的支持。 我们可以提醒自己在大环境如此不稳定的情况下,我们更是要对自己产生更多的理解和同理心。不要过度苛责自己,更不要因为外界环境的压力把自己逼到绝境。 比如如果此时自己的工作单位无法给予自己足够的支持和帮助,反而让自己感受到被压榨或被剥削,一定要提醒自己,在困难环境里,我们首先需要照顾的是自己的身心健康。我们并非没有选择,只是需要问我们自己是否做好了去选择的心理准备而已? 第三、我们要更为积极得去建立资源 使用毅力感恩和信心帮助自己探索更多的人生可能。如果自己受到客观条件限制,人生的某个方面在当下无法得到预期的发展,我们可以帮助自己考虑其他能够给自己带来积极心理滋养的能量来源。 比如,今年在海外留学的学生们所遭受的负面学业影响是巨大的。大家很有可能无法在学业发展上达到自己的预期。此时,一味强调自己无法掌控的困境会让自己更为沮丧无力,不如试试考虑平衡发展人生其他的志愿?比如在课程安排不尽人意的情况下,可以分配精力去发展自己的爱好等。 最后,我们要更为有意识得练习感恩 感恩的实质并不带有索取和要求。它只是需要我们调动自己的注意力,去发掘和发现生活中的美好和希望。 看到这些美好和希望的存在,本身对我们来说就是一种心灵抚慰。比如,如果你在被隔离的过程中遇到过一位很热心的志愿者,让自己感到被关怀和被在乎,这样的感受就是值得我们感恩的。 在最艰难的时候,正是这样点滴的温暖会给予我们坚持得更长久一些的力量。
你来说说自己想法吧