压力持续时间的长短给大脑带来的影响也是不同的。 如果压

压力持续时间的长短给大脑带来的影响也是不同的。 如果压力只是持续很短的一段时间，这样的压力强度对大脑是有好处的，可以延长大脑神经干细胞的寿命，并且促进新的神经元在随后两星期左右增殖。这个增殖过程似乎是大脑为了防止环境威胁再次出现而做的储备。 但是，如果压力长期存在，就不是这么回事儿了。慢性压力会抑制新的神经元生成，并且会修剪已经存在的神经元突触，抑制神经元之间产生新的连接，导致你的记忆力下降，情绪变差。 如果你的大脑当中高水平的压力荷尔蒙继续维持几个月甚至几年的时间，大脑会出现生理性改变。大脑当中负责记忆的海马体会萎缩，而情绪中心杏仁核会增大。 最终，大脑中负责抑制过多压力可的松分泌的精密反馈系统就会受损，于是，你区分不同压力水平的能力会逐渐消失。 直接结果就是，你会渐渐把所有事情都看作是威胁，进入慢性焦虑状态，或者变成另一个极端——不觉得任何事情有威胁，进入抑郁状态或者感觉被掏空。