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催眠在处理情绪的作用上效果非常显著,它能有效绕过主体的防
冯二玲
催眠在处理情绪的作用上效果非常显著,它能有效绕过主体的防御,迅速的进入到来访者的潜意识里创伤卡点。这样在催眠师提供的安全抱持的环境下,给来访者提供一个安全的环境,引导来访者宣泄释放情绪。我们说情绪迈不过,智慧出不来。引导宣泄之后,来访者会增加内心的力量,会对自己的问题更清晰的认识,增加解决问题的智慧。这样来访者心理空间增加,也有了心理灵活性,就有了心理能量去应对现实中的问题。
1温暖
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牛瑞敏
温暖了
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张俊霞
情绪认同是人的基本需要。告诉别人他们有权感到愤怒——“你应该生气,应该懊恼”,这种煽风点火的方式似乎有悖直觉,但当我们准确地传递这一信号,以一种理解和同感的出发点来认可他们的情绪,神奇的事情就会出现。
张媛
“负情绪是股能量,自产生后就无法轻易消失,即使再小的冲突也会引起负情绪,使自己有不好的感受,很多人不太在意处理小冲突,总想着忍一忍就过去了,真的会过去吗?当这种委屈和埋怨积少成多到一定程度总想着要跟谁大干一场赢得尊严~其实只要我们开始尊重自己这样一个独立的个体,小冲突上也表明立场和态度,就可能不会发展成为大冲突~真爱自我,远离‘战争’!” —— Emily 媛儿 前些天有个公众号上截取了一位老和尚的人生哲理,说负面情绪就像是一阵风,不去关注它,也就随风飘过不留痕迹了。或许这也是一种人生态度吧,叫人放宽心,别啥事儿都往心里去 可作为一名心理咨询师,对老和尚的观点并不认同。因为我们跟负面情绪打交道打得多,知道它危害的同时,更加明白其中的益处。成长的过程并不总是伴随轻松愉快的,就像进化论那样,许多是被迫改变,为了更好的适应生存。按摩减肥那种广告,个体改变的意志力不够,企图想通过舒舒服服的疗程达到减肥效果,那里卖的是“瘦身概念”而非健康瘦身本身。真实过程可参考《热辣滚烫》纪录片 男女性别差异在面临矛盾冲突时,表现可能完全不同,男性多以战斗模式应对,无论在情侣吵架还是上升到个人利益与团体利益冲突,仿佛原始部落出外打猎一般,随时担心野兽袭击,带着使命和责任为自己的族群和尊严而战;女性在面对威胁时考虑诸多,总希望能够协调各方,创造出和谐氛围,并且全身而退,可能也是因为血液中流淌着原始部落中女子多以群体为生。所以,在条件不具备全身而退之前,诸多忍耐,忍出抑郁症,忍出乳腺癌…(未完待续)
朱政卓
披萨马上烤好了,体验美食,体味心中的美好。
刘淑珍
(黄帝内经)讲“夏天与心气相通.”
立夏一到,阳气从肝跑到心.养生的重点也从“疏肝”悄悄变成“养心”.
心者,君主之官也,神明出焉.心开窍于舌,心在味为苦,心在色为红.,心在志为喜.心在德为礼,礼以养心.
张亮
人生总得有点理想啊,或者说奔头,方向,否则不是找事就是抑郁,不管大小。都是出路。
魏颖
什么是格式塔疗法? 格式塔(Gestalt)是德语,意思是“完整的形状”。 它是一种帮助人觉察当下、整合自我的心理疗法。 它不强迫你去回忆过往,也不急着给出答案。 它只关心你此刻的感受。 它关注你—— 你现在,正在感受什么? 你说话的语气、你下意识的动作、你沉默不语的时刻, 是否藏着一个你自己都忽略了的“真实的你”? 为什么我们会“不完整”? 在成长过程中,我们为了适应外界, 常常会“冻结”一部分真实的自己: 比如,想发火,却告诉自己“不能对父母生气 比如,想哭,却憋着,因为“要坚强” 比如,渴望被爱,却故作独立,因为“不想麻烦别人” 久而久之,那些没说出来的情绪、没流完的眼泪、没被接住的渴望, 就这样被我们一点点压进心里,变成了情绪残影。 表面上我们很“正常”, 但内心总有一些不安、不适、不平静。 那么,格式塔疗法怎么做? 最经典的方式叫「空椅子对话」。 你坐在一张椅子前,对面是一张空椅子——但你要在心里“放上一个人”: 童年的你 曾经伤害你的人 或者,是你心里那个总是压抑、总是讨好、总是在忍的“另一面” 然后,你终于可以对他说,那些你从来没敢说、没机会说出口的话。 这不是表演,不是幻想,而是一场你和自己之间,迟到了很多年的对话。 在生活中,我们也可以试着这样觉察: 情绪涌上来的时候,别急着压下去,先问自己:“我现在到底在感觉什么?” 遇到冲突时,不急着分对错,试着看看:“我是在保护什么?” 每一次“反应过度”的背后,可能都藏着一个你还没处理完的故事 完整,不是变成更好的人,而是不再回避那个真实的你 你不需要重启人生,也不一定非得“翻篇”。 你可以一点一点,把那些被落下的自己找回来。 不为取悦世界,只为活得完整。
你来说说自己想法吧