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别总盯着没做到的事懊恼，回头看看：你熬过了难捱的时刻，接

张雪娃

别总盯着没做到的事懊恼，回头看看：你熬过了难捱的时刻，接住了生活抛来的难题，已经超棒啦！今天也请对自己说一句“辛苦啦”

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相关回答

余娟娟

如果你： “坐”是生活常态 锻炼很重要——知道可是做不到 状态低迷到连走一走都需要心理建设，CPU已迟钝建议你：试试“比目鱼肌俯卧撑（SPU）”，帮助身体和心理通过最低损耗的温和锻炼，来恢复元气和能量。比目鱼肌位于小腿后侧、腓肠肌下，从膝盖处一直延伸到脚后跟，人站立、步行、跑步、跳跃，都会用到它。静态时激活比目鱼肌非常简单：保持自然坐姿，前脚掌不离地，尽量抬高脚后跟到最高点，再缓缓放松回到地面——即“坐着踮脚尖”。抬脚时如果感到小腿后侧有微微的紧绷感，那就是做到位了。这项“运动”让坐着不再是静止，而且还有助于纠正坐姿。如果你每天长时间静坐ing，不妨试试让比目鱼肌先活跃起来。虽然这不能替代真正的运动，但却大大减少了久坐的伤害，对“重度懒癌患者”来说不失为福音。也许，在比目鱼肌俯卧撑一千次一万次之后，“懒筋”就被抽离身体，你会想尝试更有力量和速度的运动，养成健康的生活习惯。

谷振强

当一个人极度坦诚，他就已经无坚不摧，如果说，修行有什么法门的话，那一定是真实。保持你对欲望、对情绪的真实，从这个真实出发，你才能获得超越的力量与勇气。 ——宗萨钦哲仁波切

贾其琪

除夕的意义，是 “除” 与 “纳”。这一年，或许你为了孩子的成绩焦虑过，或许为了成为 “好家长” 苛责过自己。今晚，试着给情绪做一次大扫除：扫去 “别人家的孩子” 带来的比较，擦去 “必须要完美” 的灰尘。新的一年，我们不做满分父母，只做快乐父母；不养完美小孩，只养独特的他。除夕快乐，愿你卸下重担，轻装上阵。

陆桂红

不要回应别人向你投射的恶意，也不要反复咀嚼充满恶意的话语。只要不纠缠不回应，它就无法作用在你身上，不去接住它不要与其产生链接，它就原路返回。

段雅坤

我们的大脑是有负面偏好的。进化心理学指出，人类大脑对"缺乏"的敏感度是正面信息的3倍，这种生存机制容易导致认知扭曲。而神经科学研究显示，持续关注匮乏会激活杏仁核，引发压力激素分泌，降低前额叶的决策能力。也就是越关注缺乏的东西，在缺乏的东西上花了大量的时间，还会带来压力，结果就是连本来就有的东西都做不好，守不住了。

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你来说说自己想法吧