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别总盯着没做到的事懊恼，回头看看：你熬过了难捱的时刻，接

张雪娃

别总盯着没做到的事懊恼，回头看看：你熬过了难捱的时刻，接住了生活抛来的难题，已经超棒啦！今天也请对自己说一句“辛苦啦”

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感情那些事

相关回答

王倩倩

朱杰

当自我与经验产生异化时，个体就会产生焦虑，防御就会随之启动，防御过程是为了掩盖自我与经验的异化，维护自我结构的完整性。

赵莎莎

很多时候勇气真的是“走夜路”锻炼出来的。当一些来访者一开始遇到事情被吓坏了，他们认为只有自己一个人被扔在了夜路上，但当他们对咨询师诉说时，会发现咨询师并不害怕那些让他们感到害怕的东西，他们因此知道夜路肯定有人走过，知道至少有人熟悉这段路，勇气也正是从那些走过夜路的人那里口口相传得来的。咨询师的勇气也不是与生俱来的，而是在咨询过程中汇聚了点点滴滴的勇气所累计的。一个足够长的咨询过程，无非是把面对整体性的勇气一点一滴的传递给来访者，并且这个传递是双向的，当来访者能独立走这段路时，他就有了更大的整体性，这个整体性也会让咨询师对人类的心理更加敬畏，产生于敬畏之上的勇气其实才是真正的勇气。与初生牛犊不怕虎的勇气不同，在知道人性的复杂、黑暗、不可控制之后，依旧坚定的走向整体的勇气，才是真正的勇气，一旦有了这种勇气，这个世界上还有什么可怕的呢？那些很可怕的境况之所以可怕，无非是因为刺激了我们内心不熟悉的部分，既然我们曾经有整合自己的期待，那么何不趁现在实践呢？

牛瑞敏

人和旅馆相同。每天早上都会有新客人到来——喜悦、忧郁、恶作剧，还有那些转瞬即逝的感觉，和不速之客一样……你需要欢迎他们，取悦他们，坦诚地对待每一个客人。即使是那些来自黑暗的思绪、羞耻感和恶意，也要在门口欢笑着迎接它们。你应该对此感谢，无论是哪一种感觉到来，因为它们都是来自更高层面的指引。——鲁米

王丽美

诚实的生活方式其实是按照自己身体的意愿行事，饿的时候吃饭，爱的时候不必撒谎。但在多数时候，我们却总是习惯性地选择为难自己。看起来，那是对自我的一种要求和期许；实际上，是能力与欲望的不匹配，不对等。如果我们能把心气从高处沉下来，把眼光从他处收回来，就会真正意识到：人生并不需要成就多少轰轰烈烈的大事，能忠于并享受当下每一刻，做好每一件小事，就已经足够了不起。从现在起：请降低期待，允许一切如其所是。

杨宝英

自己心起烦恼的时候，一定要问问自己，我为什么会这个样子？烦恼来自哪里？首先一定要知道，问题是出在自己这里。一定要学会探索自己的问题。一定要从自己的内心找到答案。当你真正明白的时候，你的烦恼就消失了。

你来说说自己想法吧