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我们还能继续?
匿名
我们还能继续?
8温暖
24回答
程晨阳
温暖了
评论
匿名
4年前
加你了
丸子姑娘
4年前
wei : bao392183409
丸子姑娘
4年前
v bao392183409
咨询师
冯二玲
4年前
纠结是因为在乎。
匿名
4年前
我们私聊
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明空
走出执迷的三个步骤:第一步,矫正自己的想法,改变自己,而不是改变他人;第二步,记录日志,打破自己的执迷系统。需要记录的内容有三点,想法、感受和行为。通过记录把三者区别开来,再控制自己的行为,让行为脱离想法和感受的干扰。最后,关于如何改变行为,作者提到了四个技巧:第一,给你的行为贴上标签;第二,重新找回自己的兴趣;第三,避开执迷行为的引爆器;第四,给自己一个的时间限定,更有计划地走出不良状态。
搞笑一家人
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睡个觉
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