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与你相伴成长

第369天

冯二玲

第369天失眠怎么办失眠很好治，只要让自己的身体充分的放松，就睡着了。放松可以采用呼吸放松。吸气1-2-3，憋气1-2-3-4-5-6-7，呼气1-2-3-4-5-6-7-8。关注于身体的放松，不关注睡着睡不着。

0温暖

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邢阳

在对其他人描述我的处境、做我自己是什么感觉时……我检视了自己的状况，并试图找到我的核心特质…•当我的描述带出了某种结构时，我可以直言，这是来自于我对自身处境的已然存在的想法 (Shotter, 1985)

李有军

一个人最愚蠢的行为，便是妄想当别人的救世主，专拯救别人的命运，干涉别人的因果，强迫别人醒来。因为这世界没有任何一句话，可以让别人醍醐灌顶，而真正能灌顶的，只能是一段经历，是自己吃过的苦和受过的教训。很多时候，你说得再多，也叫不醒一个沉睡的人，到头来，不仅耗费了无效的精力，还可能招人记恨。真正的聪明人，从不会干涉别人的因果，强迫别人醒来，因为你竭尽全力付出的，未必就是别人想要的。咸鱼躺得好好的，不一定要帮他翻个身；朽木活得好好的，不一定要帮他雕成材。倘若非要强迫别人醒来，得到的不是感激，而是一大堆埋怨。你花费了大量时间和精力去拯救别人，结果对方非但不领情，还反过来指责你多管闲事；你的好心，在别人看来全成了驴肝肺。阿德勒有句话：你可以把马带到水边，但是不能强迫马喝水。要知道，每个人来到这世上，都有自己的路要走。所以你要做的是放下助人情结，尊重他人命运，让他们吃自己该吃的苦，修行自己该修行的人生。因为一个人的觉醒，1%靠别人提醒，99%靠痛苦和磨难；道理说得再多不如自己吃亏一次，实打实的经历才能长记性。人总是要经历一些让他们后悔的事，才会回头想想自己的选择究竟如何。有些人，你越提醒他，他反而越不以为意。等到他真的吃到了苦头，不用你教，他自己就会迅速改变。因为人是永远都叫不醒的，只有被社会教育过，才会真的有所改变，所以能让人做出改变的，不是道理，而是南墙、是弯路、是栽跟头。你耳提面命的教育，抵不过让他亲自闯一次难关；你无穷无尽的善意，比不上让他亲口尝一次苦头，所以请允许他们按照自己的剧本，去经历命定的一切。只有跌得鼻青脸肿，才能换来真正的醒悟。人生许多道理，需亲身经历后才能醒悟，没有经历的事，别人再怎么说，总觉得蒙着一层纸。每个人都有自己的命数，别试图替他们走。当他们走过弯路，吃过苦头，自然会真正醒来。

王倩倩

何文

内在动机使得人们参加各种活动是由于活动本身所带来的乐趣和满足感，而不是由于其他任何明显的奖励（Shiraev & Levy，2013）。举一个例子吧，Handayani (2017)证明在物理教师候选人的学习过程中，内在动机比外在动机更具有主导作用。（我本来应该写更多的，但是超过十一点之后写这个，长久以后身体心理也许更不健康呢。要是我再都变得比现在更加心理不健康，我还怎么有脸在网上再当心理咨询师啊。所以我不多写了，只好抄完参考文献的内容，就到这里吧。唉，要是真的有人看，想骂我就骂我吧）参考文献： Handayani. (2017). ANALYSIS OF INSTRINSIC AND EXTRINSIC MOTIVATION OF PHYSICS-TEACHER STUDENT CANDIDATES. Jurnal Kependidikan : Penelitian Inovasi Pembelajaran (Online), 1(2). https://doi.org/10.21831/jk.v1i2.8449 Shiraev, E. B., & Levy, D. A. (2013). 跨文化心理学:批判性思维和当代的应用. 中国人民大学出版社.

刘希升

焦点金句77：在人生的漫漫征途中，坚持犹如一座巍峨的灯塔，照亮我们前行的道路。它是最艰难的挑战，因为每一次的坚持都意味着要与惰性、挫折和失败抗争；然而，它也是最令人钦佩的品质，那些在困境中咬牙坚持的人，总能以顽强的姿态突破重围，收获无尽的赞誉。更令人惊叹的是，坚持是成长的加速器，它让我们的意志在磨砺中愈发坚韧，让我们的能力在积累中不断攀升。唯有坚持，才能让梦想的种子在岁月的土壤中生根发芽，绽放出最绚烂的花朵。

蒋蓉

你爱上了从来不是他人而是你未被活出的自己

你来说说自己想法吧