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我为何处处谨小慎微，对别人的言行那么敏感呢？来到平台

吴学燕

我为何处处谨小慎微，对别人的言行那么敏感呢？来到平台有了一小段时间，接触的个案中不乏情绪困扰的问题，所以决定从今天开始，每段时间写一些关于情绪的文章，也有的是读的一些书的内容，所以如果跟自己的情况很像，也不要对号入座，也希望能给有相似困扰的人打开另一扇窗户，看到阳光，呼吸到新鲜的空气。今天来聊一下自卑感，我本人也感觉多少都有点自卑的成分在里面。来访者小A自述不管是在人际交往还是职场上都谨小慎微，迎合别人的想法，把自己的想法深埋，在恋爱关系中如果有人喜欢自己，都会怀疑对方的诚意，用另一个词是说“我这么差劲，怎么会有人喜欢我呢”。总是把自己搞的很是不舒服疲惫，一直在询问自己，自己为何不能好好地善待自己，让别人看到我自己也是有想法的人呢？！在回答这个问题之前，我们可以假象一个场景：一个小婴儿躺在摇篮里熟睡，突然外面有一阵巨响将小孩惊醒，开始哭啼，可是不幸的是他的妈妈可能正在经历抑郁或者生活的压力压得她没有足够的精力来料理这个孩子，于是很不耐烦地走到孩子身边检查了一下尿不湿，并没有拉屎，就很嫌弃地对着这个孩子，说：“哭什么哭啊，也没有弄脏，好好睡你的觉吧”又或者说“这么点声音就把你吓到了，没出息”，这个孩子从他妈妈的眼神里看到了“嫌弃，不好”为了生存下去，孩子认同了妈妈的这些想法，认为自己是“不值得被爱的，不好的，没出息的”，随着年龄的长大，如果学习上遇到困难，就会遭到妈妈的毒打或者毒骂，“真笨，这点事情都做不好，考试考得这么差劲”，如果遇到同学打架，自己被打了，可能还会遭到妈妈的咒骂：“这点事情都处理不好，怎么这么傻”，久而久之，你会在心理烙下烙印“我是个不好的人，我不值得被爱，我很笨，很差劲”。试想一下这样一个孩子长大后，在外人面前还能抬起头来吗，我想肯定不会的。这类人可能会有的一些表现： 1、性格极其敏感，很容易捕捉到别人对自己的攻击 2、安全感很低，在很多重要时刻总是认为不能应对紧急事件 3、有很强的控制感，希望以此来获得更多的安全感，更严重的可能会发展出强迫行为。 4、如果攻击一直向内，可能会出现一定的躯体反应，如莫名的疼痛、紧张焦虑等

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张迪

（五）培养学生健全的人格和良好的个性心理品质健全的人格是各种良好人格品质的集中体现，是青少年学生心理健康的重要内容。健全的人格与心理健康之间是相辅相成的关系：一方面，人格健全是心理健康的重要指标之一，也是心理健康的重要资源；另一方面，良好的人格教育能够帮助学生健全人格，进而有效地促进学生心理健康水平的提高。因此，心理健康教育将培养学生健全的人格作为其具体任务之一。当今，构建和谐社会强调以人为本，而人的品质中最重要和最关键的就是个性心理。个性是一个极其复杂的、多层次的、内容众多庞大的概念，就个性的内容来说，既有积极的、生机勃勃的内容，也有消极的、暮气沉沉的内容。正因如此，心理健康教育的目标之一就是培养学生良好的个性心理品质。在学生群体中，常见的不良个性品质有自我中心、自卑、懒散、急躁、偏激、忌妒等，学校心理健康教育的目标就是将这些不良的个性心理品质转化为积极的品质，如为他人着想、自信、勤奋、沉稳等。

尹玉勃

你认为的你自己不是你，别人眼中的你也不是你，你眼中的别人才是你。

郑洁

心理‬学上有一个“麦宾拉‬法则”，也叫“73855”定律，它讲‬的是，我们在和一个人交流时，‭对方‬感知到的信息： 55%是‭通过看，比如我们的手势、表情、态度、肢语体‬言等；‭38%是过通‬听，比如我‬们说话时的语调、语气、速度、声音‭大小等；只有‭剩下的7%，才是说的具体内容。在亲子沟通中，家长提高音量吼骂、并不能让孩子更“长记性”，反而会让孩子第一时间，对抗家长不友善的态度和语气，而忽视了话语里最关键的7%的内容。反之，如果家长用比较平和、友好的态度和语气同孩子沟通，则越是能够把重要内容传达到孩子心中，孩子更愿意配合。

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而是徘徊；最快的脚步不是冲刺，而是坚持。

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旅行最大的好处，不是能见到多少人，见过多美的风景，而是走着走着，在一个际遇下，突然重新认识了自己。

李艳红

一个人的创伤不会写在脸上，但内心早已经干疮百孔、经历了许多重大的精神创伤的人。创伤这个东西你看不见，但是，在和身边的人的互动中，会时常“活现”出ta的创伤给你，那些让你难以忍受的猜忌、验证、逼迫、贬低、打击、报复、仇恨、无数的分手闹剧……犹如一出出话剧，把她童年时期所经历的那些创伤演出来给你看，只不过，这个时候你是受害者，她是施虐者。某些时候，她又变成受害者，把施虐者的角色投射给你，让你去扮演。然后她变成那个楚楚可怜的依赖着你、黏附着你，最终还必将被你抛弃的受害者角色。和她相处，你不准备好100颗救心丸，那恭喜你，你先中枪倒下吧。经历过童年创伤的人真的很可怕吗？真的要让你躲避到千里之外，再也不想看见了吗？也许那是我的至亲、我的至爱，也许是我自己。

你来说说自己想法吧