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而是徘徊; 最快的脚步不是冲刺,而是坚持。

韩苗苗
而是徘徊; 最快的脚步不是冲刺,而是坚持。

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王晓燕
这句话简直是“成人比成功更重要”的完美续集。如果说“成人”是打地基,那“幸福”就是我们真正想要住进的那个家。 心理学界有一个非常著名的“幸福公式”,是积极心理学之父马丁·塞利格曼提出的: H(幸福) = S(天生的快乐基因) + C(生活环境) + V(可控因素) 这个公式其实藏着几个很有意思的真相: 1. 成功带来的快乐,其实很短暂 心理学上有个概念叫“享乐适应”。就是说,当我们升职、加薪、买大房子时,快乐确实会瞬间飙升。但过不了多久,我们就会习惯这种新状态,幸福感会迅速回落到原来的水平。所以,单纯靠堆砌“成功”,很难买到长久的幸福。 2. 幸福其实是一种“能力” 很多人以为幸福是“等我成功了,我就幸福了”。但心理学发现,因果关系往往是反过来的:幸福的人更容易成功。因为幸福的人大脑更活跃,更有创造力,抗压能力更强,人际关系也更好。幸福不是成功的终点,而是成功的燃料。 3. 真正的幸福,往往来自“关系”和“意义” 哈佛大学做过一项长达80多年的成人发展研究,结果发现:决定一个人晚年是否幸福健康的,不是财富或名望,而是良好的人际关系。 所以,“幸福比成功更重要”并不是让我们躺平或者放弃追求,而是提醒我们调整一下优先顺序: 不要为了未来的“成功”,透支现在的身心健康。 不要把幸福寄托在某个宏大的目标上(比如“等我赚够1000万就幸福了”),而是试着在日常的小事、和家人的相处、以及自己热爱的事情里,去捕捉当下的满足感。 成功或许能让你站在聚光灯下,但只有幸福能让你在卸下光环后,依然觉得人间值得。

于华鹏
悦纳自我 所谓悦纳自我,简单来说就是喜欢自己。悦纳自我是心理健康的表现,当你快乐地接受了自己,你的整个心胸便会舒展和开阔,更加容易接受他人,建立良好的人际关系,让你产生高自尊,一个不会悦纳自己的人是难以快乐的,试想,你都不喜欢自己。怎么能期待别人喜欢你呢!一个不会悦纳自己的人往往对自己有着不恰当的评价,这对个人的健康成长是不利的,很难建立和谐的人际关系,也容易使人产生自卑心理,如何才能真正的悦纳自我呢? 1.要认识到每个人都是独一无二的,每个人无论男女无论高矮胖瘦。各有各的价值每个人都不可能是完美的,都有各自的长处和短处。我们既要看到自己的长处,欣赏自己。也要看到自己的短处,勇敢的接受自己的不足和缺点。甚至是缺陷。 2.无条件的接受自己,看到自己所拥有的,肯定自己的价值感,到愉快和满足,不断完善自己。 3.善于发现自己的资源和优点,不断的自我肯定。如果一个人被自信所催眠,就会肯定自我,时刻相信自己勇往直前,当我们相信自己,我们就会付出行动?努力使自己向成功迈进,所以请你时常给自己信心去做催眠,我相信自己,我爱着我身上的一切,我是最棒的,我健康,年轻,充满活力。我快乐,无所畏惧,心胸开阔。我热爱生活,追求梦想,只要我努力,我在未来一定可以实现自己。 4.通过拥有健康的生活方式和做真正热爱的事情来更加接近,发现真实的自己。例如运动,亲近自然和阅读能让人远离现实问题的烦忧,更加着眼于自身内在的需求和愿望,从而达成与自我的和平愉快相处。

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