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有时候，坏脾气只是一种自我保护。一旦遇到麻烦，愤怒就

万星辰

有时候，坏脾气只是一种自我保护。一旦遇到麻烦，愤怒就是一种自我提醒的信号，告诉我们该准备好去面对和解决这个麻烦。当我们被激怒时，就会开启一种自我保护机制。所以，面对不同的冲突，面对不同的人，我们都会有不同的情感宣泄方式，脾气自然就有了。

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冯二玲

第567天怨恨批评内疚恐惧是我们生活中四种最坏的习惯: 长时间的怨恨会吞噬我们的身体，导致一种我们称之为癌症的疾病。把批评作为日常习惯的人，常常会患关节炎。内疚的人——总是期待着被惩罚，惩罚会导致疼痛。恐惧——产生紧张，会导致脱发溃疡甚至脚痛

原琪

我们越是抗拒某种情绪，这种情绪就会变得越强烈，直至。把我们打倒在地，相反，如果我们对某种情绪温柔，那么这种情绪就会对我们温柔。简.希尔斯菲尔德诗人为什么我们要正视烦恼的感情呢？因为很不幸，烦扰的感情是每个人生活的一部分，谁都无法避免，我们需要用可能做到最好的方式来处理它们。如果我们在自己的感情面前成了逃兵，就永远不会放松下来。有些烦恼的感情会自己消失，比如对最喜欢的篮球队的失望，或者由意料之外的汽车故障引起的沮丧。而另外一些感情，比如对父母父亲或母亲的怨气，或者一次车祸造成的恐惧，可能永远都不会离去。只有当我们用新的眼光审视这些感情，并且改变我们与他们之间的关系后，才能获得宽慰。

张凤琴

心理咨询多数只对有 “心理学头脑”的人有效。心理学不是和现实对抗，也没有能力真正改变当事人所处的情境。它只是帮助或提醒当事人，生活中有多种选择，不仅仅是一种。把一个人内心的强冲突转变为一个弱冲突。比如一个面临离婚的妇女，心理咨询师没有能力改变她的丈夫对婚姻的选择，但可以使当事人慢慢看到，在离婚的痛苦之外还有许多重要的东西。比如自我的成长、发展、兴趣、自我权利等，扩大了当事人对生活的视觉，产生新的决策和动力。当然如果当事人不能领悟——只能等待，把问题留在那儿，不方便直接告诉当事人。每个当事人的自我觉察和领悟能力，有很大的差别。有的当事人，获益很大，有的当事人却感觉什么也没有得到，有的甚至更加混乱和痛苦。当事人是主角，你只能选择适合当事人理解、获益的心理咨询方式，对当事人负责，而不是对某种心理理论负责。心理咨询，并不以对效果的测定，来判断咨询是否成功。相反，它会更加关注症状的个别性、情境性。比如丈夫个性暴躁、夫妻关系失调，妻子会用“弱势”来控制丈夫：妻子变得多病、神经衰弱，丈夫不得不回家做饭、管孩子，妻子由此“控制”了丈夫。所以，在一个久病不好的案例里面，总会有一些隐情——是因为她不能好。碰到这样的当事人，我们不会寄希望于她好，我们会鼓励她把症状做的有选择性。将症状做到“收放自如”。把症状看作是“客人”，可请它来，也可送它走，这正是心理咨询巧妙的地方。心理医生，会在这个阶段，判断咨询对当事人有没有价值、当事人有没有成长的欲望、有没有内在的动力和可利用资源。如果看不到有价值的东西，我们会放弃他，把当事人作为一般病人来处理，进行一些心理教育、推荐到精神科诊断或给予药物等，让他回到生物医学的模式里。所以，心理咨询师只能对有“心理学头脑”的人有效。

张凤琴

人们经常说“过去的事，不要提了”，但其实，反思过去的事情，会让我们成熟，有能力从过去的模式中解脱出来。

冯敏

爱里的放手题记心理绘画里栅栏代表防御性，而有些一起站在栅栏后的人，他们有一样观察世界的角度，能看到一样的风景，那就是“理解”，有些相似本身就是爱，因为他们共同生活着一样的生活方式，实践着一样的人生哲学。正文以前我在人际中，会把对方的防御性，一步一犹豫的人际试探解读为对方需要更多关注，关心，理解，或者还有些自卑，远离人群的孤独等等，惯性思维目标就是去打开他，去陪她融入人群。现在呢，会克服自己这样的思维惯性。如果你在感情中的解读思维也是这样，在一段痛苦不合适的关系里反复出不来，想改变对方或改变自己，或许下面这段话会给你打开心的世界。这是对方习惯性也受益的生活方式，不必要非要变成另一个样子，对方也不孤独，总有同频的人与对方共振。心理绘画里栅栏代表防御性，而有些一起站在栅栏后的人，他们有一样观察世界的角度，能看到一样的风景，那就是“理解”，有些相似本身就是爱，因为他们共同生活着一样的生活方式，实践着一样的人生哲学。深海里的世界见过吗？一样有很多种生物，一样缤纷多彩。可是，你不是生活在深海的生物，你生活在陆地，喜欢游泳，偶尔爱潜水，有天你潜到海底，看到了一只很漂亮的深海鱼，你们一起度过了一段美妙愉悦的时光，你不能带走它，因为它生活的环境是深海，离开深海会死，而你长久生活在深海也致命，就像对于亲密感需求不高的人与对亲密感需求很高的人，本身就是两个世界。世界上有一只孤独的蓝鲸Alice，正常鲸鱼的频率都是在15-25赫兹，它的频率却在52赫兹，无论他再怎么大声歌唱，却没有同伴能听到他的声音，在其他鲸鱼的眼里，她或许就像是个哑巴，他独自唱歌，独自旅行。可他需要寻找的是同频，而非改变他的发声频率。心理咨询里有句话，如何让来访感受到真正的感同身受，那天接触一个女孩让我体会到，当对方的心底有一个满是蜘蛛网的破旧的房间，不是告诉她，你要走出来哦，而是在最初的接触时，和对方一起进入那个满是蛛蛛网的破旧的小屋，去里面一起坐着，去看看。这样的思维转变，对于自己，也是一段还需要继续成长的心理之路。

徐恒

情绪的反应是一回事情绪背后如何调整心态是另一回事真实的表达是两者都需要的表达情绪可以让它流动表达转念后的心态可以不被情绪禁锢如果只用想法说服自己就会使情绪积压最终身体代偿

你来说说自己想法吧