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情绪的反应是一回事 情绪背后如何调整心态是另一回事 真实
徐恒
情绪的反应是一回事 情绪背后如何调整心态是另一回事 真实的表达是两者都需要的 表达情绪可以让它流动 表达转念后的心态可以不被情绪禁锢 如果只用想法说服自己 就会使情绪积压最终身体代偿
4温暖
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李萍
温暖了
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个人成长
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尹玉勃
一、慷慨的习惯——稍微替别人考虑。慷慨对自己是一件最好的事情,让自己更幸福,打破恐惧,不要怕吃亏,我们是被爱着的: 1.列出值得感恩的五件事 2.列出自己不喜欢的人际关系,去爱去感谢 3.每次参加活动对每个人表达感激 4.捐赠 5.心怀感恩之心 二、静默的习惯——用学习者的心态回顾人生 1.坚持静坐 2.头脑中想象一个宁静的画面 三、求真的习惯 1.静默。 2.行所当行。勇敢不是什么都不怕,而是虽然害怕也会勇敢去做(行动的勇气) 四、坦诚的习惯—— 1.内心中由恐惧变成爱 2.修复一个破坏的人际关系 3.静默 4.反思动机 五、游戏——(如彩票一定要自己刮,适当感性的人要比绝对理性的更快乐) 1.肌肉不舒服僵硬,则没进入游戏的状态,要相当放松 2.以学习者的心态,不怕失败 3.不放松时学会幽默和自嘲 六、宽恕的习惯—— 带来内心的命令(愿望本身让我们自由) 1.静默(宽恕自己 宽恕治愈他人) 2.列出需要宽恕的清单 七、慈悲的习惯—— 1.要帮助他人变得更好,无条件的爱 2.慈悲是治疗恐惧的最好良药 八、社群的习惯—— 1.寻找一个优秀的社团,不要将自己封闭起来 2.君子和而不同,小人同而不和
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人生就像过山车,有低谷,就会有高光。 所以,最重要的,就是能够在低谷的时候,容得下辱,沉得住气,耐心等待时机。 苏轼说:“回首向来萧瑟处,归去,也无风雨也无晴。” 正是这份旷达乐观的心境,让苏轼能够坦然走过人生的风风雨雨。 诸葛亮说:“非宁静无以致远。” 一个人,只有藏得住心,不被外界的烦扰所牵引,方可明白自己真正的志向在哪里,也才能扫清障碍,走得更远。 愿你我,都能藏得住心,守得住自己的原则。
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《安全感》中写道:“一只站在树上的鸟,从来不会害怕树枝断裂,因为它相信的不是树枝,而是它自己的翅膀。” 有些时候,依靠别人可以暂时过得轻松安逸,但这并不是长久之计。 俗话说:“靠山山会倒,靠人人会跑。” 一旦失去抵御风险的能力,当发生变故时,便会呼天天不应,叫地地不灵。 与其把希望寄托在别人身上,不如悲喜自渡。 真正的成熟,是学会做自己的摆渡人。
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