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良好的婚恋心态:我有足够的能力照顾自己的人生,你也有足够
蒋营宜
良好的婚恋心态:我有足够的能力照顾自己的人生,你也有足够的能力照顾自己的人生,而两个人在一起的时候,更能增添额外的火花,产生一些独自一人不能获得的幸福和快乐。
2温暖
0回答
王胜
温暖了
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感情那些事
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白立新
1.停下来感受情绪 生气、难过、紧张时,先问自己:我现在是什么感受?为什么会这样? 2.观察自己的想法 不跟着想法走,而是像旁观者一样看:我为什么会这么想?这是事实吗? 3.复盘日常行为 每天花几分钟想一想:我今天做了什么?为什么这么做?是我真想要,还是迎合别人? 4.接纳而不批判 觉察不是挑错,而是看见真实的自己,不指责、不贬低。 5.保持正念与专注 做一件事就专心做,不胡思乱想,能更清楚地感知自己当下的状态。
唐建刚
听起来不可思议? 然而,生活中我们却时时在运用这种原理。 比如,我们时时自我鼓励, “要相信自己”
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如果我们可以对自己的痛苦充满好奇,就说明自己已经不再恐惧痛苦了。不排斥,不否认、也不躲避,有种放马过来的坦然感,管你来什么又能怎样?奈何得了我什么呢?内在的稳定是支撑自己应对外在的变化的定海神针。
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一个人怎么能进去你的脑袋,强迫你产生任何情绪?那才是真的不可能。别人或许会影响你,可最后,是你自己决定要选择什么样的感受。 作为成年人应该为自己的行为和情绪负责,为自己负责就会认识到,我对自己是有自主权的。我知道自己有力量来改变处境,更重要的是,有力量改变自己。
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清朝名臣张英曾用一封家书诠释这种智慧。邻里因宅基地争执,家人求助于他,他却回诗道:“千里家书只为墙,让他三尺又何妨?”而对方见状,也被感动,也让出三尺。于是,原本狭窄的通道变成了一条六尺宽的巷子,六尺巷的典故流传至今,恰是“六尺效应”最生动的注脚:面对冒犯,愤怒是本能,但后退一步,往往能化解僵局,甚至让对方主动反思。 但“六尺效应”的深意远不止物理距离:它是一种主动设立边界的智慧,是用空间换取心理掌控权的策略。
你来说说自己想法吧