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人类情感不断成熟的过程中，最伟大的事情之一，就是我们意识

肖钤文

人类情感不断成熟的过程中，最伟大的事情之一，就是我们意识到：生活不是以舒适为中心的体验，而是一种成长的体验。

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杨晓梦

在一次心理咨询团体督导中，一位指导老师说的一段话，让我觉得非常受触动，那段话是这样说的：“在心理咨询期间，我们允许并接受来访者所有的情绪表达，哪怕是歇斯底里，我们也要坦然看之，即使来访者抛过来的就是一堆排泄物，咨询师也要在这里面看到那个珍贵的、宝贵的需要表达出来的部分，这堆排泄物，在会堆肥的人手中，就是极好的养料。能主动去寻求心理咨询师的帮助，本身就让人敬佩和感动。” 确实，这是咨询师对来访应抱持的态度。很多时候，作为心理咨询师面对的是个案的痛苦、焦虑、纠结、恐惧等情绪。如果咨询师自身不能和这些情绪共处，便会想要快速的从情绪中滑过去，把注意力放在寻找解决问题的方法上，而忽略了眼前这个人在当下最珍贵的感受，不能深入这些情绪，便可能会错失那个珍贵的部分。很多时候，来访者受困的是他所认知的那个糟糕的故事版本。而一位带着尊重、欣赏与好奇的咨询师，总是可以看到这个故事的另一个版本，在这个故事版本里，能引领来访者看到那黑暗之下涌动的光、脆弱无助之下的生命力、充满了恐惧却还可以和咨询师来探索议题的勇气、自我怀疑中那些对生命对自身的探索、反思等等。一切都让人感动，又充满了力量。而能和激烈的情绪共处，又带着足够的尊重、共情与欣赏、正念与觉察，读懂那些语言行为背后的的真正需求，隐喻、象征与潜意识，挖掘出潜意识当中真正的渴望，确实需要咨询师的成熟的完整人格，与大量的实践、督导。个人成长、正念觉察、自我整合、内在修行，在这条职业道路上尤为重要。这不是一条容易的道路，但却是自己必须走过的路。很多疗愈发生的时刻，就是一个生命在影响另一个生命。不是咨询师用了什么高深的方法和流派．而是用一个“人格”在影响和推动另外一个“人格”，这是超越语言和技巧的。

李静

质问(confrontation)指心理咨询员对当事人的认知方式与思维方法提出挑战与异议的过程。其目的在于推动当事人重新审视其生活中的困难与挫折，克服其认知方式中的某些片面性与主观性，以进一步认识自我，开发自我。伊根认为：质问已日益成为心理咨询的核心部分，它促使当事人发现其言行中的种种自我挫败表现，并努力加以克服。　　在实践中，心理咨询员常通过提问、反问与深入的讨论来质问当事人思维方法中那些自我偏向、自我夸张与自我挫败的倾向。质问的艺术在于使当事人超越心理咨询员的提问，自发地认识到其认知与思维方法中的偏差，产生恍然大悟的感觉。　　质问是心理咨询的重要手段，它旨在推动当事人重新认识自我、发展自我，并要力戒主观武断、强加于人的倾向。美国心理学家克特勒提出：心理咨询员在提出质问性的问题时，应该首先问自己你这样做是出于关心对方或是出于想惩罚或压制对方。因此，质问力求问而不审、制而不压，以推动当事人的自我审视与自我悦纳。通过质问的咨询方式，根据来访者当即的的反应也可以获取来访者自己不易察觉到的人格信息，了解来访者一贯的反应模式，达到了解来访者某些状况下的潜意识心理。但是前提是，与来访者建立良好的咨访关系的基础上慎重使用以及要考虑来访者的接受程度。

赵莎莎

我们平时总在说“自我关怀”，久而久之，它就成了一种鸡汤，好像在我们难过的时候喊喊“爱自己”的口号就好了。但实际上，自我关怀是一个真正的研究领域，它有理论有练习，能帮我们解决一些实际的问题。有时候，你有没有觉得自己过得特别不舒坦，特别拧巴？做错一件事，能想上好几天。偶尔春风得意，仔细一想又觉得自己一无是处，没感受到幸福？比如有时候，工作做得挺好的，就因为一个小错，老板或者同事跟你说了一下，你就忘不掉这件事了，做什么都想着，一直批评自己怎么又犯了这种低级错误，怕老板或者同事因这事看不起你。或者平时跟人聊天、讲话都很顺畅，但有一次要你当众做个工作总结，你讲得磕磕巴巴的，下来之后觉得自己表现得太差了，一直埋怨自己：别人都讲得挺好的，怎么就你讲得不好？一点自信都没有，有些要点想了也没说，表现糟透了。又或者在亲密关系里，你不知道怎么恰当和自如地表现，比如对方说了个笑话你觉得挺有趣的，但你不好意思大笑，就抿着嘴笑，对方觉得你不喜欢这个笑话，不讲了。你又自己在心里琢磨：我是不是打击到他了？我是不是应该跟他道歉？他会不会觉得我笑得不走心，觉得和我没什么共同语言，就不喜欢我了？研究表明，世界上78%的人都是对别人比对自己更好。你回忆一下，当你要好的朋友或者爱的人遭受困境或者挫折的时候，你是不是总能理解、安慰、鼓励和支持他们，但是，当你自己遭遇同样的境地的时候，你就会不停地批评、打击、苛责自己。但自我批评会让事情变好吗？实际上并不会。因为我们一遍又一遍地对自己说：我很糟糕，我不行，我比不上别人，这是在不停地给自己心理暗示啊。慢慢地，你真的就看不到自己的优点和亮点了，真的会觉得：我就是糟糕、不行，比不上别人，你的信心就没啦，你会怀疑自己的潜力，对未来也不抱希望。而且我也发现，越是批评自己的人，越需要其它人来告诉、安慰他：你真的不错，你没有你想象的那么糟糕，你可以做好的。本来，借由外界的安慰是很有效地把自己从负面情绪里拉出来的一个方法，但是，因为他们太在意别人的安慰和鼓励，当他们没能得到外界的安慰和鼓励的时候，他就会陷入对抗、逃避或者更痛苦的境地。所以，关怀自己才会让你感到温暖和安全，它能以更正向的方式让你脱离消极情绪，你内心会自然生出力量，你不再需要依靠太多外界的鼓励，而是靠自己，就能从困境和负面情绪里走出来。

冯二玲

因为我们特别尊重或者注重自己的权利，所以我们会考虑自己喜欢什么样的生活。自己有这样选择的能力吗？我们的困惑是，总把自己的权利放在前面。但很少考虑自己有没有这样的条件和能力。所以导致自己充满纠结和痛苦。其实这个世界或者社会就是会这么样打击你，或者折磨你。在你没有选择的能力的时候，你甚至根本没有权利去探讨你喜欢什么样的生活。这就是生活给我们尤其是年轻一代展示出来的真相。但是在你自己真正走向社会之前，你的家人或者父母恰恰把这一点隐藏起来了。他们竭尽全力去帮助你，帮助你实现你的愿望。你以为是你自己有能力去选择，实际上都是亲人在帮你！当有一天你得靠自己的能力去选择的时候，你发现其实你根本没有选择的权利！这就是生活残酷的真相，当你没有能力的时候，你就没有选择的权利！

张凤琴

德国哲学家莱布尼茨说过：“世界上没有完全相同的两片树叶”。同样的，在这世上，每个人都有自己的生活方式，每个人都有自己的人生。懂得的人会包容每个人的不同，充分理解每一种存在，不再追求高矮，而去追求阅尽这繁华世界，沉浸于烟火。这个世界需要不一样的颜色、不一样的态度，才能更加多姿多彩。不执着于虚无的优越感，不会把自己的价值观强加于人，更不会轻易地去评价一个人。愿你我都能多尊重他人，不轻易去评价任何人，对这个世界多一些公正和温柔。毕竟生活的主旋律从来不是傲慢和偏见，而是爱呀。

石爱红

李白一生郁郁不得志，明明想一展抱负，可是，人们爱的，始终是他的诗，为政的才华，终是遗憾。可看一眼身旁的朋友，谁又不是充满了遗憾呢？裴旻本是将军，可是，李林甫当政，提拔藩将，牵制汉家士族。纵然有高超的武艺，也只能在家中舞剑，博人一乐。裴十二正值妙龄，剑法高超，只因是女子，终其一生都只能困于闺阁，不能一展才华。高适呢，蹉跎了半生，终于等来了机会，可是，老病缠身，再宏大的志向，也力不从心了。人生就是这样，无论怎么走，都会有遗憾，但美好，也总在身旁。如李白的诗句：轻舟已过万重山。

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