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与你相伴成长

爱是人类最美的语言。

黄强

爱是人类最美的语言。

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感情那些事

相关回答

高翔

一是个体保存、种族延续的本能；二是为认识世界，向自然界索取生活必须资料和适应环境的探究本能；三是为生存而组成人类社会的依存本能。这种发自人性的本能需求，一旦获得满足，就会产生正向的、有利于健康的情绪，否则，就会产生负向的、不利于健康的情绪。

郭玫

父母的一言一行，都是孩子的一面镜子，映照出孩子的未来。你希望孩子变成什么样，自己首先就要变成那个样子，用习惯带动习惯，才是对孩子最好的教育。早安，朋友！

冯二玲

第540天与怨气和解如果有怨气在，我们不会觉得脆弱和无助，当内心抱怨别人的时候，内在就会有一些自我肯定。其实你现在可以停下来去感受一下自己，这就是抱住怨气的原因。当然每个人的表达方式不一样，有的是用直接的批判的方式来表达，有的用被动攻击的方式表达，有的是用拉开距离忽略对方的方式来表达。当用这样的方式防御的时候，被爱的通道也会被堵住。当别人赞美你、夸奖你的时候，自己会感觉到特别的不自在，觉得羞愧或者根本自己就没有感觉，这个就是我们在防御，因为接收需要敞开自己，而敞开是危险的，很有可能再次会体验到最恐惧的感受，所以我们会下意识的在防御。在书中让我们做的练习是不断的问自己，抱着怨气有什么好处。在回答这个问题的时候，要注意不要去评判自己的想法，因为每种情绪的产生和延续都是有原因的，对我们来说是有用的。如果我们想要减少一些情绪，首先不去排斥它，否定它。先去看看这个东西的存在，对你而言，有什么好处，因为我们是不会无缘无故的保存一种不舒服的感受的，它里边一定有未被识别的情感在里边。 1、接纳：思考怨气的好处首先去看怨气带来的好处，这是非常重要的一步，也是接纳的开始。练习的过程当中，在接近怨气的时候，注意不要评判你的任何的念头，他没有好坏应该之分，给自己一个允许，让自己暂时离开道德的评判，允许和真实的自己连接，你只是如实的观察内在在发生什么，不抗拒，也不排斥，这些都是一些念头，让他自由的流动。如果有一些强烈的情绪出现，你也可以深呼吸，让自己对这个情绪保持着觉察，或者在你想要停止的时候，随时都可以让自己停止下来。 2、4个步骤放下怨气 “怨气的核心是失联带来的深刻痛苦和悲伤”。如果我们没有全然的有意识的为痛楚悲伤过，这个伤痛就在我们的身心当中凝结，如果没法感受到悲伤就会形成怨气。那么要疗愈怨气之毒，首先必须承认并允许悲伤的存在，而不是选择逃避，这意味着要将失凉的悲伤带出阴影，带入开放和温暖的光天白日之下，最重要的是承认你和爱分离，并因此感到痛苦，用自己的慈悲拥抱你受伤的地方。疗愈分两个层次，一是接触，二是给出空间，这个部分跟父母给孩子的扶持是一样的，为什么会在这里是一样的呢？因为当父母没有给出很好的扶持空间的时候，成年之后我们就需要内在给自己一个扶持来重新成长接触，包含4个密切相关的步骤：承认、允许存在、开放和进入这4个步骤。举1个来访者简的例子，来说明这4个步骤，简认为有自己不够好，所以没人爱，没有人要。简在来访时一直在抱怨男友和家庭对自己的各种不好，咨询师让简去体会没有被爱的感觉，并体会身体上出现的感受。开始的时候简能够看到自己关闭的状态，当咨询师让她继续看看，那底下是什么的时候，简碰触到了自己被遗弃的恐惧和绝望，然后简又把注意力不由自主的又回到男友的身上。咨询师看到了简在回避，简也承认说我讨厌这样的感觉。咨询师问：“那感觉像什么？你身上感觉到什么呢？” 咨询师这样做是让简体会到没被爱的痛苦引起的身体的感觉，这个感觉其实就是对疼痛的承认，这是第一步。第二步是允许存在，让感觉待在那里，不去调整或者改变它。在痛的周围给出空间，可以用呼吸软化周围，想象可以像轻柔的云一样，托举着那个痛的地方。你和痛保持着联系，既不要认同他，比如说痛苦就是我自身，意味着我自己是个很糟糕的人；也不用拒绝他，比如说痛苦不应该发生在我身上。这些意识层面的念头、评判都会阻碍给痛苦留出空间。当你放下你聪明的大脑的时候，你就能够碰触到爱的创伤，不对这个创伤做评判，它只是一种单纯的人类的感受。这个感觉不会伤害到你，它只是一股能量，给它一些空间，你可以看到你内在的真实的经验，要多注意身体的感觉。接下来是向痛苦敞开心灵，也就是让自己全然经验身体里翻搅的感觉，而不去对抗它，让自己内在的能量自由的流动，让那些感知到的声音自由的表达。当咨询师邀请简再向前迈进一点，进入不被爱的感觉，将觉知带入感觉的核心。简感觉到悲哀，而且脆弱无助，咨询师让简试着跟悲哀合二为一，看看是否可以软化那个悲哀。简体验了一会儿，回应说脆弱和无助还在，但是多了一些柔软和温暖，并且简还有了一点甜蜜的感觉，她开始感受自己的心，并且对自己的痛苦和脆弱打开心胸，就此点燃了内在的爱，原来内在黑暗的地方就流淌进了温暖，这时候悲哀就有了转化。简一直抱怨男友的目的是，想让男友留在身边。让简和内在失联的是，对无爱的恐惧的情绪，她觉得这个爱是难以给予的，自己却和爱失联了，只要男友想离开，他就会让简有和自信切断联系的感觉，这是她最大的痛苦。简还借由情绪联想到成长当中不被爸爸注意的体验。她面对这些释放了内在封存的力量，她意识到她一直期待男友打开心胸，但其实自己没有对自己打开，她开始可以不再迫切地探求对方的爱，至少可以和自己相处了。你可能探索和体验自己的情绪，当你意识到对无爱感有很强烈的抗拒的时候，也不必急着向前，你也可以把焦点移到抗拒本身，同样给它一些空间，允许它的存在。

和钰蓉

爱是一种彼此牺牲、彼此成全、彼此成就、彼此提升

周春丽

请对消极观念说NO “我长得丑”、“没有特长”、“别人不喜欢我”、“我也不喜欢她们”……这一连串的“贬义词”构成了你对自我和你与他人关系的评价。别这样定义自己和他人。人对自己和他人的概念与人的行为模式会构成相互强化的反馈圈，那就是积极(消极)的概念带来的积极(消极)的行为，而积极(消极)行为又会进一步巩固积极(消极)的概念，因此若不改变你的概念，可能不仅仅是补考的问题。你也许会说了：“我身上有那么多缺点，这确确实实是客观存在的，你说我怎能对自己有积极的评价呢？但是，你并非像你所描述的那样糟糕，比如你喜欢阳光照在脸上，喜欢小动物，这既说明你是善良的，也说明你是心存光明和希望的。因此，这里有一个看待事物的角度问题。假如你能看到自己的优点，也能看到别人的长处和好处，对自己就容易建立信心，你对他人就容易有友好亲善的行为。反之，如果你专盯着自己和他人的消极面看，甚至把本该算为优点的东西也当成了缺点，那么你肯定活得压抑、活得卑微、活得没劲。自卑者专盯着自己和周边消极的东西，以为这就是全部现实，然后又花相当大的勇气使自己相信：“由于这些现实，所以我什么都不行，也不会有人喜欢我。”现在，是你该对这种观念说“NO”的时候了。

黄招治

从相识到相爱到一直相互的争吵，可最初的出发点都是对彼此的爱，只不过这份爱是希望对方活成自己想要的样子。当你希望对方如你所愿，你们就开始痛苦了。每个人都是独立的个体，每个个体都应该是完整的，爱不是控制和索取，爱是接纳和尊重，爱其所是，你们才能轻松相爱。再怎么爱一个人，也不要忘记你自己，亲爱的，好好对待自己以及相遇的人

人生若只如初见，何事秋风悲画扇。

你来说说自己想法吧