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咨询感悟 咨询师要成为一面镜子,让来访者
范翠玲
咨询感悟 咨询师要成为一面镜子,让来访者从这面镜子里看到不一样的自己,让他感觉到这面镜子带给他的是安全感。从这面镜子可以看到自己的过去、现在和未来;看到优势资源和不足。让他有力量去改变。
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冯二玲
当一个人极度坦诚, 他就已经无坚不摧。 如果说修行有什么法门的话, 那一定是真实。 保持你对欲望、对情绪的真实, 从这个真实出发, 你才能获得超越的力量与勇气。 ——宗萨仁波切
李秀芳
你能够守住这些边界吗?
石爱红
自由地去看和听存在于这里的一切 而不是那些应该存在、过去存在 或是将要存在的 自由地去表达你的感受和想法 而不是表达那些你应该表达的 自由地去感受你所感受到的 而不是感受那些你应该感受的 自由地去要求你想要的 而不是永远等待许可 自由地代表自己去冒险 而不是仅仅选择“安全” 和不捣乱
邢娜
拿捏一个人,最有效的方式,不是谈条件,也不是画大饼,而是利用「拆屋效应」。 这个效应来源于鲁迅先生在《无声的中国》中写的一段文字: 人的性情总是喜欢调和折中的。譬如你说,这屋子太暗,须在这里开个窗,大家一定是不允许的。但是,如果你主张拆掉屋顶,他们就来调和,愿意开窗了。 这个效应告诉我们,在谈判和博弈时,直接说你的要求,对方不会答应。 最好的方法,是先向对方提出一个较大的要求,在遭到拒绝之后,退而求其次,提出一个小的要求,这样这个小要求被答应的概率也会增大。 为什么会这样呢? 主要是人们在面临不希望发生的事时,会不自觉地启动两种心理机制: 一种是设法采取一些措施避免事情的发生;另一种是调整内在的心理矛盾,准备接纳这一不可改变的事实。 所以,他正在内心进行调整时,你恰巧给了他一个新的选择,而这个选择又正好与内在平衡状态相近,他就很容易选择接纳。
那晓旭
人生是旷野,不是轨道。 不管你往哪个方向走, 都一定不会是死路。 只要有一个健康的身心, 一切都可以重来。
石萍
如果你觉得自己正处在“习得性无助”中,请记住,那是你后天“学”来的,所以它也可以被后天“拆掉”。 寻找“微小掌控感”:不要试图一下子改变人生。去改变一件极小的事,比如今天换一条路回家,或者哪怕只是把桌面收拾干净。告诉你的大脑:你看,我还是能改变一些事情的。 建立“防御性闭嘴”:在你的计划还没有成功之前,不要告诉那些爱泼冷水的人。保护好你那点脆弱的火苗,直到它变成火炬。 重写你的“解释风格”:当失败发生时,别说“我这辈子完了”,试着说“这次的方法不对”。把“永久性、普遍性”的自我怀疑,拆解为“暂时性、具体性”的问题。
你来说说自己想法吧