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偶尔从纷杂的生活中抽离感受大自然的能量生命处处是慈悲

胡星星

偶尔从纷杂的生活中抽离感受大自然的能量生命处处是慈悲和温柔

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适当的让自己远离工作，进行放空，是为了更好的去工作和学习。懂得停下来，懂得按下暂停键，让自己充充电，是对自己的关怀，也是对你工作对象的负责。

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稳定和积极的亲密关系不是一蹴而就的，它需要双方的共同努力、持续的沟通和不断的调整。通过培养这些特征，可以建立起一个强大、持久且满足双方需求的关系。让我们一起学起来吧！

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我喜欢三种人：一种比我优秀的人，第二种使我优秀的人，还有一种是愿意和我一起优秀的

罗永丽

对于有毒性应激反应的人，可以改善六个方面：睡眠、运动、营养、冥想、心理健康和人际关系。这六方面改善得越多，就越能减少应激激素，减少炎症，增强神经可塑性，延缓细胞老化。你可以先审视自己这六方面的表现，再和医生交谈，如有必要，可以去看睡眠科、营养科或心理健康科。医生可以帮助你诊断你的童年不良经历问卷得分，以及家族史对你患某些疾病的影响，然后共同制订早期检测和预防计划。现在有一个领域叫整合医学，一个跨学科的领域，致力于整合生物、心理等领域最新的科学研究并从生命整体观出发改善健康。也可以保证每天一个小时的运动，或者许多以缓解创伤为治疗中心的心理健康干预措施，另外，和谐的人际关系以及良好的人际互动比如：拥抱，依偎等也可以促进毒性应激反应的改善。

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《觉醒之旅》 2022.5.24 理由如果你不知道我是怎样的人，我不知道你是怎样的人，我们就可能会跟随一个错误的上帝，失去本该指引我们的星辰。 ——美国诗人威廉.斯达富就像老话说的“水会将洞填满”，如果我们自己没有填补生命的空洞，那么其他人就会帮助我们把洞填上。很长时间以来，我觉得平日的自己和私下里的那个真实的自己是一回事，但是我发现我错了。这并不是说我们必须说出每一句话，或者把所有的东西都喊出来，但是我们必须完全清醒地去生活，就像是悬崖接受海浪的拍打，阳光照射着空地上的三叶草，玉米吐露出甜美的芬芳，却并不需要人的欣赏。事实上，要做自己的理由有两个：只有做真正的自己才能让我们找到爱，只有做真正的自己才能保证自己的生活不被他人主宰。

【心灵练习】＊边走边沉思，每天慢慢地走五分钟。＊当你漫步的时候，去感受迎面吹过的风。＊当你回到生活中，用心去感受周围的人带给你的气息。

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