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自恋实际上是理解一个人很重要的一个经验,一种视角,这种可
张凤琴
自恋实际上是理解一个人很重要的一个经验,一种视角,这种可以帮我们更全面的从本质上去认识一个人,自恋需要被理解和尊重,即使一个人表现出来的是一种防御性自恋,首先不是要被攻破,更重要的是去理解这个人是怎样形成这种自恋的,自恋对这个人具有怎样的内在意义。
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压力太大怎么办
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①一个人的现实人际关系,是他的内心世界(内在客体)向外投射的结果; ②我们对一个人的态度,看法,情感和行为,部分是被这个人教会的; ③每个人在他成长的过程中,都发展出了一整套保护自己的措施。这些措施可以是成熟的,强大的,也可以是不成熟的,脆弱的。
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光影漫步 练习目标:在光与影之间,走出自己的节奏 操作步骤: 1,找一片斑驳光影的路,比如,林荫道,草地,庭院。 2,以比平常更慢的步伐走,每一步都感受脚底与地面的接触。 3,观察光影在叶片,地面,衣服上的变幻。 4,每几步,可以在心里默念“我在这里,我在行走” 5,整个练习持续5-8分钟 结束提示:停下脚步,抬头看看天空,微笑一下,然后慢慢离开。 适合时机:天气晴朗,光线变化丰富时。 觉察提问: 1,我看见了哪些光与影的故事? 2,今天的步伐,属于什么样的心情?
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