认识自我 一、理论分析 在青少年阶段，要保持心理健康

认识自我 一、理论分析 在青少年阶段，要保持心理健康，促进人格健全发展，核心在于如何看待自己。但实际生活中，有很多中学生还不够了解自己，他们对于自我认识的不足主要有两种表现：一是过分自负，二是过分自卑。过分自负指的是过分地将自我接受推向极端，过分自负既会破坏学生的人际关系，也容易导致学生无法接受失败，在挫折面前一蹶不振，甚至因挫折而产生心理问题；过分自卑则表现为过分地自我否定，过分自卑会使个体看不到自己的优点，因而厌恶自己，甚至走向自我毁灭的极端。因此，只有自知才能自信，自信才能自强，自强才有健康的人生。一个不自知的人首先在心理上是不健康的，有健全自我意识的人才是心理健康的人，不仅自己能健康发展，而且能促进社会文明和进步。 心理学家埃里克森将青少年时期称为建立自我同一性的时期。自我同一性可以理解为个体对于内部和外部的整合和适应之感，要建立自我同一性就必须对内部自我和外部的环境有充分的认识，否则会造成自我同一性混乱。因此，面向全体学生的心理健康教育目标之一是使学生不断正确认识自我。 人只有正确地认识自己的优缺点，认识自己的能力， 明确自己的理想，客观地接纳自己，才能真正达到实现自我的目的。自我认识是自我意识的认知成分，通过自我观察、自我分析、自我评价加深自我意识。个体可以从生理、心理、社会三个层面加深自我认知。其中，生理包括相貌、服饰、打扮等；心理包括性格、兴趣、气质等；社会我包括社会角色、权利、他人与自己间的态度行。自我认识必须是辩证的、动态的、实践的，可以通过认识别人、他人评价、自我观察、心理测验及自我评估、自由联想等形式认识自己，最终达到自我接纳和自我和谐。 二、内容安排 1. 我是谁 让学生从生理、心理、社会三个层面全方位了解自己，在了解自己的基础上，进一步将自我特点分为“喜欢的我”和“不喜欢的我”，然后通过故事引导学生正确认识“不喜欢的我”。 2. 我的气质类型 气质是个人心理活动的稳定的动力特征。气质类型是天生的，影响学生的方方面面。因此，引导学生了解自己的气质类型，知道气质类型的优缺点，就可以有的放矢地进行针对性训练。 3. 发现优点 初中生正逐渐形成对自己的评价，因此从他人和自身两个角度出发，让学生收获全面的积极评价，从而提升自己的自信心。 4. 人生画布 在了解自己的特点和气质类型、发现自己优点的基础上，需要引导学生有未来感，利用人生画布，可以引导学生正确看待人生中出现的挫折，进一步让学生坚定人生由自己决定的信念。