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与你相伴成长

任何关系不是感动自己的付出，如果是对方不需要的，或者只会

郭朋雅

任何关系不是感动自己的付出，如果是对方不需要的，或者只会让对方觉得不舒服的，就造成了情感绑架，自己心里很感动，对方没有按照自己想要的反馈就会觉得伤心失望，却没有想过从一开始的付出对方就是不需要的，你对他的好只是让他更有压力了。如果说这是份交换的话，对方并不接受，所以有时候“拎得清”让两个人都轻松，“价值交换”是个多么高级的词啊！

0温暖

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活着活着就会明白了，跟任何人较劲就是在消耗自己，当无法沟通时，就放弃沟通

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那些不喜欢你的人，在你身上投射了很多东西。这些东西可能歪曲或扭曲的存在，令你深恶痛绝

冯二玲

情绪来了，就是去感觉胸口怎么堵，肚子怎么紧，不分析，不评判。只是陪着它，当你敢于100%的去感受它时，它就完成了使命自己流走了，这个允许就是解脱。

赵莎莎

间歇性强化背后的心理机制——感情中的“老虎机效应” 不确定性让人产生“期待-失落-希望-再期待”的循环。在亲密关系中，间歇性强化就像是一台情感老虎机。那个对你忽冷忽热的人，本质上是在让你玩一个“情感赌博”的游戏。你永远不知道下一次互动会得到奖励还是惩罚，于是你不断地投入情感，期待着下一次的“中奖”。常见的形式有：忽冷忽热的情感温度随机出现的惊喜与关怀不规律的赞美与肯定偶尔的深度自我敞开，随后又恢复疏离这种不确定的反馈会让大脑分泌更多的多巴胺，让人陷入一种痴迷状态。就像玩手机刷短视频，你永远不知道下一条会刷到什么，于是不停地刷下去。

华燕

成为一个清醒的思考者（下） 8，随时在收益和代价之间进行权衡比较：在个人层面上，考虑机会成本就意味着我们无论决定做哪件事情，比如去看电视，其实都是在占用原本可用于做其他事情的时间，比如做一顿美餐或陪孩子出去骑单车。 9，设想你的决定可能会被他人抽查：如果人们要给自己做出的答案说明理由，他们就会比那些不做这方面准备的人们显得公正客观。 10，和自己保持距离：我们的大脑对于远近的考虑机制几乎是以完全不同的方式建立起来的：近，是明确具体的概念；而远，则是抽象的概念。非理性行为通常随着时间的流逝而淡化消散，而要做出复杂的决定，则需要我们留出足够的时间仔细斟酌，这样才能达到最好的效果。 11，批判性的看待心生动化、个性化和逸闻趣事：我们的四足祖先可能不得不留意那些色彩鲜艳或表现异常的事物，但我们现在则有幸有充分的时间可以慢慢考虑，通过对客观且科学的事物加以特别关注来克服我们易受生动性影响的弱点。 12，挑选重点：我们做出的决策会让我们付出心理上，甚至身体上的昂贵代价，并且我们不可能等到自己掌握全部信息并拥有充足时间时，再对每种意外情况及其应变对策进行仔细考虑。 13，尽量理性：告诫自己要理性就能产生作用的重要原因之一在于：你这样做的时候，就能够自动启发自己在生活实践当中使用我在前面曾经介绍过的种种技巧（如考虑替代方案，或让我们对自己的行为负责等）。

胡周琴

对孩子的世界感兴趣，就是对孩子感兴趣。父母对孩子感兴趣，容易调动孩子的感官和情感，容易让孩子形成好的体验记忆，会滋养孩子的心理，帮助孩子发展好的自体。

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