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抑郁症自救宝典: 一、拿出笔记录自己的心事二、开始动手

赵莎莎

抑郁症自救宝典: 一、拿出笔记录自己的心事二、开始动手打扫房间三、调整一个规律的作息时间四、开始制定日常计划五、沐浴阳光如果以上自救宝典都不能疗愈，建议寻求专业帮助

1温暖

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L

温暖了

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压力太大怎么办

相关回答

罗丹

你是mind full 还是mindfull

朱志伟

你对伴侣做出负面评价，这其实是一种朴素的自我保护，它在通过“贬低”伴侣的方式，告诉你要照顾好自己。这个批判声其实来自于“头脑法官”，它在邀请你表达内心的不满。只要伴侣做了让你不满意的事情，这扇门就会打开。所以你会开始试图找到更多证据，来证明伴侣就是自己所认为的那样，是一个“坏人”。这时，你可能会产生一种类似于在法庭上对峙的敌对情绪。你不会意识到自己其实是在宣泄对于伴侣的怨恨，你只觉得这是一种正确的愤怒。如果处理得当，表达愤怒实际上是一种“邀请”，这能够让你们进入更深层次的沟通。照顾好自己和攻击你的伴侣不是一回事。正如你可以在你的伴侣身上找到瑕疵一样，你也可以在你爱着的那个人身上找到美好的品质。换句话说，你的伴侣是一个有缺点的人，就像你一样，就像任何人一样。摆脱“头脑法官”的控制，能够让你更好地照顾自己的感受，而不是与你的伴侣为敌。

张亮

解梦想要更准确，三要素必不可少，性别，年龄，情绪感受或叫体验，其中，第三项最重要，因为梦是潜意识的表达，情绪感受就是潜意识表达的结果，我们通过对结果及产生结果的梦的分析，就能去了解梦者的逻辑思维认知，从而知道为什么做这个梦。但不同年龄，性别的梦者，接触事物不同，所以，以性别，年龄来辅助判断，会更准确些

尤四海

要立志高远，但不能急功近利；要行动迅速，却不可贪图速成。以只争朝夕的心态，做久久为功的准备，按照自己的节奏，踏实走好每一步，你终将成为更好的自己。

周凡

早安，开启12月美好之旅: 今日,2022年最后的一个月,请将当下的每个时刻视为你生命的全部，即便你只是在完成一些极其日常的事情。我们唯有认真面对当下，唯有度过每一个成功的片刻，才能自然形成一个成功的整体。 “星辰大海不是你的征途，你就是星辰大海”，愿你开始为自己生命的样貌和形态拾回百分之百的创造力和责任心。当你和你生命的每个当下合二为一时，你便已经成为了你想要成为的自己。

刘丽艳

因为欲望才有了生命！生命里也就储存了欲望的能量！欲望在生命里会不断的蔓延，从而创造了这个纷杂的世界，人类为了自己的欲望，不断的猎取，贪婪与欲望燃烧着生命中每一个细胞，这让生命陷入了求而不得的烦恼，同时为了满足自己也会让灵魂无家可归！我们在来到这个世界之前，都是纯净的灵魂，美好祥和！所以，佛说每个人生命都本自具足。灵魂里从未缺失什么，只是当我们聚焦在某一个点时，眼中心中都只有这一个点，从而忽视了一切的美好本源！人生路就是体验从无到有再从有到无的过程！欲望让我们从无到有，回归让我们从有到无！

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