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每个人，从走向坚定的那一刻起，就是自己主场的英雄！在自己

龚培军

每个人，从走向坚定的那一刻起，就是自己主场的英雄！在自己的轨迹中创造自己的传奇！

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压力太大怎么办

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马秀菊

他话语的内容不如他话语的形式那么至关重要。 ——布鲁斯芬克今日感悟：信息总是多维度的向我们展开，而我们始终在某种严重缺失的状态下，试图解码信息，这是在努力完成不可能完成之事，然而这同样成就了某种深刻的享乐。

张凤琴

父母的严厉管教令会让孩子变得越来越“强大”，但不知不觉中，也会让孩子变成自己最讨厌的样子。

梁芳

百年孤独中里最经典的一句话：“人的精神寄托可以是音乐，可以是书籍，可以是运动，可以是工作，可以是山川湖海，唯独不可以是人。“人活着，没有精神寄托，灵魂便无处安放。但是，千万不要把精神寄托在任何人身上，能暂时为你遮风挡雨的，也会在将来让你不见天日。

禄晨

朋友A说：“我总觉得自己卡在人生的缓冲带里——进度条在转，但不知道下载的是什么。” 我笑着指窗外的梧桐树：“你看它冬天时光秃秃的，会不会每天焦虑‘我的叶子什么时候才能回来’？” 关于“接受现状”的三层觉醒： 1. 把“卡住”重新定义为“扎根” （树在冬天看似停滞，实则在地下默默扩建根系——你的缓冲期也是） 2. 停止给现实贴“故障标签” （不是WiFi信号弱，而是正在下载重要系统更新） 3. 练习与现状跳双人舞（不用急着甩开现状的手——先跟着它的节奏走几步，领舞权自然会慢慢交还你） “生活像一杯摇匀的蜂蜜水——急着喝会呛到，允许它静静沉淀，甜味才会自然浮上来。” 接纳与承诺疗法（ACT）强调——与不适感并肩而坐，反而能腾出手打开新的门。

宗阳

世间父母，无不期盼为孩子扫平前路荆棘，护其一生周全。但是，被过度呵护的树苗，反而难以长成参天大树。有时，父母的太爱提醒、太爱操心，对孩子可能是一种困扰，对亲子关系更可能是一种消耗。聪明的父母，更懂得得体的退出。在孩子需要时给予支持，在该放手时默默守望。如同放飞风筝，手中的线拉得太紧，反而飞不高；适度松手，才能翱翔蓝天。

刘宏宇

凌晨三点，回忆像锯齿拉扯神经？科学止疼法：

感官复位术盯着天花板时—— 说出视线内5种颜色触摸4种不同材质（被套/头发/墙壁）听3种环境音（空调声/呼吸/心跳）当感官被激活，情绪漩涡会自然减速。最后告诉自己： “黑夜里的问题，不必在黑夜中解决。”

今夜试试看？

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