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咨询师听得很多,说话很少,但每句话可能都是一种新视角,给
李娟丽
咨询师听得很多,说话很少,但每句话可能都是一种新视角,给你一种新体验,让你感觉到一片新的天和地。所以,你与心理咨询师的关系越简单,心理咨询师就越能发挥他的专业能力。
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李山山
无力滋养自己和别人 要说明什么是「滋养」,或许最好的说法是把它看成爱、关怀和帮助的组合。那些在情感上没有获得滋养的孩子,长大以后可能会觉得要在情感上滋养其他人相当困难。如果你还记得戴维,因为他是家中七个孩子里面最小的,在童年时期受到父母忽视,以致长大后没有办法与其他人建立情感上的连结。 就像同情心一样,滋养也是将人类聚集在一起的情感黏胶,是我们情感油箱里的燃料。对于健康的教养来说,这是不可或缺的;而在一段良好的婚姻关系当中,丈夫和妻子之间也必须有充分的相互滋养。如果孩提时代我们能从父母那里得到滋养,我们就会吸收这样的养分,让它成为我们的一部分。长大以后,我们也会有能力在别人需要时为他们提供滋养,不管那是我们的父母、朋友、伴侣或是孩子。孩子就像海绵一样,他们会吸收父母的爱、关怀和帮助。一块远离水分的海绵会变得干枯,最后变得僵硬。同样的道理,一个孩子如果太远离爱、关怀和帮助,就会开始变得僵硬,并且把别人拒于门外,也无法接受滋养或是给予别人滋养。这就是发生在戴维身上的故事—他没有办法感觉或是表达他的爱。 「无力滋养自己和别人」的征兆与信号: ·人们有时会说,与你相处时有距离感,甚至觉得你很冷淡。 ·有时别人会觉得你很傲慢。 ·你经常觉得其他人太过情绪化。 ·其他人会请你给他们实际的建议,而不是情感上的支持。 ·如果有人在你面前哭泣,你会觉得很不自在。 ·你觉得难过的时候哭出来很难为情,特别是在别人面前。 ·你不喜欢真正被别人需要的感觉。 ·你不喜欢需要别人的感觉。
吴琼
创伤治疗也有两种选择: 其一就是直接进行创伤暴露,然后进行治疗; 其二就是静养——发掘内在的资源,当内在资源越来越多、越来越强大时,这些资源本身就可以平衡掉创伤的病灶,平衡掉创伤经历对人的影响。
谢芳媛
人与社会的和谐: 1)自立。 (2)与社会和谐共处。 而且,支撑这种行为的心理方面的目标也有以下两点: (1)“我有能力”的意识。 (2)“人人都是我的伙伴”的意识。
蒋营宜
鼓起勇气跳过去,你也许还没有准备好,不敢往前跳出最远的一步,没关系,你可以从小小的步伐开始,但是现在就开始跳吧。 停泊在港湾里的船是最安全的,然而这不是造船的目的。~~谢德
肖钤文
觉察不是为了让你证明自己的缺点或者问题,而是试着觉察我们正在做什么。 如何觉察呢?那就是活在当下。跟自己的身体连接,跟自己的感受连接,跟自己的想法连接。此刻我的感受是什么?我的想法是什么?我的需求是什么? 只是去观察和留意发生了什么,而不要去评判好坏和对错。
金会芝
我们跟父母分离并不仅仅是指在距离上的分开,也指心理上的分离。当我们发现和父母之间的关系很痛苦,但又离不开这个关系的时候,我们不妨从这个角度来考虑,在这个关系中,一定有我们获益的部分,也可能这就是我们在不断重复的以前那种拒绝为自己的生命和命运负起责任来。在很多咨询中都发现,很多人在口头上,情绪上,认知上都不能离开父母,其中很重要的一个原因就是没有当够孩子。会通过依赖父母去索取父母的爱。就像很多人可能到了四五十岁,还是跟孩子一样,因为他如果不当孩子,也不知道会成为什么样的人,他对成为一个成年人所负的这个责任是没有意识的,宁愿呆在那种痛苦的关系里面,不出来,因为外面的世界可能对他来讲很危险,所以会退缩在孩子的位置上,让父母为他自己的生命负责。
你来说说自己想法吧