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一个人成熟的标志之一,就是明白一个道理。 你对别人的评价
那晓旭
一个人成熟的标志之一,就是明白一个道理。 你对别人的评价,跟别人没有丝毫关系。同样的逻辑,别人对你的评价,跟你也没有任何关系。 别人只不过是我们内心的投影仪,投射了我们最真实的内心。我们对别人评价的每一个字,都是我们内心最真实的写照。
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唐璐璐
“你想成为的一切,你已经是了。你只需要清楚这一点。如果我们没有能力实现一个愿望,我们就永远不会被赋予这个愿望。那将是对自然的浪费。如果你继续问自己:我是谁?那你将会看到这一点——我想成为谁?然后你会越来越明白:你想成为的一切,你已经是了。 自我价值意味着:你觉得自己有价值。你是被需要的,你有内在的价值。你知道,你在这个世界上,是因为你被给予了生命。现在你用这种天赋做适合你的事。你做你最擅长、最喜欢的事。这是你让这个世界变得更好的机会。”
徐徐升
Same to you
段海霞
肆意窜动在生活里的焦虑,我们将提剑与之对抗 今天我们来为大家介绍从正念减压和认知行为疗法中提取的7种心理策略,帮助大家有效解决焦虑问题。 1. 认知重建 尝试把自己焦虑的想法看成是“猜测”,而不是“事实”。不要被自己的想法欺骗,你的想法只是许多经过你大脑的数据,你有力量选择去相信其中的一些、不相信其中的另一些;而不是照单全收。 2. 关注直接的经验 你的大脑有时候会编造一些故事: 有的故事关于“你是谁”,有的关于“你是否安全”, 还有一些关于“你是否值得爱”等等。但并不是所有这些故事都是真实的。而真正重要的问题是:你在此刻的经历究竟是什么?它是真实已经在发生的么?还是只是可能会发生的? 3. 给你的想法打标签 给你的焦虑设置疑问,而不是直接去关注焦虑的内容。这个过程能够帮助你脱离焦虑的内容,避免被内容困住,而是去思考“我在做什么”、以及“我为什么会有这些想法”。 4. 想得更大更远 对于你当下的处境,你是不是看得太过狭隘了?你是不是只看到了负面的部分,而不是看清楚整个图景?焦虑会让我们只能注意到眼前的威胁,而无法从更大的角度思考。 5. 先干点儿别的 如果你一直在为同一件事反复纠结,找不到解决的办法,不妨先开始做一些其他的任务。不要以为这是在浪费你解决问题的时间,往往当你重新开始面对自己的问题时,你会发现自己有了不一样的感受。 6 . 辨识一个想法是不是对你有帮助 并不是所有真实的想法对我们都是有用的。比如,你现在所应聘的工作要在10个人中录取1个人,因此,你只有1/10的录取率。虽然这个想法是真实的,却无法对你本身的能力产生影响,也许会吓到你自己,让你连申请都交不上去。 7. 适当的焦虑是有好处的 适当水平的焦虑能帮助你客观认识你的处境,你会能够看到事情存在的优点和弊端,而不是盲目只看到好的一面。
黄关一
照顾,关心,可以是爱,也可以是控制,这个里面有一个大小和高低的关系,如果是平等的,那更接近于爱,如果是有高有低的,或许更接近于控制。 这个区别,可以用对方不接受关心时我们的感受来衡量,我关心照顾你,你接受,我开心,你不接受,我也不伤心,或许更接近爱;如果你接受,我开心,你不接受,我伤心痛苦,生气自卑,可能更接近控制。
肖洁
没有彼此内心的平等,不可能有真正的爱情。 放低自己不会换来爱情,如果你在乎他人超过了自己,爱情的路已走偏。一个不会关怀自己的人,很难给予别人真正的爱和关怀。
柯茜茜
月亮、夜晚、梦境,都可以激发潜意识。 意识恍惚时刻,潜意识就进入活跃状态。
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