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正能量是正确的认知散发出来的味道

李睿爻

正能量是正确的认知散发出来的味道

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史冬英

沟通是我们生活中必不可少的环节，但沟通不畅却是特别常见的情况。那么问题出在哪里了呢？举个例子：男人说妻子，你怎么又花钱买这么多口红？妻子说，你干嘛对我那么凶？！这就是非常典型的你在说事实，他在说感受。当两个人沟通不在一个维度上时，沟通就会变得无解，甚至会让双方都变得愤怒，因为谁都不喜欢这种“跟你就说不明白”的无力感，也不会喜欢那种对方根本不理解我、不在乎我的失望。那么解决办法一定是回到一维空间去谈，他说事实，你就跟事实，他说感受，你就跟感受，一件事说完再说另一件事，不能东拉西扯。再举几个例子：丈夫说菜做咸了，在一维空间对话就是你也尝尝，然后跟他继续聊咸淡的问题，反之，如果你去跟他说我为你辛辛苦苦做饭，你还挑三拣四，这就不在一维空间里了。孩子跟你说作业太难了，在一维空间里的对话是看看孩子的作业到底难在哪里，想想有什么办法来解决，但我们的家长有时候就不淡定了，开始批评孩子，你就是上课没好好听讲！你怎么这么笨？！其实造成这个问题的原因在于我们内心的创伤，具体的事情可以轻松启动我们对创伤的防御，比如他是不是嫌弃我？他是不是想要推卸责任？而我们却可能完全不自知。所以疗愈自己是根本，练习技术次之，我们都可以与他人有更好的沟通。

冯二玲

父母存在的意义，不是给予孩子舒适和富裕的生活，而是当孩子想起父母的时候，内心会充满力量感到温暖，从而拥有克服困难的勇气和能力，因此获得人生真正的乐趣和自由。” 如果你有时候发现孩子身上某些你不喜欢的地方，往自己内在看，你也会发现自己有，它被映照在孩子身上。孩子只是敏锐的回应。孩子只是在吸收你，重复你，模仿你。所以，如果孩子身上有什么地方不对，与其将其纠正，不如纠正你自己，你会惊讶：孩子自动把它放下了。

赵晓忠

每一种情绪背后都有特定的情绪导向和沟通作用，传达着某种自我需要。比如：悲伤：悲伤是在告诉自己“我受伤了，我失去了”，悲伤所传达的自我需要就是要给自己疗伤的时间和空间，如果能够用相对快的时间来解读悲伤的情绪密码，我们就能远离长期的低落情绪。害怕或者焦虑：是在告诉我们前路很黑暗，敌人未明确，传达的自我需要是注意安全，如果我们长期生活在一个焦虑恐惧的环境里，那么情绪的反应会特别激烈，不利于我们理性地处理事务。愤怒：愤怒是让我们为迎战或者顺从做好准备，它在提醒我们，可能有一些不公平的事情正在发生，反映出的自我需要是首先尽全部力量来保护自己，然后设立边界。羞愧：羞愧是告诉我们，想要藏起来，不要给看见，这种情绪沟通的意义在于“我做错了，我让大家失望了”，反映的自我需要则是渴望得到外界的接受和赞赏。内疚：内疚的情绪是让我们去努力获得原谅，解决问题，内疚沟通的意义在于“抱歉，我伤害了你”，而内疚传达的自我需要是我想要原谅自己和重新得到的尊重。负面情绪不是洪水猛兽，用围堵打压的方法去消灭是不会奏效的，只有耐心地聆听它们，解开情绪密码，理解内心的情绪，尊重自己的感受，它们才能平息。

孙海霞

男方很少给女友买礼物，始终说她很精明，还喜欢说:一个女人真正爱上一个男人的特点就是为他省钱。女生这时不要急于自我表现和剖白。从而对上男友不愿意付出的胃口。让自己跟廉价。这时可以天真的样子回复:那一个男人真正爱上一个女人的特点是什么呢？

林其红

什么叫情绪，从中医角度来讲，是一团气，这团气如果能流动起来，气顺了，对身体影响不大。如果负面情绪流动不起来，停在哪里就会在那里出问题，比如停在头部，就头痛头晕睡眠不好，停在身体哪个部位就难受甚至有结节

情绪会影响生育系统，消化系统，内分泌糸统，心脑血管系统等为什么会有各种情绪呢？答案是情绪背后有一个未被满足的期待

举个例子：忧郁症，它背后就是未被满足的期待，得不到认可，一次又一次讨好，在证明自己，还是得不到满足而忧郁了。还有：经常有恐惧的人，是在原生家庭中从小缺乏安全感和归属感，身体反映肾心不安不交，肾水不上脚浮肿，恐惧背后需要有人关爱。所以情绪导致身体毛病不但需要健康调理，心理疗愈更重要。怎么才能满足背后的期待呢？每个人情绪背后的期待是不一样的你的情绪卡在哪里了？来找我聊吧

咨询是送给自己最高级的滋补品，有病治病没病强身健体，还可以激发创造力！

茅丽英

不要跟世界较劲了。我们在婚姻里、在家庭里、在孩子里、在工作里、在生活里、在环境里有没有一些痛苦啊。我们的苦从哪里来的？今天我在地铁上，看到有二个孩子就在那个门口那个空间里就是很吵，吵东西抢东西大家就很烦，因为是那个时间段是下午一点多左右，我看到很多人都在闭目养神，大家可能都有些犯困，而这二个孩子很烦，结果有一个大哥就忍不住了，然后就跟孩子的爸爸说：你应该管好你的孩子，这么多的人你这二个孩子太不像话了。大家觉得这个大哥很有正义感，路见不平站出来跟孩子的父亲说，结果这个爸爸一站起来就立刻很抱歉的跟大家说，对不起大家了，我的孩子吵到你们了。把那个大哥拉到一边说，我的孩子刚刚失去了他的妈妈，刚刚去世，这个爸爸说我答应孩子去……其实这二个孩子在抢妈妈给他们留的东西，所以很吵。大家不知道真相。我听完了我突然感觉这二个孩子的吵，我已经不再烦躁了。在我旁边的一个大姐当时一脸的厌恶这二个孩子，听完了以后立刻把包打开取出二个酸奶跟孩子说，阿姨这有酸奶可好喝了，来拿着吧。就是从厌恶突然之间到如此的接纳。事还是那个事，人还是那个人，环境还是那个环境，可是大家烦躁的情绪没了，发生了什么？什么令我们烦躁啊。这个在心理学叫CBT（认知），不是环境让我们苦，不是那个人让我们苦，是我们的认知让自己苦，所以我们要学习觉察的第一个就是认知！您来倾诉我来聆听

你来说说自己想法吧