只想一个人待着，害怕跟别人社交，找工作没自信，就想一个人

从跑步健身开始吧，往往最简单的机械运动，会焕发身心的力量，先暂停思考和想象，去做，然后唤醒感受

先找一个简单的事情做，尝试着与人慢慢的接触，去锻炼社交能力，慢慢的你就会好起来的，心理咨询上有一个系统脱敏的方法，你可以试一下。

目前这样的状态很可能跟你的成长经历有关系。 你内生的生命力和追寻生命的激情啊，被某些负面的想法和情绪所牢牢的压抑住了。 如果你这样的状态已经持续了两周以上，那么我会比较担心你是否有抑郁倾向。 如果需要专业的心理支持，我很愿意陪你走这一段。