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生命就是关系,没有人可以脱离关系独立存在。 内在成长的路
蒋营宜
生命就是关系,没有人可以脱离关系独立存在。 内在成长的路无非就是两条,一条是内修与静心,另一条就是通过关系。 在关系中成长、蜕变,成为真正的自己。
1温暖
0回答
Olivia
温暖了
相关回答
白雪峰
认知行为疗法:揪出心理问题的真凶 表象行为(失眠、回避)只是警报,深层核心信念才是根源! 这些早年形成的信念扭曲现实:"我无能"、"世界危险"、"我不值得爱"。 案例: 小雅恐惧社交发言,表面是紧张出汗,自动思维是"他们笑话我"。通过"向下箭头"技术深挖: "发言紧张=我很弱" "显得弱=别人看不起我" "被看不起=我本身不够好" 揪出核心信念:"我毫无价值"! 改变策略: 挑战信念:列举工作成就反驳"毫无价值" 修正思维:把"他们笑话我"换成"紧张是正常的" 行为实验:在小会上发言验证实际反应(通常并无嘲笑) 结果: 12周后核心信念转变为"我有不足但仍有价值",实现根本性改善。治标不治本只会复发,精准打击核心信念才是CBT破局关键——找到那副扭曲现实的"眼镜",才能真正摘下它。
杨振军
愿你一生勇敢且温柔,有爱可寻,有梦可追!!!
王丽美
需要勇敢表达的:不单单只是我爱你 也有我恨你 我很难过 我很痛苦 等等 不要害怕和担心任何情绪, 那样情绪才会帮助我们更好的成为自己
王冰冰
真正有效的情绪管理,是处理情绪背后的需求,而非情绪本身。比如,我们有躁心的时候,如果强硬压下自己的焦躁,没多会儿,这个情绪就很容易被点燃。
冯二玲
应该是源于你的成长经历,特别是你小时候的经历! 你可以先问问自己,我到底怕的是什么? 还可以进一步去想,这种怕是一种感觉,还是事实。 一般来说,人们对危及自己安全甚至生命的东西才会怕。 那你提到的这些内容,实际上都是一种没有实际伤害,但是可以给你带来不适感觉或压力的情境。 为什么不值得怕的东西,你会怕?而且怕的情境种类还这么多呢? 原因就在于在你内心深处缺少力量,缺少安全感。内心深处的这种缺失一般来说就是跟你小时候的成长经历有关系了! 如果你小时候处在一个不太稳定的亲密关系里,或者处在一个不太平静的环境中,你与重要的关系人关系不够亲密,或者他们经常批评你。比如说你的父母、老师、长辈、甚至同学,他们会经常地否定你,负面的评判你。或者你的言行表现让他们反应很强烈。那这些经历就会成为你内心深处的阴影。即使你长大了,它还会跟随着你,当你遇到类似情境的时候就会激活这些反应。 心理学的方法可以帮你去改善内在的安全感。同时让你掌握一些新的方法和对策,你就会慢慢好起来。 你也需要用行动多去历练自己!
郭佳丽
你在从事更高级的活动时,你感觉到虚弱和匮乏,甚至说得应对不了, 于是你退行到曾经获得过的口欲满足上。 精神生命的饥俄也是有很多种的,例如,情绪的饥饿、性的饥饿等 除非,命运太悲惨,否则人都会获得基本的口欲满足 但是,如果一个人的心灵在成年后还严重停留在口欲期,那会导致这个人在产生任何一种饥饿时都会想到去吞吃通常意义上的食物。
你来说说自己想法吧