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最近总在平台看见有人提起生命的意义 阿奎拉曾说:我们精

胡星星
最近总在平台看见有人提起生命的意义 阿奎拉曾说:我们精神活着的唯一目的就是为了超越精神 大家是不是经常觉得自己的学习、工作、生活太过于平庸、没有意义 想寻找一种超越的方式来对抗这种平庸的生活,于是有人通过滥用毒品、性放纵、各种方法来对抗平庸的生活,但有些方法你不得不承认是错误的 有人说人这一生都应该追求什么呢?都应该追求快乐。我其实也不反对这种观念,吸毒也是在追求一种快乐,一种超越,抵御平庸的生活。 但快乐也是有质和量的区别的,比方说有人看抖音觉得快乐,看莎士比亚也觉得快乐,假如只能选择一种的情况下,大部分人会选择留下莎士比亚吧,因为和尊严有关,也就是说越能体现人类尊严的快乐越是一种最大的快乐 有很多快乐是放纵的快乐,有很多快乐是降低了人性的尊严,而越能体现人性尊严的快乐越是一种高级的快乐 我们之所以读书、行路,其实就是希望我们能够不断地享受高级的快乐,当然你享受高级快乐并不会失去低级快乐,读莎士比亚并不妨碍我看抖音,对吧?但如果你的眼目永远只关注地下,你就永远也不知道向上看有多么的快乐

2温暖
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胡星星
温暖了
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王倩倩
改变从来不是一蹴而就的事情,它需要觉察、练习和持续的支持。但只要你愿意开始,这个“程序”是可以被重写的。 步骤1:觉察——看清你正在执行的,是原生家庭的旧程序 觉察不是责怪父母,而是认识到:“我现在80%的反应,都不是我主动选择的,而是原生家庭的延续。” 你可以从以下问题开始记录: 我小时候最害怕的是什么? 我为了获得父母的爱做过什么? 我曾经最常被否定的点是什么? 我现在哪些行为模式与童年很像? 在哪些情境中我特别讨好?特别自卑?特别焦虑? 把这些写下来,你会震惊:原来,我活得如此像小时候。 步骤2:建立自我价值感——把“我不重要”的程序改写掉 如果原生家庭给你的程序是: “你不够好。” “你不能哭。” “别麻烦别人。” “你要更努力才能被喜欢。” 那你现在要手动写入一套新的系统: ① 每天写 3 件自己做得好的事情 理由很简单:你正在训练大脑识别“我有价值”。 ② 练习接收别人对你的夸奖,“谢谢,我也觉得我做得还不错。” ③ 给自己的努力“命名” “我今天很勇敢。” “我刚才那样处理很好。” “我没有讨好,是巨大的进步。” 步骤3:重建边界——让讨好不再是你的默认反应 你从原生家庭里学到的边界是:“别人永远优先,我永远靠后。” 现在,你要练习:“我也重要。” 可以从非常小的事情练习: 对不合理的请求说:“我现在不方便。” 先考虑自己的感受,再决定是否答应。 不解释、不讨好、不补偿。 这不是自私,而是成人世界最基本的一种能力——保护自己。 步骤4:练习表达自己的真实情绪 ① 写下今天的情绪:不是故事,是感受 “我失望。”“我害怕。”“我生气。”“我委屈。”情绪一旦被命名,就会被安放。 ② 对信任的人练习表达小需求 “我有点难过,可以陪我一下吗?” “我今天有点累,不太想讲话。”

你来说说自己想法吧