一个人要怎么样从自我封闭的状态中走出来？尤其是自我压力随

一个人要怎么样从自我封闭的状态中走出来？尤其是自我压力随着年龄不断增大的时候，最重要的是发展共情能力，首先是对自己的共情，需要理解自己的不容易和辛苦，也就是接纳和宽容自己，这个能力听起来很简单，其实是最困难的部分。 其次才是共情别人的能力，理解别人的处境和痛苦，同时也就对别人多了一份尊重，如果没有学会自己照顾自己，那么就可能会苛求别人的爱和照顾。