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与你相伴成长

以讨好开始的行为，最后都会变成怨恨。

张凤琴

以讨好开始的行为，最后都会变成怨恨。

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人际关系

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冀锐敏

三千年读史，不外功名利禄，九万里悟道，终归诗酒田园。好情绪和坏情绪都是过客，想留住好情绪不可能，想赶走坏情绪也不容易。让情绪流动就是尊重情绪本身的规律，不急不忙，跟情绪相处一会儿，尝试命名焦虑、痛苦、恐惧…… 这些情绪自己会变化，就像云彩一样。

郝荣

疗愈内在小孩七句话: 第一句:“亲爱的，我看见你了!” 第二句:“亲爱的，对不起。请原谅过去我一直忽略了你的存在。” 第三句:“亲爱的，这不是你的错。这些年来，你的努力我都看到了。谢谢你为我们人生所做的一切。” 第四句:“亲爱的，从今往后我会一直陪伴你。和你一起面对人生的一切。我永远不会离开你。” 第五句:“亲爱的，我爱你。我接受你的全部。你的优点和缺点。” 第六句:“亲爱的请放松。我和你在一起，这里是安全的。请放松的工作和生活，我不会再给你压力。” 第七句:“亲爱的，我为你感到骄傲！” 每天给自己多说几遍，你会有不同的发现！

冯二玲

泄（情绪）清（辩清原由）调（调整状态）养（增强自信）补（自我满足）。建立关系，处理问题，了解问题，理解问题，解决问题，落实问题，结案。看到求助的动力。清零之后的转念。抗拒什么就是喂养什么。转念过程：看到真相，允许不舒服，接纳不舒服，看到好处。

赵莎莎

外界一点刺激，就足以让你产生激烈反应。别人随口一句话，就让你辗转难眠。别人一个不经意的举动，就觉得自己被抛弃或者被忽视...... 如果你也有这种感受，那你很可能是一位高敏感人士。不论是闻到强烈的气味，还是看到明亮的灯光、拥挤的人群，刺激的外界环境都会使高敏感人士产生紧张、焦虑等负面情绪。如果无法排解这些不良情绪，高敏感人士的身心健康、工作和生活都将受到严重影响。其实高敏感并非一种疾病，也不是性格上的缺陷，而是一份难得的资产。本书作者根据自己的亲身经历和多年的临床心理治疗经验，带你重新认识高敏感特质，并针对职场和生活中的各种问题提出了不同的解决方案。助高敏感人群接纳自我，改善外在环境，学会与世界自在相处。

李春娣

社会学家沈奕斐曾在一个视频中谈过， “情绪稳定很可能是隐藏得比较深的一碗毒鸡汤。你一旦有了这样的一个标准答案，就会忽略对方是怎样一个活生生的人。” 我们中的大多数，从小就被拧紧了发条，在家人的要求与期待中紧绷着长大。就像是影视剧《怒呛人生》中，女主在做心理咨询时所说的： “在我的成长中，父母教育我要压抑所有的情感，爸爸总是压抑自己，沟通不是他的强项，我妈也没有好到哪里去，她认为谈论自己的感受，等同于抱怨。”但是，这些压抑的愤怒，藏起来的难过，和平静之下的冷暴力，都只不过是一种“假性情绪稳定”。说到底，还是对情绪的羞耻。

陈燕红

一个人的心灵，就是ta丈量世界的尺度。当心灵处于黑暗之中，世界也必然在黑暗之中；只有心灵被照亮，世界才会变得光明。“我”若安好，便是晴天。

你来说说自己想法吧