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如果缺乏心智化的能力，太多时候，对当下的体验要么是活在令

张凤琴

如果缺乏心智化的能力，太多时候，对当下的体验要么是活在令人沮丧的过去的阴影之中，要么是活在对灾难性未来的想象之中。

1温暖

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尤四海

温暖了

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焦虑怎么办

相关回答

史倩

当夫妻双方感觉情绪即将爆发时，先深呼吸几次。 1.深深地吸气，让空气充满腹部，然后慢慢地呼气，重复这个过程，让自己的情绪先稳定下来。 2.夫妻可以互相约定一个暂停的手势或者信号。当一方感觉快控制不住情绪时，用轻拍肩膀三次作为信号。看到这个信号后，双方就先离开现场，到不同的房间独处几分钟，让自己的情绪冷静下来。 3.如在讨论孩子的教育问题时，可能因为观点不同而产生争吵的苗头。 4.一方及时做出暂停手势，双方各自去冷静一下，避免在孩子面前爆发激烈的冲突。

游庆涛

什么能产生快乐？就是你会容纳他人越大的慈悲自己就越小越多的智慧考虑别人就更多慢慢习惯了总想着别人自己的执着会日益减少痛苦也一天比一天淡最后完全消灭

刘云清

比起花费气力，改变自己来避免痛苦，潜意识更乐意（本能)的策略是保持原来的状况承受痛苦，维持现状。当你更多地控制本能，你就有更多的掌控力和安全感，反之，就会更多地被本能所控制。

—— 也许换个问法，为了达成这个改变，第一步可以做些什么呢？是不是感觉有所不同了？

赵巍

行为主义华生老先生认为：智力测验仅仅只能对表现水平进行分类，对于智力层次的划分和先天后天能力的划分，显得荒诞。总结：智力测验是扯淡的玩意。心理咨询原则之一是不给生活中熟悉的人咨询，影响客观性和判断准确性，但身边还会涌现一批不甘心的伙伴，推脱不掉的时候我会推荐一些常用量表方便好友们自测自评做为参考，16PF、SAS、SDS等，这些量表修订版基本都50岁以上，时代变化如此之快，只能说：仅供参考。

姚冰

阳光温暖，点燃一根香静坐冥想，有你，真好

于萍

弹幕作为青年亚文化的一种形态，让网生代趋之若鹜。与传统封闭的院线电影不同，网络电影更需要观众的参与和互动，因此，发送弹幕对电影进行评论或吐槽是当下年轻群体中最为明显的观影特点。网生代除了对电影实时进行评论，很多时候是行使“评判”的权利，发出声音，引起关注，满足社交需求。

你来说说自己想法吧