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著名心理学家贝克认为,思维对于保持抑郁、焦虑和愤怒起着至
龚培军
著名心理学家贝克认为,思维对于保持抑郁、焦虑和愤怒起着至关重要的作用。认知偏差容易把这些情绪归咎于丧失或失败等负性生活事件,而这些负性生活事件很可能是以一种个性化的、夸张的和负性的方式被个体解释。
1温暖
1回答
杨丽华
温暖了
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压力太大怎么办
评论
咨询师
龚培军(题主)
2年前
相关回答
欧亚萍
思索一个你想要改变的行为,并且为自己画一个空白的冰山模式。 最上层写下你要改变的行为,然后凭直觉往下写,第一个是与之相关的感受和情绪,之后是信念,最后是最初的经历。 没有所谓对或错的答案,你只要放轻松诚实作答,就算你觉得不合理请信念第一个浮现在你脑海的答案。 最后做一个新的选择。并不是说最初的经历没有发生过,而是你可以选择一个不同的反应,以一个成年人的角度去看当时的事件,是否还涉及其他人? 现在让我们来看看观点如何改变。想象你站在山丘的高处,从这个角度回望你的过去。有些事情从这个角度可以看得一清二楚,但是,有许多部分是隐藏在我们过去的山谷与森林里。 假设从现在这一刻延伸,变成一座高山,我们可以再一次回望过去,以不同且更高的角度观察我们的过去。我们就会对过去有更深的见解,厘清事情环环相扣的来龙去脉。我们可以看见生命更广阔的面貌,并且一探过去的山谷与森林。 所以,当我们在此刻日渐成熟的同时,我们改变了对过去的看法,同时我们也改变了对自己与未来的看法。
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一个勇于选择和勇于承担的人,苦难永远压不垮他,因为他永远有一个强大的信念:我选择,我负责。 他选择接受好的结果,不会把拥有的一切小心翼翼,战战兢兢,担心失去;他选择接受不好的结果,因为他心里明了一切都是在他可以承受的范围,并且他有能力凭一己之力,调动一切可以调动的资源创造积极的结果。 所以,所谓天生幸运的人,不过就是没有留恋不幸的人,是的,你没有看错!是没有“留恋”不幸大步向前去遇见贵人,去遇见幸运,去遇见所有别人看来不可能的奇迹的人!送给每一个正在低能量的你,也㊗️福你幸运一生!
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荣格博士: 关于人格面具,它是外在的掩饰,是真实的自己和周围的世界之间的人格层,因此我们可以称之为人格面具。但是人格面具是一个非常危险的事情。 人格面具能够使人们相信它是正确的和唯一的事情,这样的偏见使人们想象他们只是所扮演的角色,其余什么也不是。 探索内心真实的自己,或许有脆弱、有不堪,但是整合自己好与不好的一面,才是完整的自己。
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撒娇可以成为女人的一种本能,但不可以成为一种本领。
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生活中,我们经常发现父母对孩子的期望是很高的,远远超出孩子的实际表现。无论孩子有多么杰出和优秀,家长通常都是不满足的。对活泼好动的孩子,家长并不满足,希望他安静一些;而一个安静的孩子,家长希望他活泼好动一些。一个有着文学天赋的孩子,家长却希望他数理化也优秀。一个有着体育天赋的孩子,家长可能希望他文化课也要优秀。 家长的希望有没有错呢?当然没有错。可家长有着这样的希望,而孩子的实际表现又落后于家长的期望的时候,家长常常会感到失落和沮丧。失落和沮丧的表情,乃至于对孩子成绩不如意的指责,都会使得孩子认为自己是无能的,所以自己才不能达到父母期望的水准,也可能使得孩子认为自己是不可爱的,所以才使父母不高兴。当家长在跟孩子表达期望的时候,需要防止孩子将其理解为对自己的否定。 对孩子的期望,除了父母外,老师也是一个重要的存在。老师出于教育孩子的责任感或工作绩效的需求,常常会希望自己班上的学生努力学习成绩好。对某些成绩不理想的学生进行批评,对那些违反纪律的学生予以责罚,即使是成绩好的学生,老师也会提出更高的要求。这些要求的存在也会让孩子觉得自己是无能的、不可爱的。
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第174天 沟 通 什么是沟通? 沟通是有了误会及时说明,有了意见直接提出,有了矛盾互相认错。 为什么要沟通? 没有沟通, 人和人之间就有了隔阂, 心和心之间就有了距离。 两个人之间, 没有沟通就没有延续, 没有联系就没有感情。 如果一个不问,一个不说, 再熟悉的人, 也会渐渐没了共同语言, 再深的感情, 也会渐渐找不到支点。 连倾诉和倾听的欲望都没有了, 这段感情也就差不多走到了头。
你来说说自己想法吧