龚培军

A 当然，除了调整认知，你也可以选择完全放下……然后…… ……聪明的你，也可以想想其他选择[可爱][可爱]或者我们可以预约，一起聊聊

A 看漫画、解心烦之 二

A 认知调整是心理咨询的一个大招 对于妻子和妈妈们而言，家务事繁杂累人。那么心烦，不想做家务怎么解？ 1.默默烦 2.把烦燥变成埋怨：当面抱怨老公 3.看看以下三组漫画

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A 我们从哪里找到我们自己？ 首先是在过往的经历里找到我们自己。这包括事件、对事件的看法、事件中的情绪体验。 其次，从自己眼中。对自己的认识、伴随的情绪体验、对自己的调控。 同样重要的，我们还从别人的眼里找到我们自己。别人成为我们的镜子。 三个因素的不同比例搭配决定了这个被找到的＂自己＂是否准确、是否对自己的发展有利。

A 九个好习惯使你受益一生： 1.早睡。给你带来新一天的元气满满。 2.干净。从内心到外在，做澄沏的人。 3.运动。最强劲的精神和健康良药。 4.旅行。为生活加点料，感受生活与自然的美好与纯粹。 5.阅读。好的书籍帮助我们驱赶迷茫、走出平庸、丰富内心。 6.做饭。增加幸福感、体验生活的色彩。 7.攒钱。增加抵抗风险的能力。 8.独处。人生最好的境界是丰富的安静，与自己的灵魂相处、找回内在的力量。 9.分享。有人说计较是小聪明，分享是大智慧。分享是一种长远的投资、是人脉与气场的源泉。

A 人在迷茫的时候，总是觉得诸事不顺，喝凉水都塞牙。 如何解套？ 我们需要从小事做起，一寸一寸救自己。拿英语学习举例子。如果英语不好，可以先从记单词开始或者先从某种自己感觉半懂不懂的题型抓起，或者从英语英语小说或英语歌曲开始。总的原则就是：从你能切入的点开始！ 改变从一点一滴开始！迈出第一步就有无限可能！

A 青春期的孩子各种＂出格＂并不是＂发疯＂、＂不懂事＂、＂偏执＂，他们只是处于＂建设中＂。

A 人不如意的时候，喝凉水也觉得塞牙。 有时候，你会觉得自信心快被消耗尽了，觉得自己渺小卑微，这种情况可能的原因有很多。 比如： 1.最近总有一些不顺心的事，一个未解决，另一个又跟上。就像下小雨，一场没事，连着下半个月，感觉就不一样。 2.小时候爸妈要求严格，对你要求多于肯定。因此你也养成对自己严要求的习惯。不许自己有任何失误。小小失误也不能原谅自己。 3.个人发展进入瓶颈期，需要找突破口，而身边很多杂事，疲于奔命。 4.遇到了不好相处的同事或领导。 5.最近身体健康状况有波动。 6.家中有不易处理的事。 以上只是列举了一部分可能的原因。各人的原因总是因人而异。 但是，无论如何，办法总会多过问题。有时候，只是正好有什么地方打结了。而自己脸上的＂痘＂，总需要照镜子才能看清楚。当然，也需要找对你的＂镜子＂。

A 看到这句话，愿与磨难中的你共享：原本是一粒沙，倍受宠爱，便显珍贵，岁月打磨，终成珍珍。