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认知调整是心理咨询的一个大招对于妻子和妈妈们而言，家务

龚培军

认知调整是心理咨询的一个大招对于妻子和妈妈们而言，家务事繁杂累人。那么心烦，不想做家务怎么解？ 1.默默烦 2.把烦燥变成埋怨：当面抱怨老公 3.看看以下三组漫画

0温暖

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人际关系

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李有军

婚姻关系是一面镜子，这是婚姻里最痛苦，也是最有价值的部分，也是90%的亲密关系，走到一半就走不下去的真正原因。因为我们每个人的心里都住着一个不愿意承认的阴影自我，他可能是你的贪婪，你的嫉妒，你的控制欲和不安全感，平时你把它压的很好，但只要进入亲密关系，就根本压不住，而伴侣就像一面镜子一样，把你的阴影照的一清二楚，如果你经常因为一点小事就和伴侣吵得天翻地覆，比如对方只是忘了倒垃圾，你就很生气，其实是你觉得对方不够尊重你，看不见你的付出，答应的事又没有做到。这可能是你五岁的时候，父母答应你去开家长会，最后却没有去。可能是你十岁的时候考了第一名，却没有得到夸奖。童年所有没被满足的，没有疗愈的创伤，都会在婚姻里借助伴侣这面镜子，原封不动的投射出来，你以为你在跟伴侣吵架？其实你是在与童年的创伤吵架，这就是婚姻的残酷真相，他会逼着你去看自己的不安全感，看你自己的控制欲，看你自己那个内在哭泣的小孩，很多人在这个阶段选择了逃跑，他们会选择离婚，然后换一个人，结果发现下一个，仍然会触发同样的问题。那些能够真正走下去的夫妻，他们会选择看见，知道自己之所以愤怒，不是因为对方，而是因为自己内在的恐惧，之所以想控制对方，不是因为他做的不好，而是因为自己害怕失去。婚姻是一场最深刻的，无法逃避的强迫性修行，如果没有婚姻，那么你一辈子，都不会知道，自己内在有多大的黑洞，你会一直活在我很好的幻觉中，而婚姻则会把彼此的阴影逼出来，然后在看见中共同成长，完成第二次整合，为了完成自我，为了在另一个人身上看见自己，疗愈自己，最终成为一个完整的人。婚姻的现实逻辑就是创造意义的共同体，演绎了一个故事，把你我变成了我们。同时，婚姻是最现实的经济联盟，这是人类发明出来的最基本的抗风险方式，他把两个人的收入资源，家庭背景，社会关系，打包在一起，形成一个合伙企业，来抵御无法预知的风险，比如失业，疾病，意外，抚育孩子等，他不是我爱你，而是我会罩着你，之所以贫贱夫妻百事哀，不是两个人不爱了，而是他们经济联盟破产了总之人之所以要结婚，是为了找一个见证者来对抗虚无，是为了找一个安全屋和一面镜子来完成自我，是为了找一个合作者，来创造一个共同的意义，更是为了找一个合伙人，来共担经济的风险。

王曼

若有一天你的情绪不能用语言说出来，那就抬头看看天空吧！它那么大，一定可以包容你所有的难过和委屈

张瑞琴

来访者：老师，我交往的一个女主播，我打赏了十几万，跟他见面了，结果后来我发现她其实是个男的，不过我还是跟他睡了，我觉得不睡亏了，我毕竟打赏了。现在呢，我还是感觉亏了，毕竟睡了个男的。老师，你说我这是什么心理？回答来访者：经济学中有个术语：“沉没成本”，不要关心自己已经失去的东西。如果你关心已经投入的钞票，而这个东西已经无价值，甚至是负价值了，你就会进一步的投入，导致你亏损得更严重。人生不过是体验，不过我不希望拥有你这种体验。

王慧娜

猎人在高山之巅的鹰巢里，抓到了一只幼鹰，他把幼鹰带回家，养在鸡笼里。这只幼鹰和鸡一起啄食、嬉闹和休息，小鹰以为自己是一只鸡。这只鹰渐渐长大，羽翼丰满了，猎人想把它训练成猎鹰，可是由于终日和鸡混在一起，它已经变得和鸡完全一样，根本没有飞的愿望了。猎人试了各种办法，都毫无效果，最后把小鹰带到山顶上，一把将它扔了出去。这只鹰像块石头似的，直掉下去，慌乱之中它拼命地扑打翅膀，就这样，鹰终于飞了起来！舒适使人退化绝境激活本能。一个人最怕的就是生活在一个安逸的环境里，即便是很有梦想，很优秀的潜能，安逸久了，都会失去本有的优势。

魏金凤

你一定听过这样的话，“TA 打我是因为太爱我”“如果我做得更好，TA 就不会生气”。当人们的行为与自我认知产生冲突，比如 “我值得被爱” 和 “我被虐待” 这两种认知相悖时，大脑为了缓解痛苦，就会通过扭曲认知来进行自我保护。人们会将施害者的恶劣行为归因于外部因素或者自身的缺陷，从而形成 “受虐合理化”。这种自我欺骗让受害者在痛苦的关系中越陷越深，不断为对方的行为找借口

王义丽

爱发至于本体，爱没有指向性，你可以爱女人，你可以爱男人，你可以爱自己的孩子，你可以爱自己的父母，你可以爱玫瑰，可以爱其他植物动物等，可以爱一千零一种事物——但是这些全都是关系，不是爱的本质。学习让自己成为爱，纯粹你就是爱，单独地坐着，爱仍然不断地流动。绝对地单独、静止～当你呼吸时...…你不会为任何人事物呼吸，呼吸不是一种关系，你需要呼吸。而只是呼吸着——那是生命，活出生命的本真。呼吸是身体的生命力，爱是灵魂的生命力——你就是爱。

你来说说自己想法吧