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看漫画、解心烦之 二
龚培军
看漫画、解心烦之 二
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人际关系
相关回答
胡星星
这个点,不知道是该说晚安,还是早上好?
李艳红
改变谬误:另一种认知歪曲是,“寄希望于别人的改变”,如果充分施加压力或者鼓励,他人就会按照自己期望的方向改变。这种认知歪曲通常伴随着一种信念,即他们的幸福和成功取决于别 人;这让他们相信,迫使周围人改变是他们愿望实现的唯一途径。例如,一位丈夫认为“ 如果我鼓励妻子停止做那些让我愤怒的事情,我可以成为一个更好的丈夫,生活得更快乐”
冯二玲
第291天 自我关怀的培养 几个小练习,也许能帮你更好的做出改变,获得自我关怀的力量: 改变内心中自我谴责的想法 当你发现你在过度批评自己的时候,花几分钟记录下内心中自我谴责的想法。然后,试着像平时安慰朋友那样积极正面,充满关怀地回应自己。把内心中对自己的批评用亲切、友好、积极的方式重新编排。 给自己写一封充满关怀的信 当你陷入到负性情绪的漩涡时,想象你有一个无条件爱你的朋友,他/她宽容你的缺憾,理解你全部的人生经历。 以这个想象中朋友的角度来写一封信,聚焦于你会严厉批评或是责备自己的地方。 这个朋友会如何向你表达对你无限的关怀,尤其是当你对自我进行谴责和批评的时候? 这个朋友会怎样来提醒你只是冥冥众生中的一员,而所有人都并非是完美的? 这个朋友会给你一些改变自己的意见,这些意见怎样才能体现出无条件的理解和关怀。 当你写完这封信后,一定要反复阅读这封来信,充分感受这封信中的爱、关怀和接纳。 坚持写感恩日记 特殊时期或是非同寻常的经历,可以怀着美好和敬畏的心情去记录。不需要关注格式或是内容长短,重要的是每天用心写下慈爱、幸福和美好的时刻,甚至只是日常生活中那些看似普通却给你带来快乐的小事件。 当你怀着感恩的心去记录让你动容的人或事时,就会发现平凡时光中充满了无穷无尽的欢乐。 马斯洛认为,接受和承认自己的痛苦、失败,对个人的成长是必要的,完全坦率地对待自己是人能够做的最有益的认知努力。即对自我无条件的、宽容的、富有爱心的接受。这是自我关怀最重要的一步。 面对一个陌生而且不确定的处境,我们常因自我环境控制力被限制而产生抑郁、焦虑的情绪,但它并不可怕,只需要学习如何进行“自我关怀”,我们就能拥抱当下生活里的每一束阳光。
邹婷
负重前行与心中的坚守
崔相红
疗愈金钱罪恶感,见证真实的改变 创造由内而外的富足 书名《对财富说是》 undefined.作者:奥南朵 undefined.出版社:广东旅游出版社 undefined.阅读进度:第一章第一节 摘录 金钱是靠近你还是远离你,取决于你的选择 金钱是一种能量,他需要流动 说实话,喜欢上这本书,是因为自己学习了金钱关系咨询课程,每个人多多少少对金钱都有一些限制性信念: 而且是无意识的,例如,赚钱是一件很辛苦的事,钱一定要花在刀刃上(对,这就是我的限制性信念,也是我妈妈的。 还有的人对金钱有羞耻感,不敢谈钱,害怕失去钱,觉得自己不值得拥有金钱等,这些都你与金钱关系出现了问题。 金钱是流动的能量,你开开心心去花钱,钱也会开开心心的流向你。 虽然有时金钱限制信念还会时不时冒出来,但是我会察觉到,同时金钱时流动的,花钱的时候会感恩:感谢金钱宝宝帮助别人完成梦想,并7倍回流给我。 收到金钱的时候,我回感谢金钱宝宝来到我这里,谢谢你,我爱你❤️
陈媛丰
情绪是自我的核心。
你来说说自己想法吧