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与你相伴成长

黄渤曾说：“这个时代不会阻止你闪耀，但你也覆盖不了任何人

肖洁

黄渤曾说：“这个时代不会阻止你闪耀，但你也覆盖不了任何人的光辉。” 当你真正活出自己，别人做什么，怎么看，就都不重要了。

2温暖

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任凤燕

温暖了

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尹丽梅

有一个古老的寓言……黑暗对上帝说：“够了够了！你的太阳总是打扰我。我从来不能休息，无论我在哪里休息他就出现，而我不得不又逃走。而我没有对他做错任何事情。这不公平。而我到你这里来讨个公道。”这完全真确，抱怨的是事实。而上帝叫来太阳问他：“为什么你要不断打扰这可怜的妇人，黑暗？她对你做了什么？太阳说：“我根本不知道她。我从来没有见过她。你把她叫来，只有那时我才能说点什么，我不记得曾经对她做过什么错事，因为我不认识她。我们不熟悉。没有人给我们介绍。我还是第一次从你这里听说这个妇人，这个黑暗。你叫她来！” 这案子悬而未决因为上帝无法把黑暗叫到太阳面前。他们无法共存，他们无法相遇。当黑暗在，太阳不可能在；当太阳在，黑暗不可能在。头脑与真实的关系是完全一样的：问题是心理的，真实从来不是问题。真正的问题总是心理的。身体的痛苦是生活的一部分，当你思考它的时候，它根本不是身体的痛苦，它变成了心理的。你想到死亡，有恐惧。但当死亡真正发生时没有恐惧。恐惧总是关于将来的。恐惧从来没有存在现在这一刻，如果你将要到战争的前线，你会害怕，你会忧虑。你将发抖，你会无法入睡；许多噩梦会围绕你。但一旦你在前线了问问士兵们一旦你在前线，你忘记了这一切。子弹呼啸而过而你能享受午餐，而炸弹也许落下面你在玩扑克。当痛苦是现实的，身体的，没有什么问题。真实从来不是一个问题，只是关于真实的观念制造出问题。能够生活在当下这一刻，就没有什么问题！“心理”意味着：关于过去，关于将来，从来不是现在。心理来自于头脑，头脑从来不在现在。此时此刻真实存在着的而不是头脑。头脑存在于过去和将来，而在过去和将来真实不存在！头脑和真实彼此从来没有相遇。它们从来没有看见对方的脸，真实对头脑是未知的，头脑对真实也是陌生的。只要观察生活；生活从来不是问题，人类有巨大的适应现实的能力，但人类没有适应将来的能力，一旦你试图保护自己让自己在将来安全，那么你将处于混乱中！

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昨天在精卫中心门诊见习，了解了目前的一个针对中重度抑郁的新的物理疗法，见效快，疗效好，有助于抑郁症患者尽快改善心境尤其是对于有自杀自伤风险的患者……这个治疗的价格也不高，纳入医保，真心觉得是帮助抑郁症患者的安全且高效的方式之一……时代在进步，期待有更多好的，科学的治疗当时帮助抑郁症患者

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千江有水千江月！每个人都有心中独特月的记忆！故事不同情节各异：或是大漠沙如雪、燕山月似钩；或是明月几时，有把酒问青天；或是明月松间照，清泉石上流……当中秋天涯共此时那一刻，心中流淌的是美好期盼！是圆满结局！

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第262天成为提线木偶的十种疯狂信条这十条中“怕被拒绝、害怕失败、低耐挫性、怨天尤人”是导致我们情绪被控制的主要元凶。第一个信条——怕被拒绝。的确，人都是群居动物。在远古时代，人们只有在一起生活，才能活下去。所以，发展下来，我们总是害怕被朋友、同学、同事、领导看不起，被他们拒绝，这太丢人了。于是，你可能会违心地去讨好每个人，让大家都喜欢你。无论什么要求，你总是说“好的”“是的”“没问题，交给我吧。”想一想，这些要求都是合理的吗？你是否在一味地忽视自己内心的感受，这样的你还会快乐吗？有人可能比较倔，就说我从不妥协啊。从不妥协的人，可能陷入另一种极端，那就是，主动攻击。就是与反对他们的人，特意拉开距离，讽刺嘲笑他们、采用一种居高临下的姿态。其实这是在保护他们脆弱的自尊。还有一种，就是像鸵鸟一样把脑袋埋在沙子里，与所有人都疏离而冷淡，他们相信自己就是喜欢享受孤独。想一想，这里用到了哪个思维模式？对，是灾难化思维方式，也就是把事情恐怖化。他们把“被人拒绝”恐怖化，当做大灾难来看，要么低声下气、一味讨好，要么穿起铠甲，主动攻击，甚至用远离人群的方式来防御。他们的情绪被别人所左右，以至完全影响了自己的生活。再来说第二个信条，那就是对失败过于担心。由于害怕失败，他们不敢冒险，好机会不敢去抓，新思想、新事物不敢尝试，当然更不敢创新。谨小慎微地在自己的方寸之地，混了一天又一天，想想这样过一辈子真真是太无趣了。这类人还无法忍受批评，接受不了失败，出了问题就找各种借口，百般抵赖。他们不敢尝试，也不能接受批评，怕极了面对失败，觉得失败等同于天塌了，这也是恐怖化思维。接下来说第三个，低耐挫性，就是有一点点挫折，就受不了了。他们认为事情本应该朝着自己希望的方向发展，一旦不是他想的那样，那简直让他崩溃。这类人常说“真没想到，他怎么能这样做，我受不了。”“天呢，他又在加班，不能陪我约会，我简直要疯了。”“怎么又堵车了，还让不让人走了？”事情不按照你想象的发展，不是很正常的吗？你又不是神仙，凭什么事事顺心呢？由此就发脾气、满腹牢骚，这些情绪只会让问题变得更糟。这是绝对化思维方式，也就是所谓的应该化，可是这世上哪有那么多应该啊？第四个是怨天尤人。出错了，失败了，不被人尊重等等情况发生了，一定要怨天怨地，发泄出来！比如，两口子吵架，起因是芝麻绿豆大的事，可是他们会互掷飞刀，把对方伤得献血淋漓。可能吵到后面，一方会冲口而出：“离婚！”另一个人保准接上：“离就离，谁怕谁！”当然，还有一种人不是责骂对方，而是强烈地自责。他们苛责自己，把自己看得一文不值，不停的自责，觉得人和事就应该按自己要求的发生，一旦不是，就要骂人或自责，这是应该化。除了以上四条，另外还有六种疯狂的信条。第5条：杞人忧天，就是面对即将发生的事，或别人对自己的看法，抱有挥之不去的忧虑。第6条，每个问题都有完美的解决方法，我一定要找到这些方法，否则宁愿不行动。第7条，逃避困境和责任，说服自己置身事外，还心安理得；第8条，只是被动地观察着，对什么都无所谓；第九条，盯着过去，放任自己，随波逐流；第10条，认为自己的所作所为，不是自己的主动行为，是被人或事逼迫的。最后这一条是不是很耳熟啊，宫斗戏里，多少女人杀人后说：我是被逼的。比如我们宫斗大咖华妃娘娘。这类人就是用迫不得已为借口，这个就是合理化思维。

你来说说自己想法吧