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与你相伴成长

今天是5月10日，星期三，农历三月二十一，这是多么美好的

朱艳秋

今天是5月10日，星期三，农历三月二十一，这是多么美好的一天啊，充满着改变和决心。生活没那么多诗和远方，更多的是坎坷和无奈。如果你不想改变，新的一天也只是以前经历的重新演绎：想看的书没有去看，想去的地方没有去走，想做的事还是没有去做……日历一页页翻，时间一点点走，可你仍在原地打转。如果你没有行动，新的一天就不算是新的开始；但只要你下定决心，敢于行动，敢于突破，每一天都会是新的一页。早安，内心坚定的你。

2温暖

1回答

郑洁

温暖了

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评论

朱艳秋(题主)

1年前

55"

相关回答

秦昊

Steven C. Hayes/文秦昊/译我们都被这样的信息包围着，就是我们可以从各种形式的正念冥想中获得很多帮助：从基督教的沉思祈祷，到苏菲·齐克（诵经），到佛教的内观和萨马塔技巧。研究也表明，这类日常活动有助于减轻压力，增强注意力，增强自我意识，促进情绪健康，增强整体免疫系统。这些都是科学事实。但是我们周围又会遇到不少人有这样的困惑，好像正念冥想并没有什么作用，或者作用不那么大。这就其实就牵涉到一个新的研究事实：你为什么这么做很重要！最近，来自纽约州立大学的一组研究人员研究了大约100人的正念冥想练习，来评估人们进行正念冥想的动机对他们是否会获得冥想收获的影响。几乎一半的参与者目的简单明确，就是处理困难的感觉或摆脱压力或恐惧；而其余的参与者冥想是为了更好地开放和接受任何可能出现的想法和感觉。研究结果显示第二组参与者得到了冥想的所有预期收获：更少的焦虑、更少的担忧、更少的抑郁，以及更好的正念意识。而第一组参与者——这些收获基本上是他们得到的不如第一组甚至有的人毫无收获。毫无疑问，这有点讽刺：人们带有强烈目的希望通过正念冥想以摆脱压力和恐惧，这反而不太容易产生好的影响影响。就好像如果明明不愿意拥有它，但是你就拥有了它；你不愿意失去它，你却失去了它。相比之下，那些更加愿意接受这些困难的想法和经历的人，就越不太会遭受这些痛苦。这么看来，这是一个很难理解的概念，更难练习。为什么你会欢迎感觉不好的事情？简单的回答是，那些让我陷入困难的感觉经常会在我们关注的地方出现。它们是我们的过去对于现在的回声。我们仍然爱着，即使知道失去的爱有多痛；即使知道生命是多么有限，我们仍然活着。我们越能不回避或执着地欢迎这些体验，我们就越能做真正重要的事情。正念冥想不是摆脱困难的工具。而是学习更好地参与整个生活的一种方式。你可以学会去感受你所感受到的一切，去思考你所想的一切，去记住你所记得的一切，而不被你的感觉、想法、感觉或记忆所支配。这确实很难（生活中有什么不太难呢），但是这d绝不妨碍我额们练习，而且这是一个终生的练习。最后用一行禅师的话做个结尾吧。“在正念冥想中，一个人不仅是平静和快乐的，而且是警觉和清醒的。正念冥想不是逃避，而是与现实的平静相遇。”

李艳红

不知不觉中，两个人在争吵时常常互相伤害，翻旧账成为家常便饭，伤人的话也总是脱口而出，提分手变成口头禅，话愈说愈狠，甚至动手。这一切，都只为了要逼对方妥协、听话并照顾自己。每次争吵后，两个人还是会戏剧化地和好，像没发生过任何事一样，继续甜甜蜜蜜。但事情总是重复发生，像受了诅咒一样，周而复始。分手终究还是成了无可奈何的选项。你以为先前两个人都常提到分手，这可能是双方都意会到的事情，没想到认真说到关系的结束，就像引爆了炸弹一样，对方的反应异常激烈。对方情绪暴怒、口出恶言、自我伤害、委屈下跪、苦苦哀求，甚至有暴力、自杀等强烈的行为，你被吓到了，在恐惧之中，你不得不妥协、忍耐，让关系继续维持下去。直到他歇斯底里、自杀威胁，事情愈演愈烈，闹得人尽皆知，你只能报警或将他强制送医，请公权力介人。或者，你只能想办法避而不见，断绝所有联系跟互动，希望让事情到此为上。然而，对方却不会轻言放弃，你们只能无法停止地互相折磨，直到你可能也开始伤害对方，或是彻底地做烂自己。最后,你们完全决裂，老死不相往来，很快地，你可能又听闻ts已交往了一个新对象。

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在这个信息大爆炸的时代，如果不能有效使用信息并内化信息成为自己的，就会产生困扰、迟疑不能坚定自己。

你来说说自己想法吧