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与你相伴成长

生活的滋味要靠你自己来调

肖洁

生活的滋味要靠你自己来调

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李娟丽

心理学上的“黄金规则”：当你希望别人以怎样的方式对待你的时候，你就应该以怎样的方式去对待别人。

冯二玲

燕人悲祖　　有一个燕国人，生在燕国，却长于楚国，到了晚年想落叶归根回到故乡。　　他走到晋国，同路的人骗他，指着前面的一个城镇说：“这就是燕国的城镇。”这个人听了就深深地叹了一口气。　　同路的人又指着其中的一间房子说：“这是你祖先的房子。”这个人听了就流下泪来。　　同路的人再指一座坟墓说：“这是你祖先的坟墓。”这人忍不住放声大哭，同路的人却轰然大笑地说：“我刚刚说的都是骗你的，这里是晋国而已。” 　　这个人觉得愧疚，不久到了燕国，真的看到燕国的城镇和宗庙，看到真正的旧家和旧坟，心里的悲哀情绪已经十分淡了。【大道理】：　　人的悲哀只是一种情结，一种情绪。当这种情绪一旦释放出来后，情结也就解开了。总是沉湎于悲哀或苦闷中的人，是因为他一直未能找到他释放情绪的对象，所以，经常找到合适的对象或方式来倾诉自己的内心，是减轻心理压力的重要途径。

潘小琴

“不要把定义自己的权利，交给他人，你的情绪应该由你自己掌握。余生，做一个自我的人，遇到不开心的事情就说出来，不想做的分外的事儿就拒绝，遇到喜欢的人大胆追求。懂得双向奔赴，不毫无底线，才能赢得尊重与真心。学会自我欣赏，不妄自菲薄，才能活出真正的自我。适度自我，不内耗自己，才会被自己掌握。”……

陈成

身体技巧Physical techniques，关注在五感与可触碰的物品，帮你远离痛苦感 1.把手放在不同温度的水中 2.拿起或触碰你身边的物品 3.深呼吸，关注在吸与吐气 4.品尝食物或饮料的滋味（香气与口感） 5.走一小段路，专注在你的每一步 6.握住一块冰块 7.品尝一种香味（可以是茶，香料或蜡烛） 8.移动你的身体 9.聆听你的环境 10.感受你的身体其实以上都是用感受身体的方式，拉开你和创伤性情绪的距离。人陷在情绪里的时候是感受不到自己身体的存在的，虽然它一直在那里。如果我们能把注意力拉回到身体感觉上，就能慢慢回过神来。

赵莉

浅冬生寒意，微光暖人心，寒冷存在的意义，也许就是让我们找到更温暖的事物。今天有让你感到温暖的事情发生嘛

赵莎莎

不知从何时起，心理健康已经是我们全民排在第一位的首要事情了，让我们一起来关注我们的心理健康，关注情说，把情说推送给身边有需要的人，也许你不经意间的一个善举就可以拯救一个生命甚至一个家庭。

你来说说自己想法吧